Калланетика

Kotyuni4ka

Кто занимался? Какие результаты? По какому курсу занимались?

Кратко о калланетике:
(англ. Callanetics) — это комплекс гимнастических упражнений, разработанный американкой Каллан Пинкней (en:Callan Pinckney). Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц.
Калланетика — это комплекс из 29 статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Во время выполнения этих упражнений задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому занятия калланетикой — эффективный и быстрый способ коррекции фигуры. Кроме того, этот комплекс упражнений может помочь в борьбе с остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника.
Противопоказания
Несмотря на кажущуюся простоту калланетики, чрезмерное увлечение этой системой может привести к тяжелым последствиям для здоровья. Нужно помнить, что этот комплекс упражнений предназначен в первую очередь для людей, привыкшим к регулярным физическим нагрузкам. Тем, кто ранее не увлекался фитнесом и спортивными занятиями вообще, нужно разумно дозировать нагрузку.
Существует и ряд противопоказаний: заболевания сердечно-сосудистой системы, бронхиальная астма. Тем, у кого есть проблемы со зрением или с позвоночником, а также тем, кто недавно перенес инфекционное заболевание, перед началом занятий калланетикой необходимо проконсультироваться с врачом.

Программы по каллантике
1. Калланетик. Эффективное похудение. Тренер - Татьяна Рогатина Читать обзор
2. Супер-Калланетик. Путь к идеальной фигуре. Тренер - Татьяна Рогатина Читать обзор
3. QuickCallanetics - Stomach (калланетика для укрепления мышц живота). Тренер: Каллан Пинкней Читать обзор
4. Калланетик - на 10 лет моложе за 10 часов / Callanetics 10 Years Younger in 10 Hours Читать обзор
5. Супер Калланетика с Ольгой Завитаевой Читать обзор

Цвятка

Kapriz писал(а):

просто глядя на эту престарелую леди, я бы уже с ней заниматься не стала

аналогичная реакция, хватило скриншотов, чтобы не скачивать треньку. а вот Рогатину закачала yesss

, в планах попробовать ее на недельке. но опять же, как-то монотонно.. и так говорит успокаивающе, главное, не заснуть))
patria_, Тань, а сколько ты уже практикуешь калланетик? как результаты?

Gloriya95

patria_ писал(а):

Кто-то еще пробовал заниматься с Каллан?

Я пробовала, когда писала видеообзор. Так в "минусах" и написала, что тренировка скучна. Пару лет назад ходила занималась элементами калланетики в зале. Было круто. Как раз как и писала patria_, чувствовала каждую мышцу. И результат не заставил себя ждать и ощущения были то, что надо. -super-

А Каллан мне больше напомнила преподавателя английского, чем тренера. Уж больно четкая у нее артикуляция.

VesnaGirl

Калланетику у нас преподавали в университете. Вот когда в группе занимались на парах - чувствовали все мышцы, эффект был спустя пару месяцев занятий, на занятий хотелось бежать - потому как преподаватель подходил с душой к каждому занятию. было интересно, она подправляла, если делалось не правильно что-то, учила дышать. Кроме того, нас учили самим чувствовать тело и разрабатывать для себя индивидуально наиболее подходящие упражнения. По видео заниматься не смогла - нет дома той атмосферы, чтобы тихо и размеренно позаниматься - вечно что-то мешает и отвлекает.

Цвятка

Испробовала сегодня калланетик с Рогатиной. Хохма... ребенок подходит: "не, мама - прыгай!!! не та тётя, включи другую!" ha-ha2

Впечатления - самое то, когда лень интенсивно заниматься, стой/сиди и делай, или КД, когда особо не попрыгаешь (возможно, они являются противопоказанием, но я решила не зачитываться, не знаю). Очень понравились разъяснения, что в какую сторону тянуть и где зажимать -super-

Несмотря на размеренность, и казалось бы, легкость упражнений - мышцы здорово напрягаются, некоторые даже не смогла полностью проработать, ноги не выдерживали crazy

интересно, как завтра тело будет себя чувствовать :-)

Kapriz

Девочки, заинтриговали. Столько позитивных отзывов, что и сама скоро решусь на калланетик. Для лета, наверно, вообще самое то

Цвятка писал(а):

ребенок подходит: "не, мама - прыгай!!! не та тётя, включи другую!"

