Запорожский женский форум
http://ladies.zp.ua./

Диета при беременности
http://ladies.zp.ua./viewtopic.php?f=315&t=1411		 Страница 1 из 17
Автор:  Кактуся [ 16 июн 2009 16:25 ]
Заголовок сообщения:  Диета при беременности
Общие рекомендации по диете беременных женщин

- Диета для беременных требует обязательное исключение алкоголя в любом виде;
- Отказ от острого, жареного, копченостей, консервов, продуктов с красителями и консервантами, крепкого чая и кофе;
- Употребление в пищу как можно больше свежих и тушеных овощей, так как клетчатка необходима для хорошего пищеварения. Однако диета для беременных имеет исключения - овощи, вызывающие газообразование – капуста, горошек и другие;
- Очень важно для диеты при беременности получать полноценные белки в виде молочных продуктов, бобовых, птицы и мяса. Из мяса предпочтение нужно отдавать нежирной свинине и говядине, куриным грудкам, мясу кролика;
- Фрукты и овощи должны быть сезонными и произрастать в том регионе, в котором Вы проживаете, и употреблять в пищу их необходимо по мере созревания. К заморским плодам отнеситесь осторожно, особенно к цитрусовым, так как очень часто они вызывают аллергию у будущего ребенка. Зимой покупайте то, что растет в вашей полосе, что до экзотики, которую вы вообще не пробовали, ее следует исключить из диеты при беременности, так как их реакция на организм и пищеварение матери и плода могут быть непредсказуемыми;
- Из сладостей диета для беременных советует обратить внимание на сухофрукты, фруктовые джемы и варенья (желательно собственного приготовления), пастилки, мюсли. Шоколад, жирные масляные крема, мед в больших количествах не рекомендуются к диете в период беременности, так как не способствуют хорошему пищеварению, являются аллергенами, а также способствуют быстрому набору лишнего веса;
- Жидкость беременным женщинам чаще всего нужно принимать в ограниченных количествах, так как ее излишек вызывает отеки. Предпочтение нужно отдавать негазированной минеральной воде, зеленым и травяным чаям, иногда – какао.

Важный момент - диета при беременности означает правильное, полноценное и достаточное питание, ни в коем случае нельзя садиться на диеты для снижения веса. Несоблюдение этих правил может привести к анемии у матери и ребенка и задержке в развитии плода. Так же не стоит выбирать диету в плане «есть за двоих», так как это может способствовать набору лишнего веса, который на поздних сроках негативно сказывается на здоровье матери. Если Вы чувствуете острое чувство голода, обязательно нужно поесть. Порции должны быть небольшими, приемы пищи – частыми, меню – разнообразным. В перерывах между едой можно есть сухофрукты, орехи, фрукты, но так же – не перегружать ими желудок.

Уверены, наши рекомендации помогут Вам сбалансировать свой рацион и составить свою диету для беременности, которая будет полезна и вам, и вашему будущему ребенку.
Автор:  Dzhina [ 16 июн 2009 18:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета при беременности
я диеты только первые три месяца придерживалась, кофе пить перестала, перешла на воду минеральную без газа, чипсы и всю такю ерунду старалась есть поменьше, а потом уже ела все что хотела, достала меня диета, особенно после того как подумала, чтО мне предстоит есть после родов, решила себя поболовать на последок -D В итоге так побаловала, что в день родов налопалась жареной картошки с соком томатным , а у малого потом животик болел на второй день B-(
Автор:  Кактуся [ 17 июн 2009 08:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета при беременности
Dzhina писал(а):
кофе пить перестала, перешла на воду минеральную без газа, чипсы и всю такю ерунду старалась есть поменьше

я от этого еще до беременности отказалась ehh
сразу же после наступления Б были очень высокие показатели прогестерона и кишечник сошел с ума ehh очень много я с ним намучилась, сидела на жесточайшей диете - вообще только пареное, вареное ела, никаких вкусностей даже чуть чуть. потом мне это надоела и стала есть нормальную еду, так как поняла, что вне зависимости от того, придерживаюсь я строгой диеты или нет, чувствую я себя одинаково. еще с самого начала Б до безумия хотелось свежих овощей и фруктов, прям ломка была.
вообще как говорит мой врач - можно все, но в разумных пределах. стараюсь придерживаться этого правила.
Автор:  Dzhina [ 17 июн 2009 08:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета при беременности
Кактуся писал(а):
сидела на жесточайшей диете - вообще только пареное, вареное ела, никаких вкусностей даже чуть чуть

