Девочки, всем привет. Вот решила открыть отдельную темку для обсуждения тренажерного зала в еврейском центре, что на Победе. В другой темке о нем говорили вскользь, и хорошее и не очень.
Начну с того, что в тренажерный зал я хожу более 5-ти лет. Все это время я занималась в Адреналине (думаю, эту сеть знают все). Очень мне нравятся их залы и тренера, но с недавнего времени все очень подорожало и материально оплатить абонемент и персональные тренировки у меня возможности нету. В среднем стоимость варьирует от 1200 до 1700 грн
О зале в еврейском центре узнала от тренера Андрея, который там работает. Так получилось, что он тренирует моего мужа и всю их футбольную команду (физ. подготовка). После операции (мне удалили щитовидку) я и не думала что в зал вернусь. А потом разговорились с Андреем и он мне предложил позаниматься у него.

Занимаюсь уже месяц. Скажу честно, сначала сложно было перестроится, но потом втянулась, теперь на тренировки бегаю как на праздник.

Итак, о самом зале. Тренажерный зал находится на третьем этаже, он же крыша В потолке много окон, то есть зал очень светлый и хорошо проветриваемый. Стены и опоры зазеркалены,тоже большой плюс. Сам зал небольшой, но места хватает всем.

Тренажеры и спортинвентарь. Тренажеров хватает для базовой проработки. Для начинающих вообще супер, а для "бывалых" качков нужно включить фантазию, т.к. тренажеры - они взаимозаменяемы. Есть гантели, скакалки, коврики, класснючий велотренажер. Дорожка, к сожалению, нерабочая стоит

Раздевалка небольшая, чистая. Со скамейкой, вешалками и шкафчиками. Здесь же и душевая кабинка с горячей водой. Вот только не нашла я розетку. Все забываю спросить тренера где она. Где то ж должна быть

Тренировки. Я занимаюсь персонально. Тренировки кардинально отличаются от того, чем я занималась 5-ть лет. Андрей идеально совмещает кардио и силовые. Я даже подумать не могла, что некоторые тренажеры можно использовать именно так Конечно, интересно все это проходит. С зала выхожу мокрая, как мышь За месяц тренировок вижу хорошие перемены, жирок уходит, мышцы нарастают.

Девочки. а теперь самое главное - стоимость всего этого дела

Стоимость абонемента
1 зан. -25 грн
8 зан. -160 грн
12 зан. -200 грн

Стоимость персональных тренировок ПН.СР.ПТ с 7.00 до 22.00
1 зан. -40 грн
8 зан. -250 грн
12 зан. -350 грн.

Вдруг кого заинтересовал мой рассказ (не сочтите за рекламу, просто хочу помочь тем, у кого на дорогие залы не хватает финансов), я дам координаты тренера. От себя еще раз добавлю: при правильном подходе к делу и с правильным тренером не обязательно отдавать в месяц тыщу гривен, можно привести себя в порядок и за 300 Меня вон даже по лестнице бегать заставляют, и ниче, главное результат

Кстати, у Андрея жена и дочь -мастера маникюра-педикюра. Они даже совместные акции устраивают, подарочные сертификаты и всякое такое.

zefirka, а там кроме тренажерного зала есть еще какие-то спортивные занятия?

zefirka, Лиля, интересный рассказ. Цены аж смущают, такое бывает? И еще вопрос - персональная тренировка по времени сколько длиться? А если абонемент на месяц купить сразу без персональной тренировки - программку напишет тренер? Рекомендации дает какие-либо? Сбрось в ЛС телефончик, плиз.

Катя, сама в шоке Бывает, оказывается. я тебе в личку сброшу ссылку на стариницу в ВК и телефоны.
Продолжительность тренировки около полутора часа, ну а там корректируется.

Это тебе лучше с ним обсудить, я точно не скажу. Но вообще ходит девочкам по залу помогает, подсказывает.

Мы на первой тренировке разговаривали о питании, водном режиме, всяком таком. Но я ж уже давно в этом всем верчусь, потому для меня ничего нового

-- 28 ноя 2015 13:43 --

Есть пилатес, фитнес, танцы там всякие. Но это все отдельно. Тренажерка она сама по себе

