| Запорожский женский форум http://ladies.zp.ua./ |
|
| Бессонница http://ladies.zp.ua./viewtopic.php?f=267&t=1433 |
Страница 1 из 4 |
| Автор: | Блондик [ 19 июн 2009 16:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Бессонница |
Девочки, у вас бывает бессоннница? Какими средствами боретесь? |
|
| Автор: | Dzhina [ 19 июн 2009 16:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бессонница |
у меня иногда бывает(точнее бывала) легкая бессонца, в основном от переутомления, слонов не считаю  и баранов тоже, если долго не могу заснуть, то начинаю заниматься каким то делом или читать книгу, последнее помагает моментально . Лекарственные средства никогда не пила и даже незнаю какие именно надо принимать
|
|
| Автор: | Блондик [ 19 июн 2009 16:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бессонница |
Блин, у меня такая проблема, засыпаю легко и быстро, а среди ночи - часа в 3 просыпаюсь и всё, сна нет, лежу и мучаюсь до утра. К лекарствам привыкать не хочется, да в данном случае и непонятно, когда их пить. Считать слонов и баранов не помогает 
|
|
| Автор: | Dzhina [ 19 июн 2009 16:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бессонница |
Блондик а ты не пробовала позже ложиться , може твой организм привык, к короткому сну. Как ты себя чуствуешь когда просыпаешься среди ночи - бодренько или сонная? |
|
| Автор: | Кактуся [ 19 июн 2009 21:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бессонница |
у меня бывает. в последнее время так постоянно. раньше спасалась тем, что четко ритм жизни вырабатывала - вставать рано, не спать днем. к вечеру выматываешься и спишь. иначе - могла вообще путать день с ночью  во время Б пила на ночь одно время одну таблетку глицеседа, это успокоительное, после него жутко хочется спать, его рекомендуют при бессонице. |
|
| Автор: | Блондик [ 22 июн 2009 08:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бессонница |
Dzhina писал(а): Блондик а ты не пробовала позже ложиться , може твой организм привык, к короткому сну. Как ты себя чуствуешь когда просыпаешься среди ночи - бодренько или сонная? В 10 часов вечера уже валюсь с ног от усталости, позже ложится просто не получается не выдерживаю. Среди ночи - ну даж не знаю, мысли разные в голове, уйма просто, стараюсь не вставать, чтоб не спугнуть остатки сна 
|
|
| Автор: | Кактуся [ 22 июн 2009 08:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бессонница |
Блондик писал(а): мысли разные в голове, уйма просто похоже мозг ночью не расслабляется, а продолжает решать какие то задачи. у тебя никаких проблем новых не появилось в последнее время? ты не анализировала? думаю, что нужно лучше расслабляться, возможно успокоительные попринимать обычные, и проблема сама уйдет. |
|
| Автор: | Ticktoriya [ 22 июн 2009 13:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бессонница |
Меня бессоница мучает обычно когда голова забита разными вопросами и ситуациями  Помогало только когда расслаблялась и отгоняла все мысли прочь...
|
|
| Автор: | Dzhina [ 22 июн 2009 14:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бессонница |
Ticktoriya писал(а): Помогало только когда расслаблялась и отгоняла все мысли прочь... вот в этом то и вся загвоздка, КАК отогнать эти мысли прочь? |
|
| Автор: | Кактуся [ 22 июн 2009 14:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бессонница |
Dzhina писал(а): вот в этом то и вся загвоздка, КАК отогнать эти мысли прочь? Аутотренинг
|
|
| Автор: | Ticktoriya [ 22 июн 2009 14:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бессонница |
Dzhina писал(а): вот в этом то и вся загвоздка, КАК отогнать эти мысли прочь? Говорю себе "Утром вечером мудренее!" И начинаю фантазировать о положительном... То представлю цветущий луг и как я с детками и любимым играемся там... То представлю какой-нибудь экзотический пляж и что я лежу и загараю и т.д. 
|
|
| Автор: | Tanyasha [ 22 июн 2009 14:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бессонница |
Dzhina писал(а): КАК отогнать эти мысли прочь? Может, как Скарлетт О`Хара - Я подумаю об этом завтра |
|
| Автор: | Dzhina [ 22 июн 2009 14:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бессонница |
Кактуся писал(а): Аутотренинг мне иногда помагал, когда я говорила себе "Я хочу спать, мне завтра рано вставать", но действовал при легкой бессонице, а когда по полной программе, то только книга и телек с политическим новостями или канал Запоріжжя  , но у них отбой в 12 ночи, а жалко 
|
|
| Автор: | Кактуся [ 22 июн 2009 14:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бессонница |
Dzhina писал(а): "Я хочу спать, мне завтра рано вставать" не, я не об этом. такое мне никогда не помогает  просто постараться полностью расслабиться и отключиться от негативных мыслей, отогнать их от себя. думать о чем нибудь хорошем и приятном. от такого есть эффект
|
|
| Автор: | Dzhina [ 22 июн 2009 14:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бессонница |
Кактуся писал(а): просто постараться полностью расслабиться и отключиться от негативных мыслей, отогнать их от себя у меня наоборт такое не проходит, вечно я начинаю думать о кошмарах всяких  , тогда идет у меня в ход физическая сила, начинаю убирать или шить, тоже сильно выматывает и после этого уж точно сплю как младенец(глупое если чесно сравнение, младенцы спят очень мало и часто, но то что их фиг уложишь, пожалуй единственное сходство )
|
|
| Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|