Запорожский женский форум :: Просмотр темы - Тренировки с Дениз Остин (Denise Austin)

Дениз Остин (Denise Austin) - знаменитая ведущая телевизионных программ по фитнесу, эксперт в своей области.
Дениз - одна из наиболее авторитетных фитнес инструкторов на Западе и в Европе, чьи программы и авторские видеокурсы расходятся по всему миру огромными тиражами. Высокая эффективность программ Дениз Остин связана с тем,
что все предлагаемые ею упражнения подбираются очень тщательно.
Дениз автор большого числа видеопрограмм по фитнесу: кардио и силовые комплексы, йога и пилатес, фитнес для беременных.
Большая часть ее программ переведено на русский язык.

Автор:	Kapriz [ 15 апр 2013 11:21 ]
Заголовок сообщения:	Тренировки с Дениз Остин (Denise Austin)
Дениз Остин (Denise Austin) - знаменитая ведущая телевизионных программ по фитнесу, эксперт в своей области. Дениз - одна из наиболее авторитетных фитнес инструкторов на Западе и в Европе, чьи программы и авторские видеокурсы расходятся по всему миру огромными тиражами. Высокая эффективность программ Дениз Остин связана с тем, что все предлагаемые ею упражнения подбираются очень тщательно. Дениз автор большого числа видеопрограмм по фитнесу: кардио и силовые комплексы, йога и пилатес, фитнес для беременных. Большая часть ее программ переведено на русский язык. Программы тренера 1. Дениз Остин: Быстрая потеря веса / Denise Austin: Burn Fat Fast Читать обзор 2. Дениз Остин: Работа над проблемными зонами / Denise Austin: Shrink your female fat zones Читать обзор 3. Дениз Остин: Тренировочный лагерь / Denise Austin: Bootcamp - Total Body Blast Читать обзор 4. Дениз Остин: Снижение веса - танцевальный микс Читать обзор 5. Дениз Остин: Сбрось 5 кг / Denise Austin: Blast Away 10 Lbs Читать обзор 6. Дениз Остин. Пилатес для всех / Denise Austin : Pilates for Every Body Читать обзор 7. Дениз Остин - Йога для желающих похудеть / Denise Austin - Fat-Blasting Yoga 8. Дениз Остин - Йога для бедер и ягодиц / Denise Austin - Yoga Buns 9. Дениз Остин: То, что надо! / Denise Austin 10 five-minute target tones Читать обзор 10. Дениз Остин: Фитнес для беременных / Denise Austin : Fit and Firm Pregnancy А Вы занимались по программам Дениз Остин? Делимся впечатлениями

Автор:	Kapriz [ 16 апр 2013 14:41 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тренировки с Дениз Остин (Denise Austin)
Сегодня занималась по тренировке Дениз Остин: Сбрось 5 кг / Denise Austin: Blast Away 10 Lbs - это аэробная тренировка с элементами силовой, построена на упражнениях из кикбоксинга. И хоть я не являюсь поклонницей кикбоксинга, "Сбрось 5 кг" мне, в принципе, понравилась Несмотря на простоту упражнений, все выполняется в довольно энергичном темпе, тренька не скучная, пролетает очень быстро и весело. Нет специальных упражнений для мышц живота, но благодаря всем ударам, хукам и апперкотам (если бить с силой), то чувствуется работа и пресса, особенно косые хорошо чувствуются Дениз болтает без умолку, рассказывает, какая вы красивая и здоровая Фраза трени "Улыбайтесь - Вы прощаетесь с лишним весом" Обзорчик написала viewtopic.php?p=2088368#p2088368

Автор:	Kapriz [ 17 апр 2013 09:30 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тренировки с Дениз Остин (Denise Austin)
пришла отписаться о послевкусии "Сбрось 5 кг" - у меня такая крепатура в верхнем отделе спины это от бесконечных ударов, хуков и апперкотов. Так что если у кого-то спинка - проблемная зона, обратите внимание на эту тренировку

Автор:	Kapriz [ 18 апр 2013 13:28 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тренировки с Дениз Остин (Denise Austin)
Я сегодня зажигала с Дениз Остин "Быстрая потеря веса", устроила домашнюю вечеринку: шаги мамба, ча-ча, твист, какое-то шоссе и шейк-шейк, весело, хорошо, что никто меня не видел Места надо очень много для этой тренировки. Силовая часть интересная, но для меня слабая. Вообще тренировка подойдет новичкам или опытным, когда не хочется сильно напрягаться, как мне сегодня рот у Дениз не закрывается, по сравнению с ней Джанет молчунья

Автор:	Alisija [ 18 апр 2013 16:53 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тренировки с Дениз Остин (Denise Austin)
Kapriz,я вчера шейк-шейк с Дениз устраивала. до силовой части позанималась, потом разболелась голова. я решила - хватит. но и после 25 минут киков, твистов и кроссов я была мокрая. для меня такой темп убийственный. но выдержала. Kapriz писал(а): рот у Дениз не закрывается это точно, иногда я даже движения не сильно замечала за тем,как она трепется)

