vikitoria, а Патриотический - это где?

... эспандер кольцом...

Both sides use – полное название странного предмета bosu, которое переводится с английского, как “использование с обеих сторон”. Не так давно bosu стал применяться на занятиях фитнесом.
Это своеобразная платформа в виде полусферы диаметром около 63 см, высотой примерно 30 см. В зависимости от уровня подготовки и типа нагрузки упругость купола можно увеличить или уменьшить, впуская либо выпуская воздух через специальное отверстие. Сам тренажер же можно использовать с обеих сторон: полусферой вверх или вниз.
Исследования работы bosu показали, что упражнения с этим тренажером укрепляют не только спину, но практически все мышцы организма. Конечно, предмет специфический, на нем не так просто устоять, но уже после нескольких занятий вы будете держаться уверенно и поймете всю прелесть занятий с bosu. Противопоказаний тренировки почти не имеют, единственное – это межпозвоночные грыжи, которые из-за вибрации нестабильной платформы могут усугубиться.

Bosu-платформу используют для:
- Кардиотренировок – тренировки укрепляют сердечную мышцу и благотворно влияют на обменные процессы.
- Гимнастики – босу-полусфера учит удерживать равновесие и применяется в упражнениях на растяжку.
- Разработки суставов – упражнения на платформе укрепляют голенестоп, поэтому показаны людям, занимающимся сноубордом, лыжами или коньками.