Запорожский женский форум
http://ladies.zp.ua./

ГВ и физические нагрузки
http://ladies.zp.ua./viewtopic.php?f=204&t=12719		 Страница 1 из 1
Автор:  sweetcurly [ 19 май 2011 15:42 ]
Заголовок сообщения:  ГВ и физические нагрузки
Очень хочу возобновить тренировки. Занималась достаточно долго до беременности и во время всего первого триместра. Вид тренировок - силовая аэробика (кардио плюс силовые упражнения с гантелями, утяжелителями и т.п.). В интернете много противоречивой информации, и вопросы остались:
1. Как такие занятия могут повлиять на ГВ? Может ли настолько измениться вкус молока, что ребёнок откажется от груди?
2. Могут ли занятия привести к застою/лактостазу?
3. Можно ли непосредственно после тренировки(после душа конечно) кормить малыша?
4. Есть ли какие-либо противопоказания относительно отдельных упражнений?

Спасибо.

-P.S.- Занятия планирую начать когда ребёнку будет 4 с хвостиком месяца. Кормлю по требованию, ребёнок может вытерпеть 2-3 часа без груди, сцеженное молоко не признаёт ehh
Автор:  Bird [ 19 май 2011 22:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: ГВ и физические нагрузки
Настя, а что такое кардио?
1. Стандартно разрешены тренировки, если нет сильных перегрузок для организма, начинать постепенно. Особенно в первое время, вкус молока может измениться от поступления молочной кислоты после тренировки - насколько это не понравится ребенку, заранее предсказать невозможно, но большинство детей нормально относятся к изменившемуся вкусу молока, тем более его вкус меняется постоянно.
2. Во время тренировок усиливается кровоток, что провоцирует приливы - это нужно иметь в виду и опять-таки начинать постепенно, желательно не больше получаса и после тренировки, как можно быстрее покормить малыша. Обязательно подобрать хорошее белье для тренировок, чтобы в области груди ничего не было пережато и передавлено, очень осторожно с силовыми упражнениями на мышцы груди (в первое время лучше обходиться без них).
3. Нужно. Можно и без душа, если чувствуете сильный прилив и распирание в груди.
4. Основное расписала выше, если какое-то упражнение вызывает подозрение - лучше уточните
Автор:  sweetcurly [ 19 май 2011 22:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: ГВ и физические нагрузки
Под кардио я имела в виду аэробные нагрузки, т.е. бег, прыжки, танцы, степ - в общем движения :-) Те что тренируют сердечную мышцу в том числе, поэтому вроде так и называются :dntknow:
Bird писал(а):
Во время тренировок усиливается кровоток, что провоцирует приливы

Мама дорогая, у меня во время приливов фонтаны бьют -obmorok- Придётся с прокладками заниматься
Bird писал(а):
Обязательно подобрать хорошее белье для тренировок

Как раз заказала спортивный бюстик yesss
Спасибо за ответы -flo-
Автор:  Bird [ 20 май 2011 08:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: ГВ и физические нагрузки
sweetcurly писал(а):
т.е. бег, прыжки, танцы, степ - в общем движения

понял :-)
sweetcurly писал(а):
у меня во время приливов фонтаны бьют Придётся с прокладками заниматься

если прокладки не спасут, попробуйте ракушки для сбора молока
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/