Будущим Мамочкам посвящается!!!

“Я не больная, я – беременная!» Именно такой девиз позволяет женщине поддерживать замечательное настроение, отличную физическую форму, и привычную жизненную активность на протяжении всего периода беременности, гармонично и с удовольствием переживая подготовку к одному из самых замечательных и счастливых событий своей жизни.
Йога для беременных позволит Вам максимально эффективно и всесторонне (физически, духовно и эмоционально) подготовить Ваш организм к родовым нагрузкам, обеспечив оптимальную гибкость и силу Вашего тела, необходимое расслабление мышцам спины, нормальные кровообращение, избавление от отеков, гармонизацию работы внутренних органов (в частности кишечника и системы перистальтики), профилактику варикоза, и отличное самочувствие как результат энергетической наполненности, которая является неотъемлемой частью йогической практики.
Занятие длится 1 час и проводится 2 раза в неделю. По желанию можно организовывать практику чаще и оговаривать индивидуальные занятия. Каждое занятие включает в себя медитацию для формирования состояния сосредоточенности и гармонии, а также укрепления психо-эмоциональной связи мамы с ребенком. Дыхательные практики для развития контроля, активизации и расслабления организма в процессе подготовки к родам; а также, непосредственно практики специально подобранных упражнений сукшма вьяямы (суставной гимнастики), асан и виньяс для поддержания оптимальной физической формы.
Если Вы занимались йогой до беременности не менее года и не имеете врачебных противопоказаний, то мы приглашаем Вас гармонично продолжить практику в группе по йоге для беременных без перерыва. Во всех других случаях, практика йоги рекомендуется с 3-го месяца беременности, после обязательной врачебной консультации относительно рекомендуемой для Вас физической нагрузки. Эти указания позволят нам подобрать оптимальный для Вас индивидуальный режим практики.



ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ!!!
Сколько занятий: 3
Длительность занятий: 1 час
Дни недели: вторник, четверг, суббота
Время проведения: с 16:00 -18:00 ( время оговаривается будет индивидуально)
Дата проведения: По мере укомплектования группы ( ориентировочно в 20х числах сентября)
ФОРМА ОДЕЖДЫ ?
Свободный спорт. костюм или ласины и футболка, на ноги носки (или босиком)
ГДЕ?
Правый берег! Ул. Минская 10, Помещение Зап. Гидро. Енерго колледжа
Спортивный клуб « ОМ»
ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ ЧТОБЫ ПОПАСТЬ НА ЗАНЯТИЯ!!!
В обязательном порядке предварительно до конца сентября созвониться и записаться на занятия по телефону: Киевстрар (097) 300-41-89
ЮМС (066)338-02-47 Ксения

Ждем Вас в нашем клубе!
Радэ, радэ!

P/S занятия будут проведены при формировании группы не менее 8 человек