Калланетика

Kotyuni4ka

Кто занимался? Какие результаты? По какому курсу занимались?

Кратко о калланетике:
(англ. Callanetics) — это комплекс гимнастических упражнений, разработанный американкой Каллан Пинкней (en:Callan Pinckney). Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц.
Калланетика — это комплекс из 29 статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Во время выполнения этих упражнений задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому занятия калланетикой — эффективный и быстрый способ коррекции фигуры. Кроме того, этот комплекс упражнений может помочь в борьбе с остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника.
Противопоказания
Несмотря на кажущуюся простоту калланетики, чрезмерное увлечение этой системой может привести к тяжелым последствиям для здоровья. Нужно помнить, что этот комплекс упражнений предназначен в первую очередь для людей, привыкшим к регулярным физическим нагрузкам. Тем, кто ранее не увлекался фитнесом и спортивными занятиями вообще, нужно разумно дозировать нагрузку.
Существует и ряд противопоказаний: заболевания сердечно-сосудистой системы, бронхиальная астма. Тем, у кого есть проблемы со зрением или с позвоночником, а также тем, кто недавно перенес инфекционное заболевание, перед началом занятий калланетикой необходимо проконсультироваться с врачом.

Программы по каллантике
1. Калланетик. Эффективное похудение. Тренер - Татьяна Рогатина Читать обзор
2. Супер-Калланетик. Путь к идеальной фигуре. Тренер - Татьяна Рогатина Читать обзор
3. QuickCallanetics - Stomach (калланетика для укрепления мышц живота). Тренер: Каллан Пинкней Читать обзор
4. Калланетик - на 10 лет моложе за 10 часов / Callanetics 10 Years Younger in 10 Hours Читать обзор
5. Супер Калланетика с Ольгой Завитаевой Читать обзор

Shady Lady

Я тоже решила позаниматься калланетикой. Начинала заниматься по видео Тани Рогатиной- очень нравилось. Но решила разнообразить свои тренировки и попробовала позаниматься по видео Инги Дубоделовой- вот где жесть. Я еле дожила до конца тренировки, хорошо, что ребенок был в саду, т.к. у меня иногда вырывались нецензурные слова

На утро все мышцы болели.
Девочки, кто-то еще занимался по видео Инги Дубоделовой? Как ваши впечатления? Были результаты?

patria_

Shady Lady писал(а):

Девочки, кто-то еще занимался по видео Инги Дубоделовой?

А где скачивали? Написать обзор не хотите? Было бы очень интересно почитать - glas-

Я кстати о ней слишала, но так и не добралась.

Shady Lady

patria_ писал(а):

А где скачивали

Скачивала лет 100 назад))), на торренте. К сожалению, ссылки не сохранились.Отзыв напишу yesss

Kapriz

patria_, анелка, в следующий раз буду аккуратнее в своих высказываниях, честно, не хотела Вам охоту отбить ha-ha

анелка

Kapriz писал(а):

patria_, анелка, в следующий раз буду аккуратнее в своих высказываниях, честно, не хотела Вам охоту отбить ha-ha

Тань, да ты не отбила охоту, просто смешно становиться, а это + положительные эмоции ha-ha

Дримка

я когда на фитнес ходила у нас калланетика входила обязательно раз в неделю.это был ужас)) если правильно все делать мышцы болят так,в тысячу раз сильнее чем после степов с гантелями ha-ha

Kotyuni4ka

кто занимается калланетикой? как думаете можно ли во время месячных заниматься? не навредит ли запрокидывание таза?

Правила форума

Калланетика

Кто сейчас на конференции