Девочки, всем привет. Вот решила открыть отдельную темку для обсуждения тренажерного зала в еврейском центре, что на Победе. В другой темке о нем говорили вскользь, и хорошее и не очень.
Начну с того, что в тренажерный зал я хожу более 5-ти лет. Все это время я занималась в Адреналине (думаю, эту сеть знают все). Очень мне нравятся их залы и тренера, но с недавнего времени все очень подорожало и материально оплатить абонемент и персональные тренировки у меня возможности нету. В среднем стоимость варьирует от 1200 до 1700 грн
О зале в еврейском центре узнала от тренера Андрея, который там работает. Так получилось, что он тренирует моего мужа и всю их футбольную команду (физ. подготовка). После операции (мне удалили щитовидку) я и не думала что в зал вернусь. А потом разговорились с Андреем и он мне предложил позаниматься у него.
Занимаюсь уже месяц. Скажу честно, сначала сложно было перестроится, но потом втянулась, теперь на тренировки бегаю как на праздник.
Итак, о самом зале. Тренажерный зал находится на третьем этаже, он же крыша
В потолке много окон, то есть зал очень светлый и хорошо проветриваемый. Стены и опоры зазеркалены,тоже большой плюс. Сам зал небольшой, но места хватает всем. Тренажеры и спортинвентарь. Тренажеров хватает для базовой проработки. Для начинающих вообще супер, а для "бывалых" качков нужно включить фантазию, т.к. тренажеры - они взаимозаменяемы. Есть гантели, скакалки, коврики, класснючий велотренажер. Дорожка, к сожалению, нерабочая стоит
Раздевалка небольшая, чистая. Со скамейкой, вешалками и шкафчиками. Здесь же и душевая кабинка с горячей водой. Вот только не нашла я розетку. Все забываю спросить тренера где она. Где то ж должна быть
Тренировки. Я занимаюсь персонально. Тренировки кардинально отличаются от того, чем я занималась 5-ть лет. Андрей идеально совмещает кардио и силовые. Я даже подумать не могла, что некоторые тренажеры можно использовать именно так
Конечно, интересно все это проходит. С зала выхожу мокрая, как мышь За месяц тренировок вижу хорошие перемены, жирок уходит, мышцы нарастают.Девочки. а теперь самое главное - стоимость всего этого дела
Стоимость абонемента
1 зан. -25 грн
8 зан. -160 грн
12 зан. -200 грн
Стоимость персональных тренировок ПН.СР.ПТ с 7.00 до 22.00
1 зан. -40 грн
8 зан. -250 грн
12 зан. -350 грн.
Вдруг кого заинтересовал мой рассказ (не сочтите за рекламу, просто хочу помочь тем, у кого на дорогие залы не хватает финансов), я дам координаты тренера. От себя еще раз добавлю: при правильном подходе к делу и с правильным тренером не обязательно отдавать в месяц тыщу гривен, можно привести себя в порядок и за 300
Меня вон даже по лестнице бегать заставляют, и ниче, главное результат 
Кстати, у Андрея жена и дочь -мастера маникюра-педикюра. 
Они даже совместные акции устраивают, подарочные сертификаты и всякое такое.
. В общем я пыталась ему изменить и не смогла. НО! Толковый результат стал появляться тогда, когда я стала слушаться тренера во всем. Стараюсь сосредоточиться на ощущениях во время занятий, т.к. часто неправильно выполняю упражнения и соотвтственно толку 0. Можно 50 раз сделать скручивание, но неправильно. Лучше 10, но верно, напрягая именно мышцы пресса, а не спины. Опять таки, результата не будет, если питанеи оставить как и прежде. Правильное питание - это 70 % успеха. И еще момент. Девочки, зал - это не место, где можно похудеть!!! Зал дает возможность привести худеющее тело в порядок. Сделать его подтянутым и рельефным. Похудеть можно изменив питание. Ну, это изначально. 
