вот какую программу я нашла на ютубе. посмотрите результаты девушек и женщин. Все так восторженно отзываются. Думаю попробую и сама сегодня. Никто не хочет случайно тоже начать?))) потом результатами похвастаться)))

А может кто-то уже пробовал эту программу?

нашла бесплатное видео, кидаю ссылочку http://uroki-online.com/sport/fitness/2214-brazil-butt-lift-obuchayuschie-video.html Вообще почемуто американки говорили что это платный курс и его нужно только заказывать. Хотя возможно на каждый день разные тренировки?