Всем привет!

все время хочу похудеть, но все не могу выбрать себе диету. наверное просто так хочу. вчера вот читала про гречневую, за две недели до 14 кг уходит. так там просто жесть какая-то. одна гречка и вода. я бы и дня не выдержала. да и что потом с желудком будет он такого питания.

Нюта88, диеты - это не долгосрочно, нужно меня питание в целом. После окончания диет обычно через некоторое время все возвращается с плюсом.

Да, Вы правы, ничего хорошего в результате не будет

guerre,я так понимаю суть диеты - меньше жрите. А кушать можно все, но по чуть чуть . Всю свою сознательную жизнь живу на такой, очень помогает . В одном весе была со школы и до 34 лет.
А вот после двух беременностей + 10 никак на такой диете не убирается.

zuzunka, это не диета, нет запрещенных продуктов, только дефицит калорий и определенное распределение бжу в течении дня.

Это здорово
У меня, к сожалению, постоянно вес скакал. Вот только сейчас нормализовался.

Можем вместе попробовать поработать, пишите в ЛС, если надумаете

guerre,я ж говорю, я с закрытым ртом всю жисть. Если только на чуток раскрыла.. все.. . Пару раз давала слабинки, вот и знаю.
guerre,пока нее . Финансы поют романсы. Да и я все это знаю. Это ж не новая метода. Худею в марафоне, пока -4 кг.

Если хотите похудеть, начните делать то, что вы еще никогда не делали, например введите в свой режим утренние тренировки, это может быть быстрая ходьба. Бегать не всем подходит, а ходить легко. Перед ходьбой не ешьте, а воду пейте при возникновении жажды. После быстрой ходьбы не ешьте минимум час)

Отличное начало Желаю добиться успехов

7 лет назад начала ходить на фитнес - никогда до 34 лет спортом не занималась - да похудела, мышцы подтянулись. Сейчас тоже продолжаю ходить, но уже вес потихоньку бежит вверх Поэтому без питания никуда - но я еще не пришла к этому, ну не могу без сладкого
guerre извините за оффтоп

Я год назад какое-то время сыроедила, делала чистки и голод. Ушло 9 кг. Немного набрала с тех пор, вернулась к более привычному питанию. Но вес в целом меня устраивает сейчас.
Из плюсов такого опыта отмечу, что перестала быть такой падкой на сладости, как раньше. Стала сознательно есть больше фруктов, овощей и зелени. Да и альтернативные блюда и продукты узнала. Мои мужчины меня поддержали. Спасибо им за это
Мясо почти не едим, хлеб тоже. Больше орехов, сухофруктов, травяных чаев. Нравится
И конечно спорт - без него никуда

это точно
До 25 лет ела все, что хотела и просто ходила на фитнес для поддержания тонуса мышц, к 30-ти уже есть все подряд стало невозможным, тк вес начинал "прилипать". После 30-ти уже нужен контроль и питания и обязательно спорт в жизни. Это у меня так.
Nata Rudenko, каждый выбирает путь для себя, у Вас свой опыт. Я пока не готова на таки эксперименты. Вам удачи

guerre,вот до 25, ключевое. А мне и в 18 нельзя было рот открывать и есть что хочу. Поэтому когда рот всю жисть на замке привыкаешь к 40 уже . И фитнесс/спорт всю жизнь.