Kapriz,Тань, я месяц четко придерживалась рассписания для "пышных форм" (хотелось и вес согнать). Единственное мне "не "пошел" Cardio Aхe (не люблю я танцевать, там танцы (связки) в стиле латины),хотя пишут,что именно танцы придают попке округлый аппетитный вид ,в отличии от фитнесса,который делает попку более квадратной .Короче я заменила Cardio Aхe на кик-боксинг от Джуллии Майклс(брала или 1-ю или 2-ю треньку) Потом скульпт мне показалась лёгкой-я взяла "Нет проблемным зонам" Джуллии Майклс,хотя опять же все равно вернулась к Sculpt
-только взяла 3-х кг.гантели -после этого очень даже ничего. Вообщем я к Карвальо добавляю все равно еще что-то дополнительно -то руки,то пресс...
Результат :попа стала твердая, -2 см на бедрах, -2,5 см на бедре ноги (ляшки), ну а талия не знаю у меня все время разный результат-утром худюська, а к вечеру уже животик (не могу избавиться после родов)-видно сильно растянута передняя мышца.В кг. тоже разный результат -ну наверное - грамм 800 .Хотя визуально результаты очень заметны .Ноги устройнились и джинсы, я так думаю можно на размер меньше покупать и пояс на одну дырочку туже. Сейчас я делаю недельный перерыв (занимаюсь по другим тренерам) и буду с понедельника начинать опять Корвальо.

Еленуська, спасибочки за такой подробный отзыв! Я прям заинтересовалась, тоже надо попу и бедра в порядок привести, особенно бедра, потому что объем ноги вверху у меня просто огромный
Единственное, мне кажется в этой программке совсем мало пресса, но это по желанию можно и добавить.
А ты утяжелителями пользовалась и резинками с лентами?

ого Для меня 2 кг - это много, умничка!

круто, отличные результаты! Особенно минус 2,5см в бедре
а питание тоже специальное было или кушала как обычно?

ого, впечатляет. Здорово!

Я занималась с утяжелителями 0,8 кг, и резиновой лентой (зеленая-это средней жесткости). Без них тренька High & Tight (где укрепляем бедра и прокачиваем внешнюю и внутренюю поверхность бедра)-теряет смысл .
Тань,питание- стараюсь придерживаться системы "три кулака" по Олегу Терну (можешь в нете посмотреть) - позже темку хочу создать .Это не диета -это здоровое сбалансированое питание.

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Kapriz,Меланья, Девчонки,захвалили Все равно, еще как ого- го до намеченой цели ...

Еленуська, я не перестаю восхищаться
вообще не представляю, как можно с утяжелителями заниматься; просто у меня ноги и так обычно на пределе возможностей.
А ленту такую где покупала? А то я занимаюсь с обычной широкой резинкой из магазина "Ткани и фурнитура"

гляну, спасибо!
Лен, ты вон сколько полезной инфы между делом выдала, почему к нам в "Болталку..." не приходишь?
будем вместе идти к намеченной цели

может нам какой-нибудь мини-марафон по преображению бум-бума провести на основе этой праграммы?

Танюша,ленту покупала в 2009 г., в Одессе,на то время начинала увлекаться треньками Дениз Остин (но не мое -её "оскал"), а у нас в городе таких лент не было,но может сейчас уже появились...
Там есть отдельная тренька на 20 мин."Tummy Tuck"-полностью на пресс - неплохие упры-особенно "планка" и её вариация .
а есть такая ?Ооооо,буду знать
Я только "за" .И я буду участвовать . А то, я внимательно следила за предыдущим-очень даже понравилось-все девчонки такие дружные

Kapriz, я ленту покупала в аптеке.

Еленуська, ну как твои успехи, продолжаешь заниматься?

Меланья, Та, нет,чо-то я не могу к нему вернуться. Хочу именно вес сбросить-поэтому больше налегаю на аэробные треньки(3-4 раза в неделю, и 2-3 раза силовые),ту же Джиллиан, Кэти Фридрих ("убойная тетка"), а потом уже буду "лепить" отдельные части. Пока в планах- в августе может вернусь к Карвальо....

Еленуська, а есть ссылка именно на Tummy Tuck?

Это треня на третьем диске (ссылка в первом посте),когда будешь скачивать можно поставить на загрузку именно Tummy Tuck (на этом диске еще кардио),я скачиваю через торрент-нужно убрать галочку с Кардио а Tummy Tuck (пресс) оставить и тогда закачается только один файл .

Еленуська, мерси огромное!