При выборе подушки необходимо руководствоваться такими критериями: форма, высота, жесткость и качество наполнителя подушки. Что касается размера подушки, он подбирается индивидуально сообразно предпочтениям человека и особенностям интерьера его кровати.
Форма
В целом, можно выделить три группы подушек в зависимости от их формы:
классические;
ортопедические;
модельные.
Классические подушки – это подушки привычной нам прямоугольной или квадратной формы. Они традиционны, наиболее популярны и подходят большинству людей, не страдающим ортопедическими заболеваниями.
Ортопедические подушки имеют особую форму – подушка-валик или подушка с выемками для головы. Такие подушки хорошо подходят для релаксации в лежачем положении в дневное время, либо для ночного сна людям, страдающим болезнями позвоночника, в частности – в шейном отделе, так как ортопедические подушки предназначены для уменьшения нагрузки на шею.
Модельные подушки представляют собой интересные дизайнерские решения, предназначенные для любителей эксклюзива. В большей степени это касается декоративных подушек, а не подушек, предназначенных для сна.
Высота и жесткость
Наиболее удобная для сна высота подушки составляет 10-14 см. Однако такие цифры подходят не всем. Поэтому правильнее подбирать высоту подушки индивидуально: она должна равняться ширине вашего плеча.
Жесткости также подбирается индивидуально и во многом зависит от привычной позы человека во время сна:
сон на боку требует более жесткой подушки – она должна создавать опору для головы и шеи;
сон на спине – подушки средней жесткости;
сон на животе - мягкая подушка.

При любой жесткости подушка должна быть упругой и после нажатия восстанавливать свою форму.

Меня вот просто улыбнула эта надпись в магазине "Витаминизированная подушка"