Site Logo
 
Текущее время: 20 апр 2025 07:21

Список форумов » Форум о секретах красоты и здоровья » Фигура моей мечты » Фитнес-тренеры и видеотренировки

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]



Начать новую тему Ответить на тему  Страница 1 из 5
  [ Сообщений: 68 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5  След.
  Версия для печати
Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Ленуська
 Заголовок сообщения: Украинский фитнес тренер Анита Луценко
СообщениеДобавлено: 08 окт 2013 14:25 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 4231
ЗЖФ-зависима: 12 лет 10 месяцев 27 дней
Откуда: не с Запорожья
Семья: семья позитивчики:-)
Детки: любимый сынок и доченька
Медали: 4
Я люблю ЗЖФ (1) Умники и умницы (3)

Очки репутации: 204
Повысить репутациюПонизить репутацию
Изображение

Цитата:
Никто вам не говорит всю жизнь терпеть без вкусностей, просто доведите свое тело до идеального в своем представлении и тогда ешьте, что хотите ....если захотите
Ваш добрый тренер Анита))


Анита Луценко - Мастер спорта и серебряная чемпионка Европы по спортивной аэробике. Многократная чемпионка Украины по аэробике и фитнесу. Презентер международных фитнес-конвенций. Сертифицированный специалист по пилатесу. Преподаватель обучающего центра в области фитнеса.
Более 11 лет преподает фитнес по направлениям: степ, аэробика, босу, танцы, силовой и функциональный тренинг, пилатес, стретчинг, аквааэробика. Тренер шоу «Зважені та щасливі» на СТБ.


Жесть от Аниты Луценко
Урок № 1

делать 3 дня,а затем сурья
Урок № 2


-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Жиросжигающая программа "Жесть". Урок 3

Урок № 4


-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Урок № 5


Урок № 6


Урок № 7


Жирожигающая программа "Жесть". Урок 8 ( последний)


Девочки, кто занимается по программам Аниты, делитесь впечатлениями! -flo-

_______________________________
Изображение

Последний раз редактировалось Ленуська 15 окт 2013 20:42, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
LELEKA
 Заголовок сообщения: Re: Видеотренировки. Обзоры
СообщениеДобавлено: 08 окт 2013 15:12 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 5406
ЗЖФ-зависима: 15 лет 6 месяцев 4 дня
Имя: Сулико
Семья: имеется..лай лай лай
Медали: 9
Я люблю ЗЖФ (1) Благотворительная ярмарка (4) Марафон постройнения (1) Участники весеннего фотоквеста (1)
Победитель фотоквеста (1) Онлайн квест (1)

Очки репутации: 333
Повысить репутациюПонизить репутацию
ого, сколько, спасибо буду заниматься -flo-

_______________________________
Любовь, как и уважение, - это не то, что ты получаешь, а то, что ты отдаешь. "Шантарам", Г. Д. Робертс

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Ленуська
 Заголовок сообщения: Re: Видеотренировки. Обзоры
СообщениеДобавлено: 08 окт 2013 15:13 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 4231
ЗЖФ-зависима: 12 лет 10 месяцев 27 дней
Откуда: не с Запорожья
Семья: семья позитивчики:-)
Детки: любимый сынок и доченька
Медали: 4
Я люблю ЗЖФ (1) Умники и умницы (3)

Очки репутации: 204
Повысить репутациюПонизить репутацию
LELEKA писал(а):
ого, сколько, спасибо буду заниматься -flo-

На здоровье! _dance_

_______________________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Олюся85
 Заголовок сообщения: Re: Украинский фитнес тренер Анита Луценко
СообщениеДобавлено: 10 окт 2013 09:53 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 9575
ЗЖФ-зависима: 15 лет 6 дней
Имя: Оля
Детки: Тимурка и Тамилка
Медали: 12
Я люблю ЗЖФ (1) Почетная мамочка форума (1) Автор статьи (2) Умники и умницы (1)
Благотворительная ярмарка (4) I'm lady (2) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 741
Повысить репутациюПонизить репутацию
попробовала 1 урок, понравилось dreams , буду продолжать yesss

_______________________________
"♥♥♥ А теперь я в два раза счастливей стала! ♥♥♥" http://ladies.zp.ua/viewtopic.php?f=56&t=29563

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Зажигалка
 Заголовок сообщения: Re: Украинский фитнес тренер Анита Луценко
СообщениеДобавлено: 10 окт 2013 09:57 
Не в сети
Блондинка на троне, ф трусах и короне
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 43306
ЗЖФ-зависима: 16 лет 3 месяца 18 дней
Откуда: отсюда)))
Медали: 9
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Благотворительная ярмарка (3) Позитив форума (1)
Перчинка форума (1) Тусовщица форума (1) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 1368
Повысить репутациюПонизить репутацию
а что такое сурья :dntknow: ? первый раз такое слово слышу )))))

