Решила попробовать себя с Тэмили Уэбб,а именно заняться своим проблемным местом-животом
Начала с первого уровня

Сегодня мой первый день,буду измерять себя каждую неделю по объёму талии(так как именно её нужно уменьшить )
Сейчас у меня талия 77см
Буду делиться своими впечатлениями и буду рада компании-присоединяйтесь девчонки

Lyosya, а где ее качала?

Я честно не помню...обычно качаю всё на rutor.org,но там её нет!
Поискала в инете и вроде я тут качала http://www.torrentino.com/torrents/120624

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Самое тяжелое для меня сейчас в качании пресса-это когда упражнение идёт с вытянутыми руками над головой....это ЖЕСТЬ

ничего, привыкнешь

Другого выхода нет
Хочу ПРЕСС

Второй день
Проснулась с лёгким ощущением боли в районе живота,но так как я немного подготовлена,то терпимо
А вот когда стала непосредственно заниматся-очень заболело
Вобщем-движемся в нужном направлении

Lyosya, а на сколько дней расчитана тренировка?

Ну вот она говорит,мол,когда вам станет проще простого выполнять упражнения с первого уровня(пресса),тогда и переходить на второй,т.е можно допустим 10 дней первый уровень,10 другой
А конкретно сколько дней тренироваться для достижения желаемого результата не говорит

бесконечно долго

А мы уже на втором уровне! Эффект супер! Уже и второй уровень легкий! Впервые вжизни у меня плоский живот! По размерам не мерила, но по одежде, все на талии висит.
У меня такая программа: 10 минут прыжком Шона Ти (обрезали кусокего разминки) 30 минут Джилиан Майклс, 10 минут этот пресс, + еще 3подхода по 1 минуте подхода на тренажере Leg Madgik. За пол года потрясающий эффект!
Сначала на 1-м уровне умирали, казалась очень трудно, щас второй играючи пролетаем!
Так что главное не бросать!
На втором талии больше.
Нам стало легко на втором месяце. До этого умирали! Тренируемся 3 раза в неделю.

Lyosya,zuzunka, а какой второй уровень? тоже на пресс?
ищу чем бы позаниматься дома

Да! Я говорю за пресс. У неё еще есть руки и ноги, но мне не понравилось. Так что для себя взяли тока пресс.

Спасибо за отзывы,возьму Шона Ти на заметку Давно его попробовать хочу,а вот не скажешь-если просто качать пресс,эффект какой?Или всё же нужно комбинировать нагрузки?

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --


Нехотя расмешила 5+
Мне вот тоже руки,ноги не очень у неё...

Смотря чего хотите добится? Если похудейского єффекта, то нужно одназначно еще кардио нагрузку добавлять. И как по мне у неё (Тємили Уєбб) мало разогрева! А на "холодные мышцы" - не тот єффект. У неё чистые силовые нагрузки.

Lyosya, Алена, наш огранизм, к сожалению, устроен так, что похудеть в одном конкретном месте нельзя
Поэтому если есть лишнее на животе, надо давать нагрузку (в т.ч. и кардио) на все тело; просто качание пресса не даст эффекта плоского живота с мышечным рельефом.
Вообще, пресс-это одна из самых сильных мышц в человеческом теле, он очень быстро накачивается, образуя кубики, просто эти кубики скрываются под слоем жирка, который и надо сгонять кардио

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --


zuzunka, вы пишете "Мы", у вас групповые занятия по этой программе?