| Запорожский женский форум http://ladies.zp.ua./ |
|
| Усталость и сонливость http://ladies.zp.ua./viewtopic.php?f=267&t=204310 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Pussycat [ 22 июл 2022 13:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Усталость и сонливость |
Не нашла подходящую тему, но визник такой вопрос: Я понимаю, что сейчас у всех стресс и у меня в том числе. Но сейчас я постоянно чуствую сонливость, не могу сосредоточится долго на каком-то деле, просыпаюсь в 8 утра и в 12 дня я просто засыпаю, реально. Если лягу, то засыпаю быстро на час-полтора. Если при этом у меня еще и активный день - много ходьбы, работа, активности какие-то, то к вечеру у меня просто нет сил и появляется головная боль постоянно. Раньше я могла проснуться в 7-8 утра легко, теперь проснуться утром тяжело. Не могу понять что происходит. Такое наблюдается около полу года. Щитовидка в норме, гормоны были в норме. Железо для меня в норме. Может у кого-то было подобное? Куда еще смотреть или что делать? |
|
| Автор: | zuzunka [ 22 июл 2022 16:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Усталость и сонливость |
Pussycat,у меня такая фигня началась в январе. Войны не было, но блин.. штырило капец. Купила витамины на айхербе. Тут кто их прорекламировал и я взяла. Фотку если что позже выложу. И стало легче мне. Теперь пятки начали трещать, тоже начала их пить, вроде легче. Там бутыль 900шт. месяц пью/месяц не пью. Но сейчас на второй месяц уже пошла. |
|
| Автор: | Mama Lena)) [ 22 июл 2022 18:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Усталость и сонливость |
Pussycat, давление не пониженное? Я апрель-май просто лежала и спала целыми днями. Хроническая усталость+пониженное давление 90/60 Мне помогла Кето диета. Если бы не помогла, я бы уже отменила. Не могла выспаться лет пять, просыпалась уже уставшая, днём тоже спала. Плюс витамин В1 сейчас пью и магний. |
|
| Автор: | Pussycat [ 22 июл 2022 20:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Усталость и сонливость |
zuzunka, вот у меня тоже примерно декабрь-январь наверное. Витамины я пью периодами, но тут даже они что-то не помогают совсем((( Mama Lena)) писал(а): давление не пониженное? пониженное  кето-диета отличная вещь - я на ней действительно чувствовала прилив сил и энергии и никакого "мутного" рассудка. Но не смогла больше двух месяцев на ней, плохо мне и все от такого количества белка
|
|
| Автор: | Mama Lena)) [ 22 июл 2022 22:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Усталость и сонливость |
Pussycat, я не ем много мяса, мне кажется,что даже меньше, чем раньше. Яйца, грибы, рыба. Омлет на 33% сливках. Даже дети стали есть, которые терпеть его не могли на молоке. Пониженное давление ассоциируется с нехваткой витамина В1, пила из нашей аптеки, сейчас из Польши заказала. Можно временно себе помочь настойкой китайского лимонника или радиолой розовой(в таблетках покупала). Но на диете намного лучше себя чувствую. |
|
| Автор: | Cattleia [ 23 июл 2022 00:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Усталость и сонливость |
Подскажите, а какие витамины или микроэлементы вообще должны помогать снять это состояние? Давление в норме. На ред булле постоянно тоже не посидишь 
|
|
| Автор: | zuzunka [ 23 июл 2022 06:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Усталость и сонливость |
Pussycat,мне кстати на кето тоже плохо.. я травоядное животное.. такое количиство животного белкав меня не влезает просто. Mama Lena)), молока мне низзя, лактазная недостаточность, от яиц (если их больше двух в неделю) чухаюсь, а рыбу я ненавижу!! давление у меня - 120/80. Хоть в космос запускай.  .-- 23 июл 2022 07:40 -- 
|
|
| Автор: | Pussycat [ 23 июл 2022 10:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Усталость и сонливость |
Mama Lena)), кстати, я же и вегетарианство пробовала  вот на нем я просто порхаю, как бабочка, реально. Но у меня низкое железо, мне такое нельзя, стало плохо, железо пошло вниз и все. Даже никакие препараты не могли поддержать. Так что белок животный нужен. к сожалению.Про В1 читала, но кстати совсем забыла его сдать, а надо наверное посмотреть. Mama Lena)) писал(а): астойкой китайского лимонника или радиолой розовой не пробовала такое, почитаю, спасибо  Cattleia, ну смотря от чего такое состояние - я бы сначала все-таки проверила щитовидку, гормоны, железо - это превое что у меня на контроле. Ну а если общие витамины - это конечно витамин Д - без него все сонные, апатия и кстати щитовидка страдает. Вит Д+омега пью без перерыров, постоянно. Еще пью курсами йод+селен. Мультивитамины раз в год, но 3 месяца, меньше смысла нет. Магний тоже почти всегда. Ну и другие специфические, которые не буду говорить, это личное мое ))) |
