Запорожский женский форум
http://ladies.zp.ua./

Трейси Маллет (Tracey Mallett)
http://ladies.zp.ua./viewtopic.php?f=441&t=90917		 Страница 1 из 2
Автор:  Kapriz [ 20 дек 2014 18:53 ]
Заголовок сообщения:  Трейси Маллет (Tracey Mallett)
Изображение


Трейси Маллет (Tracey Mallett) - бывшая танцовщица, мама двоих детей, а сегодня международный эксперт по фитнесу и мастер-инструктор по пилатесу с 20-ти летним опытом, является владельцем студии фитнеса и пилатеса. Создательница направления тренировок в стиле фьюжн The Booty Barre, которая пользуется огромной популярностью во всем мире. Серии упражнений Трэйси, выпущенные на DVD были удостоены всевозможных наград. Кроме того, она является автором двух книг, которые посвящены женскому фитнесу “Sexy in 6” и “Super Fit Mama”.


Программы тренера:
1. Tracey Mallett - The Booty Barre - Total New Body Читать обзор
2. Tracey Mallett The Booty Barre Plus Abs & Arms
3. Tracey Mallett's Booty Barre Ballet
4. Tracey Mallett’s FuseDance - Cardio Lean Читать обзор
5. Tracey Mallett: Quickblast Method 4-pack
6. Tracey Mallett - Renew You - Cardio Fusion
7. Tracey Mallett - Renew You - Sleek & Lean
8. Tracey Mallett Superbody Boot Camp: Firm It, Burn It
9. Tracey Mallett's FuseDance - Cardio Melt Читать обзор
10. Tracey Mallett - Pilates Super Sculpt

Кто-нибудь занимался с этим инструктором, как впечатления?
Автор:  Kapriz [ 20 дек 2014 20:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Трейси Маллет (Tracey Mallett)
Добралась сегодня до тренировки Tracey Mallett - The Booty Barre - Total New Body
Изображение

Цитата:

Booty Barre - это революционная программа, которая основана на уникальных техниках из классической хореографии, пилатес, калланектики и йоги в сочетании с атлетическими нагрузками. Программа создана тренером Трейси Маллет, которая работает с американскими знаменитостями.

Booty Barre – превосходная комбинация упражнений на растяжку и гибкость с кардионагрузками с использованием балетного станка. Метод фокусируется на вашей анатомии и биомеханике, подходит для любого уровня физической подготовки и темперамента.

Во время тренировки вы будете напрягать, подтягивать и приводить в тонус все тело, улучшите осанку, баланс, гибкость, повысите собственные физические возможности и укрепите свою сердечно-сосудистую систему.

Результат ваших трудов - вы будете выглядеть и чувствовать себя на 10 лет моложе!


очень сильная тренировка -super-
через 20 минут с меня текло ручьями, при том что я не сделала ни одного прыжка, все упражнения на силу.
Особенно много внимания уделяется нижней части тела, много приседаний, махов, много упражнений на носочках, ощущение, как в балетном классе. Вместо балетного станка понадобится стул со спинкой.
Тренировку я конечно сделала до конца, но часть упражнений пропускала yesss
Ноги отваливаются, чувствую, что буду как робот ходить crazy

Примечательно, что тренер и вся команда занимаются босиком.

На завтра планирую еще одну тренировку Tracey Mallett's FuseDance - Cardio Lean http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4239986
Автор:  Kapriz [ 21 дек 2014 21:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Трейси Маллет (Tracey Mallett)
этот босоногий тренер меня просто до полусмерти доводит -D
мои ноги еще не отошли от вчерашних бесконечных плие, а я решила добить их Tracey Mallett's FuseDance - Cardio Lean -obmorok- а там плие уже на второй минуте crazy А мне так хотелось простых приседаний и выпадов -D
в общем классная тренировка -super- но мне было очень тяжело, потому что удар пришелся по больным местам - внутренняя и наружная часть бедер; рекомендую тем, у кого это проблемные зоны.
Программа состоит из двух 30-и минутных частей
Slender Body Burn - низкоударная кардио-тренировка с акцентом на нижней части.
Sleek Physique - тренировка на пресс, а также упражнения для бедер и ягодиц.
Вообще все упражнения у Трейси очень оригинальные и трудоемкие, выполняется большое количество повторов, мышцы горят.
Завтра напишу обзор yesss
Автор:  Kapriz [ 22 дек 2014 14:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Трейси Маллет (Tracey Mallett)
Обзор на Tracey Mallett's FuseDance - Cardio Lean готов viewtopic.php?p=3731016#p3731016
Девочки, если кого-нибудь вдруг заинтересовала Трейси Маллет, то рекомендую начать именно с этой тренировки, по первой части можно примерно сделать выводы Ваше это или нет.
Мои ощущения после тренировки - бедра и ягодицы очень приятно побаливают именно там, где у меня явные проблемы -super-

