ГВ и физические нагрузки

sweetcurly

Очень хочу возобновить тренировки. Занималась достаточно долго до беременности и во время всего первого триместра. Вид тренировок - силовая аэробика (кардио плюс силовые упражнения с гантелями, утяжелителями и т.п.). В интернете много противоречивой информации, и вопросы остались:
1. Как такие занятия могут повлиять на ГВ? Может ли настолько измениться вкус молока, что ребёнок откажется от груди?
2. Могут ли занятия привести к застою/лактостазу?
3. Можно ли непосредственно после тренировки(после душа конечно) кормить малыша?
4. Есть ли какие-либо противопоказания относительно отдельных упражнений?

Спасибо.

-P.S.-

Занятия планирую начать когда ребёнку будет 4 с хвостиком месяца. Кормлю по требованию, ребёнок может вытерпеть 2-3 часа без груди, сцеженное молоко не признаёт ehh

Bird

Настя, а что такое кардио?
1. Стандартно разрешены тренировки, если нет сильных перегрузок для организма, начинать постепенно. Особенно в первое время, вкус молока может измениться от поступления молочной кислоты после тренировки - насколько это не понравится ребенку, заранее предсказать невозможно, но большинство детей нормально относятся к изменившемуся вкусу молока, тем более его вкус меняется постоянно.
2. Во время тренировок усиливается кровоток, что провоцирует приливы - это нужно иметь в виду и опять-таки начинать постепенно, желательно не больше получаса и после тренировки, как можно быстрее покормить малыша. Обязательно подобрать хорошее белье для тренировок, чтобы в области груди ничего не было пережато и передавлено, очень осторожно с силовыми упражнениями на мышцы груди (в первое время лучше обходиться без них).
3. Нужно. Можно и без душа, если чувствуете сильный прилив и распирание в груди.
4. Основное расписала выше, если какое-то упражнение вызывает подозрение - лучше уточните