я тоже думаю, что именно Интенсивность изменю, ведь совсем отказаться на стадии планирования вряд ли смогу.я морльно сгниваю, если на волейбол не хожу. Как только забеременею – перестану ходить (хотя моя кума на 4-5 месяце чуть-чуть играла, когда на вылазку поехала с коллегами – и все нормально было!).

и Слава Богу! Я отлично себя чувствовала и тоже хотела ходить на тренировки ,просто надо изменить стиль. Прыжки уже нельзя!
Будет очень жаль, если что-то произойдет!
А плавание ,йога - это пожалуйста. Даже нужно!

а хлорка никак не повлияет? у меня от одного представления, как она воняет,начинается рвотный рефлекс!

я в тот период занималась йогой, меня как раз и насторожило то, что я посреди занятий начала засыпать - оказалось неспроста

Lakshmi,я качала пресс во время планирования и когда еще не знала о беременности - все ок

почитала тут кучу статей, написано если вы никогда спортом не занимались , то в первом триместре начинать нельзя! А вот если вы физкультурница бывалая, уменьшить нагрузки на 20%, исключить прыжки и резкое поднятия прямых рук и ног. Пресс написано, даже нужно , укреплять мышцы во избежание растяжек.
Никаких тренажеров с весом.
Во втором триместре спец упражнения для беременных можно и нужно делать всем. Даже тем кто никогда не занимался.
В бассейн я бы не ходила, там столько хлорки, да в наших бассейнах столько людей ходит и столько заразы. Хламидий можно на раз зацепить!
При планировании - пресс обязательно, мышцы бедер и ягодиц обязательно!

я за день до зачатия купила скакалку, чтоб худеть. до теста на беременность вдохновенно ежедневно скакала на ней

Девочки, тут уже обсуждалось много тем о том, что способствует получить желанные две полоски на тесте, это и еда для планирующих мамы и папы, и анализы, и позы, и подсчёт овуляции. А что вы скажете о спорте? Есть ли какие-то специальные упражнения или дисциплины способствующие увеличению шансов забеременеть?

Pina, как по мне лучший спорт, который помог бы забеременеть - это качественный секс

я думаю что при планировании нужно что то не сильно активное, йога, например, или пилатес, плаванье.

я до теста занималась активно волейболом по 3 раза в неделю. и ничего - нормально забеременела. когда Бог даст крошку - он даст ее не зависимо от того, занимаемся ли мы спортом и каким именно)

Алин, оно то может и так, но для того чтоб беременность нормально закрепилась лучше не рисковать. Ведь организмы у всех разные и то что хорошо одному, может навредить другому.

Я когда первый раз забеременела, ходила на фитнесс (еще не знала, что беременна). Беременность закончилась выкидышем, и как знать повлиял спорт на это или нет Так, что в этот раз на тренировки ходила, только между месячными и овуляцией, а потом и вовсе перестала, рисковать не хотелось
А вообще конечно спорт как-то отвлекает от депрессивных мыслей, а они так и лезут в голову, когда не получаеться забеременеть

От себя могу сказать, что по мимо спорта обязательно еще нужно подумать о иммунной системе организма . Если Вы уже планируете стать мамой, то лучше всего готовить свой организм заранее. Я пила месяцев 2 до беременности, во время беременности и после родов элевит витаминки, вообще их советуют пить всем при авитаминозе - либо для беременных, либо для пожилых людей - они более концентрированные.