_______________________________
Я верю в маникюр и в кричащую одежду, в то, что на отдыхе тоже необходимо делать причёску и наносить губную помаду. Я верю в розовый цвет, а также в то, что счастливые девушки — самые красивые. Я верю в то, что лучшее средство для сжигания калорий — это смех. Я верю в то, что завтра будет новый день, и… Я ВЕРЮ В ЧУДЕСА!!!
***********************************
Люди! Гарного вам дня, хоч я навіть не знаю, що сьогодні — вівторок, чи субота та пофіг, вбивайте хамство посмішкою. (Андрій Скрябін)

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Цвятка
 Заголовок сообщения: Re: Украинский фитнес тренер Анита Луценко
СообщениеДобавлено: 10 окт 2013 10:02 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 7631
ЗЖФ-зависима: 15 лет 3 месяца 4 дня
Откуда: Пески
Имя: Лиля
Детки: Сынулькин
Медали: 2
Я люблю ЗЖФ (1) Спартакиада на ЗЖФ (1)

Очки репутации: 628
Повысить репутациюПонизить репутацию
Зажигалка писал(а):
а что такое сурья

перерыв, день отдыха.
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Зажигалка
 Заголовок сообщения: Re: Украинский фитнес тренер Анита Луценко
СообщениеДобавлено: 10 окт 2013 10:03 
Не в сети
Блондинка на троне, ф трусах и короне
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 43306
ЗЖФ-зависима: 16 лет 3 месяца 18 дней
Откуда: отсюда)))
Медали: 9
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Благотворительная ярмарка (3) Позитив форума (1)
Перчинка форума (1) Тусовщица форума (1) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 1368
Повысить репутациюПонизить репутацию
Цвятка писал(а):
перерыв, день отдыха.

это, наверное, она сама это слово выдумала -D . даже гугл не знает обозначения этого слова. почему просто не сказать-день отдыха :dntknow: ?

_______________________________
Я верю в маникюр и в кричащую одежду, в то, что на отдыхе тоже необходимо делать причёску и наносить губную помаду. Я верю в розовый цвет, а также в то, что счастливые девушки — самые красивые. Я верю в то, что лучшее средство для сжигания калорий — это смех. Я верю в то, что завтра будет новый день, и… Я ВЕРЮ В ЧУДЕСА!!!
***********************************
Люди! Гарного вам дня, хоч я навіть не знаю, що сьогодні — вівторок, чи субота та пофіг, вбивайте хамство посмішкою. (Андрій Скрябін)

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Медуза
 Заголовок сообщения: Re: Украинский фитнес тренер Анита Луценко
СообщениеДобавлено: 10 окт 2013 15:28 
Не в сети
Общительная Леди
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 198
ЗЖФ-зависима: 13 лет 17 дней

Очки репутации: 19
Повысить репутациюПонизить репутацию
сурья - это из йоги yesss
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
**Тина**
 Заголовок сообщения: Re: Украинский фитнес тренер Анита Луценко
СообщениеДобавлено: 10 окт 2013 15:31 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 1748
ЗЖФ-зависима: 14 лет 4 месяца 5 дней
Откуда: Energy city
Имя: Валентина
Семья: замужем
Медали: 2
Новогоднее настроение (1) Чудо на подоконнике (1)

Очки репутации: 106
Повысить репутациюПонизить репутацию
вчера первый урок ЖЕСТИ делала ha-ha , еле встала утром )))))
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
анелка
 Заголовок сообщения: Re: Украинский фитнес тренер Анита Луценко
СообщениеДобавлено: 10 окт 2013 23:41 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 1470
ЗЖФ-зависима: 15 лет 4 месяца 5 дней
Откуда: не Запорожье
Семья: замужем
Детки: две доченьки
Медали: 2
Благотворительная ярмарка (2)

Очки репутации: 86
Повысить репутациюПонизить репутацию
если я правильно поняла, то каждый урок делается 3 дня и четвертый день перерыв?
так заинтриговали эти тренировки надо попробовать - glas-

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

ага, я просмотрела (пока) видео, поняла систему, надо начинать делать, что бы как раз закончить к концу марафона. ну если Анита с её подготовкой так запыхивается, что же тогда мне думать :nails:

_______________________________
ВСЁ, ЧТО СЪЕДЕНО УКРАДКОЙ, ВСЁ РАВНО УВИДЯТ ВСЕ!!!

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Зажигалка
 Заголовок сообщения: Re: Украинский фитнес тренер Анита Луценко
СообщениеДобавлено: 11 окт 2013 10:23 
Не в сети
Блондинка на троне, ф трусах и короне
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 43306
ЗЖФ-зависима: 16 лет 3 месяца 18 дней
Откуда: отсюда)))
Медали: 9
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Благотворительная ярмарка (3) Позитив форума (1)
Перчинка форума (1) Тусовщица форума (1) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 1368
Повысить репутациюПонизить репутацию
я вообще поняла, что выбираешь себе урок один из нескольких и делаешь его. она не говорит в видео, что нужно делать ВСЕ уроки -/no/- . а 2й урок и первый очень похожи сами по себе. фактически одно и тоже. так смысл делать одно и тоже-и называть разными уроками.

