так а боли не при чем-таблетка в помощь. когда скачешь или же тяжести поднимаешь, то кол-во выделений заметно больше.
а боли то ерунда))

да уж. я тоже не особо могу блистать в первые два дня. Хотя раз на раз и не приходится.

К счастью, мои критические дни позволяли мне не только не прекращать заниматься, но и не уменьшать нагрузку. Все как и в обычные дни.

В КД всегда занималась и занимаюсь. НО упражнения на пресс и ноги всегда убираю.
Тем более если нет боли в области живота и нет никаких гинекологических проблем, то заниматься можно и лучше что бы это был бег (дорожка, эллипсоид), танцы. При тренировке расширяютс сосуды, улучшается кровообращение и снимаются болевые симптомы.

Тоже стараюсь не пропускать, но бывают дни плохого самочувствия.)

КД протекают заметно, первые 2 дня такая слабость, кушать вообще ничего не хочется. так что треньки приходиться пропускать.

как-то был случай чувствовала себя нормально, и в эти дни пошла в спортзал. сделала 1 подход становой тяги - меня в пот бросило, в глазах потемнело, хорошо успела сесть на лавочку. иначе был бы обморок
после этого случая я первые 3 дня КД позволяю себе лениться

Я первый раз опробовала занятия в тренажёрке в первый день кд-результат меня потряс... до зала долго думала идти или нет, ибо болел живот и слабость была, но решилась, тренера в известность поставила (потом все тренировку отчитывалась о самочувствии), отзанималась и о чудо!!! никаких болей, сил хоть отбавляй, правда пришла домой и бегом доставать менструальную чашу тампон, а тем более прокладка, не выдержали бы. Теперь не могу я оправдывать свою лень кд

Очень болезненно проходит первый день кд, даже если обезболивающее принять, поэтому его всегда пропускаю. В остальные дни могу заниматься.

я в первый день занимаюсь, главное - таблетку выпить обезболивающую
последний раз не выпила - думала сдохну. еле оттренилась, а потом еле доползла до аптеки. выпила и через час ни намека на боль.
если бы выпила перед треней - спокойно бы отзанималась

Для меня КД вообще не помеха, всегда занимаюсь, неважно какой день

а я удивлена как тренировки могут влиять на протекания КД - раньше живот очень болел, теперь почти не болит, вернее ощущается дискомфорт, я бы даже болями это не назвала, так что если тренировка на верх или растяжка иду, если ноги, кардио или пресс, пропускаю, не комфортно просто.

Я думаю у каждого по-разному они проходят, у меня никогда не было болей в КД, поэтому и не ощущаю дискомфорта никакого. А некоторые пластом лежат, какая там треня, конечно же.