Кто сладкоежка и хочет бросить? я люблю сладкое: конфеты, шоколад и эклеры!
Сахар - один из наиболее популярных продуктов питания. Хотя в самостоятельном виде он почти не употребляется, но в виде добавок присутствует во множестве продуктов. Редкий прием пищи может обойтись (хотя часто и ненамеренно) без употребления сахара.

Здесь я говорю о рафинированном сахаре, а не о сахаре, содержащемся в естественном виде в разных продуктах.

По разным источникам в среднем житель России съедает сахара 100-140 грамм в день. Это около одного килограмма в неделю. При этом у человеческого организма нет никакой потребности в рафинированном сахаре.

Для справки: жители США в среднем употребляют около 190 грамм сахара на человека в день, то есть еще больше, чем в России.

Сахар способствует старению

Употребление излишнего количества сахара может привести к появления морщин из-за того, что сахар откладывается про запас в коллагене (белок, составляющий основу соединительной ткани) кожи, делая ее менее эластичной.

Сахар вызывает привыкание

Проведенные на крысах опыты показали, что употребление сахара вызывает зависимость. При этом происходящие изменения в мозге очень похожи на те, что возникают под действием кокаина, морфия или никотина. По мнению ученых для человека эти выводу будут аналогичными.

О вреде сахара все хоть что-нибудь слышали. Здесь хочу привести самые весомые аргументы в пользу отказа от употребления сахара.

Сахар ослабляет кости

На усвоение рафинированного сахара тратится большое количество кальция. Благодаря этому кальций как бы вымывается из костной ткани. Это делает человека уязвимым для остеопороза (истончения костной ткани), повышает вероятность переломов и т.д.

Кроме того, сахар ослабляет наши зубы, делая их уязвимыми для кариеса. При употреблении сахара во рту повышается уровень кислотности, из-за чего происходит быстрое размножение болезнетворных бактерий, портящих эмаль зубов.

Сахар создает чувство ложного голода

Ученые обнаружили в мозге клетки контроля за аппетитом, вызывающие усиленное чувство голода. При чрезмерном потреблении продуктов с высоким содержанием сахара свободные радикалы мешают нормальной работе нейронов и приводят к ложному аппетиту, способствуя перееданию и ожирению.

Еще одна причина чувства ложного голода - резкое повышение, а затем спад уровня глюкозы в крови. Сахар в питании приводит к слишком быстрому повышению уровня инсулина и глюкозы. Ложное чувство голода приводит к перееданию.

Сахар вызывает отложение жира

Употребляемый сахар сохраняется в печени в виде гликогена. В случае если запасы гликогена начинают превышать норму, избыток сахара сохраняется в виде жира, главным образом на животе и бедрах.

Более того, присутствие в организме одного вещества может блокировать или стимулирует поглощение другого, а употребление сахара вместе с жиром, по некоторым данным, способствует усвоению жира.

Таким образом, потребление сахара провоцирует ожирение. Сахар - это высококалорийный продукт, практически не содержащий витаминов, клетчатки и минеральных веществ. взято из вк Денис Минин

хоть сколько пиши о его вреде-а я не перестану есть сладкое. я его тоже ну оооочень люблю.
да и не отказываю себе в нем. естессно, пирожными и всякими тортиками после 7 вечера обжираться не буду. но при возможности съем днем
так что пиши - не пиши, что оно вредное, оно ж вкусное. (зато я не ем всякие чипсы, снеки, макдональдсы и шоколадные батончики типа сникерсов-ну это я так себя оправдываю )

я тоже страсть как люблю сладкое)
Точно наркотик!
И стараюсь есть например изюм или курагу.. ну на сколько могу! и если кушать сладкое, то хотя бы что-то такое, чтоб не совсем ХАНА)) например слойка с шоколадом или сгущенкой - ну убийство ж... так что например зефир - хотя бы без теста) или безе..
ой дурна)) ну сама себе говорю и сама себе верю)

Девочки нельзя себе отказывать в сладком! ) это гармон радости) Я не ем сладкого много и часто, я когда хочу куплю себе шоколадку -съем - наемся- и радуюсь)) и потом долго не хочется

Дримка,тут же речь идет о том,что объедаемся мы сладким))

не могу отказать себе в сладком. Муж так и говорит, что это мой наркотик

Присоединюсь к теме. Я шоколадная наркоманка . Дома всегда есть сладкое, я бы даже сказала в избытке , не могу пить пустой чай, обязательно нужно что-то сладенькое.

и я присоединюсь!я такая же ну не могу просто без сладкого, особенно люблю шоколад

Я тоже в ряды сладкоежек, это то в чем я себе не могу отказать и если я не съем сладкое, то у меня будет ужасное настроение, всегда дома есть что-то к чаю, вот и страдает фигура и мой организм от этой привычки - есть сладкое ежедневно

Здравствуйте! Меня зовут Юля, я тоже шоколадная наркоманка

Клуб шоколадно-зависимых

Я тоже не могу без сладкого, это источник моего хорошего настроения и снотворное для моей внутренней злюки

и я к вам
вот если дома нет сладкого,нормально все,но стоит только появится

Ой, девочки ЗАТРОНУЛИ ЗА ЖИВОЕ!!!
Не могу я без сладкого ивсе тут!!!!! А для меня и таких как я - это пагубно!!!(я из тех, кто полнеет даже от воды )
В последнее время стараюсь следовать двум правилам - 1- ТОЛЬКО ОДИН ДЕСЕРТ В ДЕНЬ (А то, у меня бывало же по разному )
2- Кушать сладкое только до 12.00

Ну прям мои слова

есть еще один неоспоримый факт, его используют спортсмены перед соревнованиями. Сладкое тянет воду и образуется, если часто есть -целлюлит, любой профессиональный тренер глянув на вас сразу скажет, что вы едите преимущественно.
я занималась у профессионального тренера, у него были сногшибательные результаты у девочек, за полгода они менялись просто неузнаваемо! своя у него выступала по фитнес-бикини. Так вот, целлюлит так может быть и не виден, но если придавить, например закинуть ногу за ногу, кожа примнется и будут неровности. Девочки, которые даже были полными избавлялись от целлюлита, накачивали круглые упругие попы благодаря отказу от сладкого и правильному питанию. глядя на его девушку о целлюлите на ягодицах как-то даже язык не поворачивался заикнуться, я ее видела в купальнике. в общем, кто хочет упругий круглый зад должен отвыкать от сладкого, а я ем периодически, поэтому у всех результаты были лучше моих, хотя я изначально пришла в хорошей форме

у меня также.
Шоколад - самая лучшая вкусняшка.
Пыталась заменить на сухофрукты и мед, не получилось