Пила́тес — это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом (англ. Joseph Pilates).
Пилатес укрепляет мышцы тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма. Упражнения системы пилатес выполняются на ковриках (англ. Mat) и на специально разработанном Пилатесом оборудовании (напр. Reformer). Для того, чтобы занятия проходили не только с пользой, но и с интересом, и новички быстрее втягивались в практику и быстрее научились контролировать прорабатываемую группу мышц, желательно добавлять к упражнениям мысле-образы, использовать воображаемый спортивный инвентарь (втягивая живот представляем, что застёгиваем молнию на тугих джинсах или, прорабатывая трицепсы на руках, вытягиваем из стены тугую резинку и так далее) «Качаем мышцы силой мысли».
Преимущества Пилатес (по утверждению его адептов)
-развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, скорость
-повышает осознание физической формы тела
-улучшает контроль над телом
-учит правильной активации мышц
-корректирует осанку
-улучшает работу внутренних органов
-усиливает обменные процессы в организме
-фокусируется на правильном дыхании
-помогает в расслаблении и снятии напряжения
-подходит женщинам во время беременности
-помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела

Программы по пилатесу:
1. Lizbeth Garcia - Shape Pilates Workout: Firm Up From Head to Toe Читать обзор
2. Jeanette Jenkins Hollywood Trainer: Pilates Читать обзор
3. Дениз Остин. Пилатес для всех Читать обзор
4. Ana Caban - Cardio Pilates Читать обзор
5. 10 Minute Solution: Rapid Results Pilates (Lara Hudson) Читать обзор

Девчонки! Кто занимается пилатесом, поделитесь впечатлениями! Очень интересно узнать про эту систему физических упражнений.
И где у нас в городе проходят занятия?

точно, она

Девочки, а на песках куда лучше пойти на пилатес?
Я так понимаю выбор не велик или в адреналин или в реал?
Поделитесь отзывами пожалуйста

Ксеничка,нет ни в Реале, ни в Адреналине
Вроде как должен был появится тренер в Реале, но пока не вижу

Татьяна1982, вот это да жаль конечно... спасибо за информацию

Пошла на пилатес в Формат1 на фестивалке. Тренер Анастасия. До этого ходила полгода в тренажерный зал и все равно через 5 минут тренировки чуть не сдохла 4 года перерыва дают о себе знать. Надеюсь втянусь. Мне пока все нравится

Ксеничка,сама была расстроена. Люблю эти тренировки.
Почему на Космосе на каждом шагу есть Пилатес, а на Песках нет

sunnyshiny, а людей много?

sunnyshiny,Ань, а пилатес какой?
Классический или больше силовой?
И расписание, стоимость какая?

Я тоже в поиске тренера в центре, моя переехала на космос в Оранж. Кстати очень советую

Я была на пробном занятие в АрлексДжим и в Адреналине на Грязнова. И там, и там, больше силовой пилатес. А хотелось бы больше на растяжение всех внутренних мышц ..

Меланья, людей максимум 5 человек было, обычно меньше ходит. Может быть потому что лето.

ksyunyaD30, Ксюнь, пилатес силовой, разминка классическая по пилатесу, а дальше с предметами пошла жара я оттуда мокрой курицей выползаю 12 занятий - 400грн, 8 занятий - 350грн. Я еще полотенечко себе беру каждую треню - 7грн аренда.
Расписание: вторник, четверг, суббота на 9:00 (в субботу на 10 вроде)
Мне как раз идеально подходит: отджигерила на трене, приняла душик и пошла на работу через дорогу

эххх, как хорошо, утром. Надо посмотреть во сколько у них вечером

sunnyshiny,ясно))
У меня в 9 уже второй завтрак на работе))))

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Меланья,Ань, как узнаешь, маякнешь, пожалуйста

ksyunyaD30, вот их расписание на сайте. А за Настю слышала, хвалят ее

Меланья, спасибо
После моря пойду на разведку))

давай, потом расскажи что и как

После кросс-фита пилатес конечно скучновато, особенно когда нет стимула в виде накачанного мачо на соседнем тренажере но лучше чем ничего, не думала, что там тоже может быть такая нагрузка, после трени в пн, до чт еще ножки дрожали, хотя иногда после работы хочется лечь на тот коврик и просто подремать часочек, а потом уже идти бодрячком домой