Цвятка, ну так ребенок лучше знает

patria_

Цвятка писал(а):

patria_, Тань, а сколько ты уже практикуешь калланетик? как результаты?

Когда первые две недели занималась регулярно не менее четырех раз в неделю первым показал результат мой живот. Вот правда стал таким плоским ()()()()

Завтра если не забуду кину фотку своего пресса. Муж уедет буду каждый день заниматься, наверстаю все прогулы прошлой недели )))))

Kapriz писал(а):

Девочки, заинтриговали. Столько позитивных отзывов, что и сама скоро решусь на калланетик.

Танюша, попробуй обязательно. Только начинай с Рогатиной, не с Каллан

YLIA 18

Знакомая говорила, что именно калланетика лучше всего помогает ей обрести формы и главное очень быстро,но лично для меня этот вид тренировки не подходит, мне бы что нибудь поактивней.

Gloriya95

YLIA 18 писал(а):

мне бы что нибудь поактивней.

Но ведь можно же совмещать. Вот я, например, элементы калланетики вводила в свою обычную тренировку, где были и силовые упражнения и кардионагрузка. Все зависело от того, есть ли желание и настрой на калланетику. А так, если честно, то я сама люблю что-нибудь поактивнее.

Kapriz

patria_ писал(а):

Когда первые две недели занималась регулярно не менее четырех раз в неделю первым показал результат мой живот. Вот правда стал таким плоским ()()()()

Завтра если не забуду кину фотку своего пресса.

круто, ждем фото -super-

Таня, мне ночью снился твой живот после калланетики ha-ha

patria_ писал(а):

Танюша, попробуй обязательно. Только начинай с Рогатиной, не с Каллан

это само собой yesss

Gloriya95 писал(а):

Но ведь можно же совмещать.

Тоже хочу попробовать совмещать и если понравится, то введу раз в неделю калланетику, когда лень прыгать будет

Alisija

YLIA 18 писал(а):

но лично для меня этот вид тренировки не подходит, мне бы что нибудь поактивней.

и мне так же. я ж активная до не могу. для меня калланетика, йога, пилатес - это так скучно, что даже не могу заставить себя позаниматься хоть раз. даже дома с видеокурсом. хотя умом я понимаю, что как раз такие занятия были бы для меня полезны. научиться размеренности, правильному дыханию, укрепить мышцы спины и приобрести красивую осанку - это самое то.

patria_

Kapriz писал(а):

круто, ждем фото

вот

Таня, видела мои фото с марафона и может сказать свое объективное мнение есть результат или нет )))))

Мне было бы интересно.

Kapriz писал(а):

Таня, мне ночью снился твой живот после калланетики

Вот что значит самопиар

Alisija

patria_,ой-ой. а давайте это фото в тему с мотиваторами вставим! Танюха, респект тебе! отличный, нет - шикарный животик! я тоже такой хочу -sluny-

я начинаю задумываться о калланетике) главное, чтоб не дошло до

Kapriz писал(а):

Таня, мне ночью снился твой живот после калланетики

Kapriz

patria_, Таня, у меня приятный шок -sluny-

еще круче чем в моем сне

Результат очевиден, изменения после Марафона -super-

вот это реклама калланетике, завтра же и начну yesss

Цвятка

patria_,
нет, ну так нечестно, у Тани больше эмоций, т.к. есть с чем сравнить ha-ha

я тоже сегодня о твоем животике целый день думаю

, выложишь или нет... классяк!!! -sluny-

ты наш предводитель и первопроходец по калланетике))) и мотиваторище!!!! а ты и с Каллан занимаешься? или, в основном, с Рогатиной?

Alisija

Цвятка писал(а):

я тоже сегодня о твоем животике целый день думаю

Таня, глянь как твой животик всех заинтриговал. все о нем думают)))

Правила форума

Калланетика

Кто сейчас на конференции