очень надеюсь, что кто-нибудь решится, чтобы я не болтала тут сама с собой -D
Автор:  jenya [ 22 дек 2014 20:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Трейси Маллет (Tracey Mallett)
Kapriz,я вчера с ней тренировалась - классная она! Очень понравилась! -super- Хорошо так прорабатываются ножки ()()()() Вообще тренировочка-позитивчик! :ah:
Автор:  Kapriz [ 22 дек 2014 20:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Трейси Маллет (Tracey Mallett)
jenya писал(а):
Kapriz,я вчера с ней тренировалась - классная она! Очень понравилась! -super-

ура, я не одна :tancy:
jenya писал(а):
Хорошо так прорабатываются ножки ()()()()

ага, у меня так внутренняя и внешняя часть бедра болит!
Женя, по какой именно занималась? по FuseDance - Cardio Lean или The Booty Barre - Total New Body?
Автор:  jenya [ 22 дек 2014 22:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Трейси Маллет (Tracey Mallett)
Kapriz писал(а):
The Booty Barre - Total New Body
по этой :-)
Танюш, а ты предварительно где-то отзывы читаешь о новых тренерах и неопробованных тренировках? как ты эту Трейси например нашла? )))))
Автор:  Kapriz [ 23 дек 2014 12:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Трейси Маллет (Tracey Mallett)
jenya писал(а):
по этой :-)

молодец! ты так написала "тренировочка-позитивчик", а я вспомнила, как умирала, пока ее делала -D
jenya писал(а):
Танюш, а ты предварительно где-то отзывы читаешь о новых тренерах и неопробованных тренировках? как ты эту Трейси например нашла?

в основном беру информацию с рутрекера, там есть каталог по тренерам, смотрю на самого тренера, программы, читаю описание и выбираю.
Автор:  jenya [ 23 дек 2014 12:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Трейси Маллет (Tracey Mallett)
Kapriz писал(а):
ты так написала "тренировочка-позитивчик", а я вспомнила, как умирала, пока ее делала
ну сама Трейси такая с улыбочкой все делает, позитивно как-то проходит :-)
Автор:  jenya [ 23 дек 2014 19:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Трейси Маллет (Tracey Mallett)
Этот босоногий тренер из меня душу вынул crazy я такая мокрая, ручьями льет, похлеще любого кардио ()()()() а она даже не запыхалась ()()()()
и я поняла в очередной раз какая я кляча несгибаемая и неспортивная - не могу полностью правильно выполнять упражнения - растяжки не хватает ha-ha
Автор:  Kapriz [ 23 дек 2014 20:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Трейси Маллет (Tracey Mallett)
jenya писал(а):
Этот босоногий тренер из меня душу вынул crazy

jenya, вот теперь гораздо больше похоже на отзыв о Трейси Маллет ha-ha
jenya писал(а):
я такая мокрая, ручьями льет, похлеще любого кардио

ага -D а на видео все так просто и грациозно
Автор:  jenya [ 23 дек 2014 20:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Трейси Маллет (Tracey Mallett)
Kapriz писал(а):
вот теперь гораздо больше похоже на отзыв о Трейси Маллет
ha-ha2
Kapriz писал(а):
а на видео все так просто и грациозно
на видео она как лань утонченная все делает, я чувствую себя неповоротливой какой-то -D Тань, а у тебя все получается правильно выполнять?
Автор:  Kapriz [ 23 дек 2014 21:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Трейси Маллет (Tracey Mallett)
jenya писал(а):
Тань, а у тебя все получается правильно выполнять?

jenya, конечно нет -/no/- у меня растяжка очень плохая, мышцы деревянные, я не могу так сильно ступни выворачивать и ноги выпрямлять
ну и сил у меня не хватает на все ее плие, приседания, махи...даже не то чтобы сил, а мышцы слишком сильно болеть начинают, поэтому я делаю небольшие паузы yesss
Автор:  jenya [ 23 дек 2014 21:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Трейси Маллет (Tracey Mallett)
Kapriz писал(а):
у меня растяжка очень плохая, мышцы деревянные
во-во, у меня то же самое :-) особенно тяжело было приседать на носочках, мышцы аж дрожали.
Автор:  Kapriz [ 26 дек 2014 12:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Трейси Маллет (Tracey Mallett)
Вчера на отдохнувшие ноги делала первую часть FuseDance - Cardio Lean, ну это же совершенно другое дело, гораздо лучше перенесла нагрузку -super-
Может совпадение, а может закономерность, но начали активно худеть ноги и бедра yesss Решила пару раз в неделю заниматься с Трейси
Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/