_______________________________
Я верю в маникюр и в кричащую одежду, в то, что на отдыхе тоже необходимо делать причёску и наносить губную помаду. Я верю в розовый цвет, а также в то, что счастливые девушки — самые красивые. Я верю в то, что лучшее средство для сжигания калорий — это смех. Я верю в то, что завтра будет новый день, и… Я ВЕРЮ В ЧУДЕСА!!!
***********************************
Люди! Гарного вам дня, хоч я навіть не знаю, що сьогодні — вівторок, чи субота та пофіг, вбивайте хамство посмішкою. (Андрій Скрябін)

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
patria_
 Заголовок сообщения: Re: Украинский фитнес тренер Анита Луценко
СообщениеДобавлено: 11 окт 2013 10:26 
Не в сети
Старший Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 16121
ЗЖФ-зависима: 14 лет 27 дней
Откуда: Бородинский
Имя: Таня
Семья: муж, сын и кот)
Медали: 37
Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1) Почетная мамочка форума (1)
Автор статьи (4) Путешественница (1) Квест. Победитель. (2) Квест. Участник. (2)
Умники и умницы (2) Fashion battle (2) Благотворительная ярмарка (6) I'm lady (1)
Участник субботника (3) Лучшая мамочка форума (1) АвтоЛеди ЗЖФ (1) К 10-летию форума (1)
Новогодняя красавица (1) Победитель фотоквеста (1) Участник фотоквеста (1) Мисс Зима ЗЖФ (1)
Онлайн квест (1) Спартакиада на ЗЖФ (1) Кулинарные конкурсы на ЗЖФ (1)

Очки репутации: 1034
Повысить репутациюПонизить репутацию
Зажигалка писал(а):
а 2й урок и первый очень похожи сами по себе. фактически одно и тоже.

Лиль, там немного разные мышцы прорабатываются, так переходить от урока у уроку смысл есть.

_______________________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
анелка
 Заголовок сообщения: Re: Украинский фитнес тренер Анита Луценко
СообщениеДобавлено: 11 окт 2013 11:38 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 1470
ЗЖФ-зависима: 15 лет 4 месяца 5 дней
Откуда: не Запорожье
Семья: замужем
Детки: две доченьки
Медали: 2
Благотворительная ярмарка (2)

Очки репутации: 86
Повысить репутациюПонизить репутацию
сегодня утром встала, а по телу такая крепатура, захотелось потянуться. сделала маленький комплекс стречинга с Анитой, сразу стало легче yesss

_______________________________
ВСЁ, ЧТО СЪЕДЕНО УКРАДКОЙ, ВСЁ РАВНО УВИДЯТ ВСЕ!!!

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Зажигалка
 Заголовок сообщения: Re: Украинский фитнес тренер Анита Луценко
СообщениеДобавлено: 11 окт 2013 11:43 
Не в сети
Блондинка на троне, ф трусах и короне
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 43306
ЗЖФ-зависима: 16 лет 3 месяца 18 дней
Откуда: отсюда)))
Медали: 9
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Благотворительная ярмарка (3) Позитив форума (1)
Перчинка форума (1) Тусовщица форума (1) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 1368
Повысить репутациюПонизить репутацию
а я не могу качать пресс. у меня что-то хрустит в бедре. капец. уже и гуглила-нет такого оно хрустит. очень неприятно, громко так. и уже не первый год такое. начинаю качать-хватае раз на 10-меня этот хруст раздражает да и дискомфорт доставляет ehh

_______________________________
Я верю в маникюр и в кричащую одежду, в то, что на отдыхе тоже необходимо делать причёску и наносить губную помаду. Я верю в розовый цвет, а также в то, что счастливые девушки — самые красивые. Я верю в то, что лучшее средство для сжигания калорий — это смех. Я верю в то, что завтра будет новый день, и… Я ВЕРЮ В ЧУДЕСА!!!
***********************************
Люди! Гарного вам дня, хоч я навіть не знаю, що сьогодні — вівторок, чи субота та пофіг, вбивайте хамство посмішкою. (Андрій Скрябін)

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Rina_zp
 Заголовок сообщения: Re: Украинский фитнес тренер Анита Луценко
СообщениеДобавлено: 11 окт 2013 11:55 
Не в сети
Жизнь в радужном цвете
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 11380
ЗЖФ-зависима: 12 лет 8 месяцев 14 дней
Откуда: Где-то рядом
Имя: Екатерина
Семья: есть
Детки: 2
Медали: 9
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Активный участник аукциона (4) Благотворительная ярмарка (2)
К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 680
Повысить репутациюПонизить репутацию
Ленуська, просмотрела только первое занятие и загорелась -sluny- УРА, сейчас же приступаю!!!!

_______________________________
Тише едешь – дальше будешь

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 1 из 5
  [ Сообщений: 68 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5  След.

 
 


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


-
Администрация форума не несет ответственности за содержание сообщений пользователей. За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели. При использовании любых материалов активная ссылка на ladies.zp.ua обязательна.
ЗЖФ в социальных сетях: