Блин, давненько уже отписывалась, а ничего не изменилось с тех пор Хотя если считать зарядкой 3,5 км на работу пешком, то таки какую-то зарядку я делаю. И начала разминать позвоночник. Вытягиванья там разные. Правда это минут пять и мне надоедает.

Я делаю каждое утро) Помогает держать тело в тонусе на пару с бегом. Заряд бодрости на целый день

Девочки, поделитесь полезными ссылочками о зарядке.
Или каждая из вас подходит индивидуально к утренним упражнениями?

Одно время бегала по утрам.
Первые три дня это было мукой для меня, потом вроде втянулась.
Чередовала проход полукруга с ускоренной пробежкой.
Потом небольшая растяжка и приседания на турниках.

Потом решила попробовать вечером бегать, брала с собой дочку на стадион.
Поняла, что вечером не могу настроиться на тренировку, так как мешает большое количество молодежи на стадионе.

Сейчас вот вынужденный временный перерыв в спорте.

реально зарядка освежает по утрам и реально получаешь заряд на день

У меня под настроение, чуть на ноги и пресс качаю в нескольких вариациях.
И потом планка пару минут.
Но это просто зарядка, она чтобы пробудить организм. А так я в зал хожу

я люблю по утра разминаться, как-то сразу просыпаешся

Уже 2 недели делаю 10-минутную зарядку с утра! Может она и полезна, но какой-то бодрости потом я не чувствую

Прошло почти два месяц, как я, практически каждое утро, делаю зарядку. И знаете, я втянулась и ловлю кайф, тело потом говорит мне "спасибо"
Если кто еще надумает, вот комплекс, который мне ну очень нравится

Уже несколько недель делаю регулярно зарядку, иногда через не хочу, иногда с большим удовольствием. Делаю комплекс йоги - Приветствие солнцу, хорошо тело разминается и просыпается после него. Да и в целом достаточно простой комплекс

с детства просто ненавижу зарядки, лучше буду бегать по 2-3 часа вдень, но только не зарядка

Делаю зарядку ежедневно.Хорошее настроение с утра.

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

А еще пешком с 8 этажа