Худеем с Джиллиан Майклс

Pussycat

Джиллиан Майклс (Jillian Michaels)
День рождения: 18.02.1974 года
Индивидуальный тренер из Лос-Анджелеса, Калифорния; наиболее известна своим опытом работы в шоу 'Самый большой неудачник' ('The Biggest Loser').
Спортом Майклс занялась потому, что сама подростком страдала от лишнего веса. Уже потом Майклс – по совету матери – занялась боевыми искусствами; именно с этого момента и началась её новая жизнь. С тех пор Джиллиан помогает другим страдающим от ожирения изменить свои жизни и улучшить свои тела.
В своей программе Джиллиан использует комплекс силовых тренировок; есть в её занятиях элементы кикбоксинга, йоги, пилатеса, плиометрики и занятий с отягощениями.
Все свои дела Майклс ведет совместно со старым партнером и коллегой Джианкарло Черишем; в частности, они вдвоем руководят студией 'Empowered Media'.
Слава пришла к Майклс, однако, не благодаря её тренировочным курсам или многочисленным обучающим DVD; широкие зрительские массы узнали о ней после шоу 'The Biggest Loser'. Джиллиан выступала в шоу в качестве тренера 'Красной Команды'; в 2006-м проект она покинула, а на замену ей пришла Ким Лайонс; впрочем, уже в 2007-м Майклс вернулась – в качестве тренера 'Черной Команды'; её новые подопечные сражались с 'Красной Командой' Лайонс и 'Синей Командой' Боба Харпера. Сезон 2008-го начался уже без участия Ким; Джиллиан осталась единственной женщиной-тренером во всем шоу. Кроме того – вместе с Бобом Харпером – Майклс работала в австралийской версии программы.
Джиллиан бисексуальна; в интервью журналу 'Women's Health' в мае 2010-го она призналась, что за свою жизнь с одинаковым удовольствием крутила романы как с мужчинами, так и с женщинами.
В 2009-м Майклс запустила собственную линию пилюль для похудания 'Jillian Michaels Maximum Strength Calorie Control'.

Программы тренера:
1. Йога для снижения веса / Yoga Meltdown / 2010
2. Нет проблемным зонам! / No More Trouble Zones / 2008 Читать обзор
3. Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм! / Banish Fat, Boost Metabolism! / 2008 Читать обзор
4. Силовая тренировка / Shred-It With Weights / 2010
5. Плоский живот за 6 недель / 6 Week Six-Pack / 2010 Читать обзор
6. Стройная фигура за 30 дней / 30 Day shred / 2007 Читать обзор
7. Комплекс тренировок с Джиллиан Майклс - The Biggest Winner / The Biggest Winner - Jillian Michaels Series / 2005
8. Extreme Shed & Shred /2011 Читать обзор
9. Джиллиан Майклз - Похудей за неделю / Jillian Michaels - One week shred Читать обзор
10.Jillian Michaels — BodyShred
11.Killer Buns and Thighs (2011)
12.Kickbox FastFix (2012) / Кикбоксинг
13.Killer Abs (2012)
14.Hard Body (2013)
15.Yoga Inferno (2013)
16.Killer Body (2015)
17.Killer Arms & Back (2015)
18.Bodyshred (2015)
19.Hot Body, Healthy Mommy (2016)
Кто занимается по ее видео? Какие результаты?

Lora

vikitoria, спасибо -flo-

Нужно подтянуть всё. Поэтому я и нацелилась на Джиллиан, только попозже немножечко)
Насколько я помню, у тебя тоже -super-

Меланья

ksyunyaD30 писал(а):

а сколько надо? лучше 0,5л и 1л?

можешь начать с 0.5, если будет легко, переходи на 1л. Я сразу начала с 1.5 кг

ksyunyaD30

Меланья писал(а):

ksyunyaD30 писал(а):

а сколько надо? лучше 0,5л и 1л?

можешь начать с 0.5, если будет легко, переходи на 1л. Я сразу начала с 1.5 кг

ага, спасибо. начну с 0,5 а там посмотрю (вроде еще не всю форму должна была растерять )))))

)

vikitoria

Девочки! С гантелями вообще засада, в 3-х магазинах была-везде 1 кг и 2 кг. :cray:

Что делать?? Но для меня 2 кг реально тяжелые,может 1 кг ограничиться,и не морочить голову с 1,5 кг ehh

Посоветуйте !

Ane4ka

vikitoria, у меня муж тоже по всему городу ищет по 1,5 кг ha-ha

, в магазине на Патриотической обещали во вторник привезти :tancy:

думаю может стоит еще на рынок съездить?

Меланья

vikitoria, даже не знаю, что и посоветовать. Просто 1 кг - очень легкие.