доброй ночи. Поделюсь кратко и тут своими впечатлениями. Оговорюсь сразу, что в этот зал я хожу уже лет 11-12 с перерывами на беременности и роды . Правда я хожу к Вове. ВТ,ЧТ,СБ. Вова - мая лав . В общем я пыталась ему изменить и не смогла. НО! Толковый результат стал появляться тогда, когда я стала слушаться тренера во всем. Стараюсь сосредоточиться на ощущениях во время занятий, т.к. часто неправильно выполняю упражнения и соотвтственно толку 0. Можно 50 раз сделать скручивание, но неправильно. Лучше 10, но верно, напрягая именно мышцы пресса, а не спины. Опять таки, результата не будет, если питанеи оставить как и прежде. Правильное питание - это 70 % успеха. И еще момент. Девочки, зал - это не место, где можно похудеть!!! Зал дает возможность привести худеющее тело в порядок. Сделать его подтянутым и рельефным. Похудеть можно изменив питание. Ну, это изначально.
Я вернулась в зал около года назад. Весила где-то 60-62, но для меня это много. Я была такая отечная булочка, которая задыхается, поднимаясь на 4 этаж. Упорно занималась и ничего. Поговорили с тренером, я изменила питание и только потом пошли сдвиги. Если б я имела такую же силу воли как у него, я была уже, ух какая, рельефная. А так я грешу иногда углеводами или еще какими вредностями. Иногда переедаю, но стараюсь максимально держаться.
Программу Вова пишет всем, кто занимается в зале. Никого не бросает на произвол судьбы в окружении "железа". Но и не стоит с каждым. Это не индивидуальные трени. Такие он тоже проводит и с ними, конечно, эффективнее. Ведь тренер не даст расслабиться и проконтролирует технику. К Вове всегда можно обратиться во время занятий с вопросами. Можно спросить и у тех, кто в зале занимается. И помогут и подскажут. Программу Вова меняет иногда. Бывает так, что переписываем или просто меняем упражнения. У меня есть ряд упражнений на ягодицы, в которых я не могу задействовать именно ягодичные мышцы. Но никак, работают только квадрицепсы и все. Поэтому мы с Вовой пробуем, подбираем. Он рассказывает как и что делать. Бывает так, что одно и то же упражнение, но с разной постановкой стоп, рук может по-разному давать эффект!
Про дорожку хотела сказать, что она не работает уже много лет и боюсь, что и не будет. Ее раньше ремонтировал Вова, но мы, женщины, ее забегиваем до смерти. Так что в вашем распоряжении велик, скакалки, ступеньки. Это и разминка и кардио. Есть лег-мэджик. Но я сейчас от него отошла. Раньше болели мышцы, чувствовалась нагрузка. Потом пришлось усилить эффект, я немного поднимала его, потом добавила блинчики под ноги. А сейчас сделала в отношении с ним перерыв .
Есть упражнения, которые я делаю только с Вовой. Он меня поддерживает. Есть упражнения, которые просто часто прошу проконтролировать.
Так, вот еще на счет зала. Он маленький. Действительно маленький. Но утром и днем там отлично все размещаются. Вечером теснее, зато веселее. Всегда можно спросить, чем заменить упражнение, если к тренажеру очередь. Можно просто лишний раз покачать пресс или взять гантельки.
Ну, как-то так. Единственное, что хочу сказать. Помните, в какой бы зал Вы не пришли, к какому бы тренеру не попали, он тоже человек. А мы с Вами не 100 долларов, чтоб всем нравиться. Это я к тому, что тренера не падают ниц и не бегут выполнять все пожелания. Просто, я частенько наблюдаю среди "залетных" отношение, типа "я деньги плачу, давайте пляшите вокруг меня!"

Интересно. Я давно уже думаю, что пора в зал идти, но никак не доберусь . Почитав вас, может быть созрею все таки) И цены очень приятные на тренировки с индивидуальным тренером. Только если бы чуть ближе к дому

девочки, Еврейский центр, это который на Тюленина?

девочки а дайте в личку телефоны этих тренеров Андрея и Вовы

Talita,Андрей уже не работает

Девочки, кому интересно - Андрей вернулся в зал. Сегодня у него первый рабочий день. Так что вперед на тренировочки

-- 05 окт 2016 07:59 --

Сразу пишу вам расценки
25 - разовое занятие
120- 6 зан
200- 8 зан
240- 12 зан
390 - 12 зан индивидуальных

zefirka, а как именно проходят индивидуальные тренировки? совсем персональные или тренер ведет сразу несколько человек? если честно, я уже немного устала от равнодушия "Адреналина".. как не корячься, за бесплатно никто в жизни не подойдет и не поправит

Anxel, только с тобой. Сидит рядом, контролирует полностью

zefirka, а не бывает такого, что на персональную одновременно сразу несколько по абонементу придут?

Anxel, зал небольшой, поэтому тренер договаривается в клиентами-персональщиками. Ну у меня было пару раз, что нас было двое. Дурака не валяла - за обеими успевал