зато теперь есть подготовка к диете на ГВ -D
Автор:  Кактуся [ 17 июн 2009 08:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета при беременности
Dzhina писал(а):
зато теперь есть подготовка к диете на ГВ

честно говоря, наоборот, жду этого момента со страхом -D
Автор:  Dzhina [ 17 июн 2009 08:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета при беременности
Кактуся
ты чего? кормить грудью так прикольно :ah: , что про все диеты забываешь, а потом резко вспоминаешь когда по твоей вине у малого разболелся живот ehh
Автор:  Кактуся [ 17 июн 2009 08:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета при беременности
Dzhina писал(а):
что про все диеты забываешь

ну посмотрим :-) очень на это надеюсь.
все равно зимой никаких вкусностей особых даже не предвидится.
Автор:  Tanyasha [ 17 июн 2009 08:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета при беременности
Кактуся писал(а):
все равно зимой никаких вкусностей особых даже не предвидится.

Тебя ждет тяжелое испытание - Новый Год. А еще я с ума сходила, хотелось мандарин.
Автор:  Dzhina [ 17 июн 2009 09:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета при беременности
Кактуся писал(а):
все равно зимой никаких вкусностей особых даже не предвидится.

а как же НГ -D , мне повезло в этом плане отьедалась как последний раз
Автор:  Кактуся [ 17 июн 2009 09:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета при беременности
Tanyasha писал(а):
А еще я с ума сходила, хотелось мандарин.

мандарины да, 100% буду хотеть yesss
Автор:  Кот [ 17 июн 2009 13:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета при беременности
а я как-то с ума не схожу - если чего-то страшно хочется маленький кусочек ем. если пища в самом деле не полезная - организм ее и не воспринимает с радостью. к примеру, иногда муж с таким удовольствием холодную пепси пьет, думаешь: сейчас бы бутылку проглотить! а достаточно ровно глотка, чтобы понять что "не оно!" и вся проблема снята. я для себя сделала вывод, что вреднее мучать организм запретами, чем сбить аскомину небольшим кол-вом и продолжать наслаждаться полезностями!
Автор:  Витуська [ 20 авг 2009 18:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета при беременности
Очень важно придерживаться правильного питания. Так, знакомый специалист в области питания порекомендовал отказаться от кур и окорочков бройлерных (типа нашей рябы, гавриловских курчат и т.д., так как выращены на антибиотиках), а из мяса необходимо есть кролика (еще не баловала себя), нутрии (не могу пока представить блюда из нутрии, но говорят что похоже на белое куриное мясо, продается на Крытом рынке), говядину. Также рекомендовала во время беременности вообще не есть горох, кукурузу. Дыня - не совместима ни с чем, до и после приема дыни 2 часа ничего не есть. И побольше меда - в любых количествах и все виды пчелиной продукции.
Автор:  Кот [ 20 авг 2009 20:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета при беременности
я бы мед не ела в неограниченных количествах: и аллерген и вес от него набирается моментально! у меня по крайней мере..
а подружка на сохранении лежала (в Киеве) говорит им старенький доктор все уши прожужжал, насколько недооценен вред избыточного веса роженицы! вред и для ребенка и для будущей мамы. а там девочки на ранних сроках все лежали, в основном токсикозницы, питались сухарями с водой, так вот на эти сухари доктор и бухтел! как по мне - это крайности..
так что сколько людей (врачей) – столько и мнений! (а я свои первые недели токсикоза с трудом представляю без сухариков! -/no/- )
Автор:  Кактуся [ 20 авг 2009 22:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета при беременности
про мед поддерживаю. аллерген еще тот ehh

Кот писал(а):
а там девочки на ранних сроках все лежали, в основном токсикозницы, питались сухарями с водой, так вот на эти сухари доктор и бухтел!

жуть какая =-O
Автор:  Tanyasha [ 21 авг 2009 08:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета при беременности
Витуська писал(а):
отказаться от кур и окорочков бройлерных (типа нашей рябы, гавриловских курчат и т.д., так как выращены на антибиотиках)

Я бы советовала от этого отказаться не только во время беременности, но и в дальнейшем. yesss
Страница 1 из 17 Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/