Запорожский женский форум http://ladies.zp.ua./

Тренировки с Дениз Остин (Denise Austin) http://ladies.zp.ua./viewtopic.php?f=441&t=43355	Страница 1 из 7

Автор:	Kapriz [ 18 апр 2013 17:12 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тренировки с Дениз Остин (Denise Austin)
Alisija, ты ведь по этой занималась Дениз Остин: Снижение веса - танцевальный микс? Ждем от тебя обзор Alisija писал(а): для меня такой темп убийственный что же там за темп?, интересно интенсивнее, чем Быстрой потере веса; надо будет попробовать как-то

Автор:	Alisija [ 18 апр 2013 17:17 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тренировки с Дениз Остин (Denise Austin)
Kapriz писал(а): Дениз Остин: Снижение веса - танцевальный микс? не, я по той же вечеринке, что и ты. танцевальный микс берегу на завтра. сестра приезжает из Киева. буду с ней плясать)она тоже похудейка у нас) Kapriz писал(а): что же там за темп?, мне в домашней вечеринке тяжело прыгать 20 минут без остановок.дыхалки не хватает! больше размеренность люблю.

Автор:	Kapriz [ 18 апр 2013 17:24 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тренировки с Дениз Остин (Denise Austin)
Alisija, понятно, мне, после других кардио, танцевальная вечеринка - это расслабуха Alisija писал(а): сестра приезжает из Киева. буду с ней плясать)она тоже похудейка у нас) классно, будете вместе зажигать

Автор:	Alisija [ 18 апр 2013 17:32 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тренировки с Дениз Остин (Denise Austin)
Kapriz писал(а): классно, будете вместе зажигать ага. она мне говорит, что тренируется каждый день (занимается фризби). и якобы поспорила с кем-то на 500 грн, что похудеет к 1 мая на 5 кг. 2,5 сбросила. я ей помогу остальные сбросить))) посмотрим, кто кого перетанцует) хотя уверена,что Дениз нас обоих сделает) Kapriz писал(а): после других кардио, танцевальная вечеринка - это расслабуха ты выносливей. я силовые упражнения легче переношу, а прыгалки - это катастрофа.

Автор:	Kapriz [ 24 апр 2013 09:48 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тренировки с Дениз Остин (Denise Austin)
Alisija, Алина, видела, что ты обзор написала по Танцевальному миксу. Сама танцевала или все-таки с сестрой?

Автор:	Alisija [ 24 апр 2013 09:56 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тренировки с Дениз Остин (Denise Austin)
Kapriz,оо, это было весело. танцевали мы в 9 утра))) вдвоем. мама покрасила мне волосы и вот такая, с кучей краски на башке я начала плясать с сестрицей. места нам было мало. пару раз сталкивались. но ничего. тренировка прошла на ура. и сестре понравилось. для начала дня - самое оно. бодрящая, придающая энергии и задора на весь день. вроде и не сложные упражнения, но все равно я была мокрая после треньки. очень активная тренировка, поэтому и потела хорошо.

Автор:	Kapriz [ 24 апр 2013 10:05 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тренировки с Дениз Остин (Denise Austin)
Alisija писал(а): вот такая, с кучей краски на башке я начала плясать ну ты даешь Alisija писал(а): тренировка прошла на ура отлично! Надо будет тоже как-то попробовать. А сильно она отличается от Вечеринки в Быстрой потере веса?

Автор:	Alisija [ 24 апр 2013 10:13 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тренировки с Дениз Остин (Denise Austin)
Kapriz писал(а): ну ты даешь это чтоб время даром не терять) Kapriz писал(а): Надо будет тоже как-то попробовать. прикольная тренировка, когда лень делать сильную нагрузку. Kapriz писал(а): А сильно она отличается от Вечеринки в Быстрой потере веса? ну, смысл тот же. много похожих движений. просто тут они разбиты на 3 конкретных направления танцев. благодаря им можно поучиться эти стили танцевать. особенно нам понравился клуб-фанк.

Автор:	Kapriz [ 25 апр 2013 10:16 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тренировки с Дениз Остин (Denise Austin)
Вчера повторила "Сбрось 5 кг" и хочу сказать, что мне нравится все больше, при том, что я не люблю кикбоксинг Если все выполнять правильно: приседать глубже, удары делать с силой, то нагрузка получается неплохая но при этом не падаешь от усталости. И снова крепатура в мышцах спины - вот она моя слабая не проработанная зона В общем, буду периодически возвращаться к этой тренировке

Страница 1 из 7	Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/

Автор:	Alisija [ 25 апр 2013 10:52 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тренировки с Дениз Остин (Denise Austin)
Kapriz писал(а): Если все выполнять правильно: приседать глубже, удары делать с силой, то нагрузка получается неплохая вот у нее в любой тренировке так получается - хочешь развлечься - просто пляши, маши ногами. а если хочешь конкретно позаниматься, то надо все максимально выполнять. махи не на 40 см от пола ,а на уровень груди -головы. приседания как можно глубже. тогда эффект 100% будет и очень быстро, имхо. Kapriz писал(а): вот она моя слабая не проработанная зона как я тебя понимаю. в лбьой треньке у меня спина начинает ныть в первую очередь, как у старушенции.