|
| Автор: | Mama Lena)) [ 23 июл 2022 10:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Усталость и сонливость |
zuzunka, Маш, ты просто не углублялась, Кето есть даже для вегетарианцев и веганов. Не обязательно есть мясо вообще. Но это реально работает. Я бы в жизни не села на диету, если бы не было явной проблемы,вес в норме, а по анализам и узи я космонавт, кроме давления последние месяцы. В моем случае, когда ты лежишь и нет сил оторваться от подушки, а просто витамины никак не помогают, надо что-то было менять в своей жизни. Молоко на Кето нельзя. Лактаза тоже сахар. Только масло, сыр, сливки 33%. Тебе может и не подходит, все люди разные. Аллергия кстати тоже у меня прошла, раньше только море помогало. -- Сб июл 23, 2022 10:56 am -- Pussycat, Юля, раз тебе даже вегетарианство подходит, добавь удобное количество белка, а жиры маслом в салат добивай. Адаптагенов много, главное, их менять, иначе привыкание возникает. У меня ещё женьшень лежит, его оказалось летом пить нельзя. |
|
| Автор: | anuki [ 23 июл 2022 14:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Усталость и сонливость |
Mama Lena)) писал(а): Кето есть даже для вегетарианцев и веганов. Не обязательно есть мясо вообще. Я майже не їм м’ясо , в загалом десь раз в 2—3 дні виходить. Як самостійна страва взагалі відсутне , м’ясо чи рибу додаю до салату, скільки його там 100 грам. А так в мене раціон із овочей, сиру , та десертів. По темі , я за те що б зменшити кількість цукру в раціоні і збільшити овочі. Взагалі все від гармонів пляше , а що б їх стабілізувати , перше - зробити більш менш здорове життя: їжа, сон, активність. А потім йти здавати аналізи , і по потребі дивитись. |
|
| Автор: | Mama Lena)) [ 23 июл 2022 15:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Усталость и сонливость |
anuki, так, згодна, що цукор потрібно прибирати. Хоча раніше я декілька разів на тиждень відвідувала Печенюшку й Sweet Nest. Залишила собі тільки чорний шоколад 74-80%, зараз з десертами почала експерементувати. Найулюбленіша вечеря сир на мангалі й овочевий салат. |
|
| Автор: | Pussycat [ 23 июл 2022 16:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Усталость и сонливость |
Mama Lena)) писал(а): добавь удобное количество белка я пробовала, но белок у меня почему-то плохо усваивается, я догадываюсь почему и вот более менее нормальная картина только на животном белке я еле подняла железо с 2 (после моего вегетарианства) до 25 и уже примерно 2 года держу этот показатель, хотя по хорошему надо поднимать хотя бы до 60. Но и 25 для меня это уже просто супер результат. Как только перестаю есть мясо - все летит вниз со скоростью света  Это, видимо, моя индивидуальная особенность. Есть дорогой тест и делают его в Днепре, он генетический, вот его осталось только сделать. Но и смысла я не вижу, это не лечится никак и ничем, это генетика. Условно я думаю, что у меня именно это генетическое нарушение. Но когда ем много мяса у меня случается с организмом просто треш. Я же буквально вела дневник питания на кето и считала весь белок и жир и белка брала нижнюю норму и для меня это много. Капец просто Дайте врача который скажет что лучше для меня  Но свою усталость я не списываю на железо, потому что это вообще не то состояние. Наверное попробую питание приближенное к кето, но не буду есть столько белка. У меня даже протеин есть и я ним заменяю часть белка Эти соевые сосиски, тофу, грибы, я пробовала всем заменять животный белок - гадость это конечно, а не питание. |
|
| Автор: | Mama Lena)) [ 23 июл 2022 17:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Усталость и сонливость |
Pussycat, я пробовала считать только первую неделю, потом мне надоело И то, я боялась, что калорий недобираю, поэтому считала.
|
|
| Автор: | NONA [ 24 июл 2022 07:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Усталость и сонливость |
Такий стан сонливості був у мене коли рівень ттг впав нижче норми. Також виявилось що рівень вітаміну д зовсім низький, погана засвоюваність. Спробуйте подивитися в цей бік. Як кажуть почніть з простого, зі здачі аналізу на щитовидну та вітамін д. |
|
| Автор: | Pussycat [ 24 июл 2022 10:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Усталость и сонливость |
NONA, эти анализы у меня в норме, это первое что я сдала. |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|