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Ane4ka писал(а):

в магазине на Патриотической обещали во вторник привезти

так может подождете и там купите?

Eroshka

Я тут встрять решила. А как вы определяете, что 1 кг это легкие? Если взять в руку просто, то да, легко, а если минут 5-10 помахать ими, то ой как не легко сразу становится

vikitoria

Ane4ka,мне тоже сказали,со вторника завоз yesss

Но ведь не факт,что их завезут-а еще и 1 кг разберут -((((

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Eroshka,ну вот я тоже так подумала,что их не просто в руках держать,
а ты пользуешься 1 кг??

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Цитата:

Насколько я помню, у тебя тоже -super-

Спасибо,у меня в новом году ситуация как-то резко изменилась,оказывается "лишок" поднабрать зимой,когда ребенку уже больше года..жизнь более размеренная..прогулки менее частые -"плевое" дело =-O

Меланья

Eroshka писал(а):

А как вы определяете, что 1 кг это легкие?

ну я сужу по своим 1.5 кг гирям. Мне с ними не очень сложно, были бы легче вообще ничего не почувствовала. Но это каждому свое.

Eroshka

vikitoria, я вообще пока ничем не пользуюсь

я только присматриваюсь. Я просто помню, когда ходила на фитнес, брала самые маленькие гантельки, которые там были. Так вот после 5 минут занятий с ними я начинала умирать. А они не больше 1 кг были, это точно. Хотя сначала казались очень легкими. Думаю и тут нужно судить уже, когда попробуешь позаниматься, а не так что взвесили в руке гантелю, и кажется, что легкая.
Как по мне так лучше с бутылками сначала, определить оптимальный вес для себя и потом уже покупать то, что подходит.

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Меланья писал(а):

Но это каждому свое

вот это точно :-)

на других тут сложно ориентироваться. у каждого своя физ подготовка первоначальная и разное понятие сложности.

vikitoria

Цитата:

Меланья писал(а):

Но это каждому свое

вот это точно :-)

на других тут сложно ориентироваться. у каждого своя физ подготовка первоначальная и разное понятие сложности.

У меня из физподготовки рук-только ношение ребенка ha-ha1

хотя это тоже немало yesss

Adelia

Цвятка писал(а):

Олько, не пугай crazy

я, как порядочная, так далеко вперед не гляжу, чтоб интригу сохранить.

я вычисляла сколько длятся все части - такОГО там насмотрелась ha-ha

Бойся - р-аф!

Lora писал(а):

где мне прыгать crazy

все мыши разбегутся

Там метр на метр надо! Не вилячь, Джекки, мы тебя затянем в свою секту все равно ha-ha2

Катерина писал(а):

Девченки, вы такие умницы - поддерживаете друг друга

А что остается делать, когда живот не влазит в джинсы ha-ha1

Меланья писал(а):

А у меня уже ничего не болит, скорей бы второй уровень.

у меня днем тоже уже не болит. Во время тренировок - все трепимо, не то что в первые три дня - "Господи, ну когда она скажет "Закончили!"?" ha-ha2

Удивительно быстро организм адаптируется!

ksyunyaD30 писал(а):

стоит передо мной еще бутылка Активии от Данон - очень такой соблазнительной гальтельной формы

тролько по объему наверно маловата (290гр написано ehh

)

камней туда, камней!!! ha-ha

vikitoria писал(а):

Что делать?? Но для меня 2 кг реально тяжелые,может 1 кг ограничиться,и не морочить голову с 1,5 кг ehh

Посоветуйте !

По поводу веса: вот мои пресловутые 1 кг банки с вареньем ha-ha

я на третьем сегменте уже еле поднимаю.. но у меня весы механические - может там и полтора crazy

Но для универсальности и стимула рваться вперед - надо 1,5 кг - однозначно yesss

Так что подключаемся к СП, девочки ly-ly-ly

Ane4ka

Eroshka писал(а):

Как по мне так лучше с бутылками сначала, определить оптимальный вес для себя и потом уже покупать то, что подходит.

ну я вот по бутылкам сужу - 1 литр почти не чувствую, думаю 2 будет слишком :dntknow:

pupsiklola писал(а):

Во время тренировок - все трепимо, не то что в первые три дня - "Господи, ну когда она скажет "Закончили!"?" Удивительно быстро организм адаптируется!

у меня во время тренировки усталости не было, а вот после -obmorok-

утром еле с кровати сползала ha-ha

VERONA

Девочки вы перерыв делаете один день или нет? а то я не хотела делать,а вот вчера не получилось позаниматься,так хожу себя ругаю! и сегодня утром сразу встав поскакала тренироваться!

Цвятка

VERONA,
а по какой ты программе?
я так поняла в 30-дневке без перерывов -/no/-

Худеем с Джиллиан Майклс

Кто сейчас на конференции