Пила́тес — это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом (англ. Joseph Pilates).
Пилатес укрепляет мышцы тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма. Упражнения системы пилатес выполняются на ковриках (англ. Mat) и на специально разработанном Пилатесом оборудовании (напр. Reformer). Для того, чтобы занятия проходили не только с пользой, но и с интересом, и новички быстрее втягивались в практику и быстрее научились контролировать прорабатываемую группу мышц, желательно добавлять к упражнениям мысле-образы, использовать воображаемый спортивный инвентарь (втягивая живот представляем, что застёгиваем молнию на тугих джинсах или, прорабатывая трицепсы на руках, вытягиваем из стены тугую резинку и так далее) «Качаем мышцы силой мысли».
Преимущества Пилатес (по утверждению его адептов)
-развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, скорость
-повышает осознание физической формы тела
-улучшает контроль над телом
-учит правильной активации мышц
-корректирует осанку
-улучшает работу внутренних органов
-усиливает обменные процессы в организме
-фокусируется на правильном дыхании
-помогает в расслаблении и снятии напряжения
-подходит женщинам во время беременности
-помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела

Программы по пилатесу:
1. Lizbeth Garcia - Shape Pilates Workout: Firm Up From Head to Toe Читать обзор
2. Jeanette Jenkins Hollywood Trainer: Pilates Читать обзор
3. Дениз Остин. Пилатес для всех Читать обзор
4. Ana Caban - Cardio Pilates Читать обзор
5. 10 Minute Solution: Rapid Results Pilates (Lara Hudson) Читать обзор

Девчонки! Кто занимается пилатесом, поделитесь впечатлениями! Очень интересно узнать про эту систему физических упражнений.
И где у нас в городе проходят занятия?

я наконец-то тоже дошла до тренировки была в Трапеции на Песках-тренер Лена, очень приятная девушка помогала мне правильно выполнять упражнения с резиновой лентой
разовое занитие стоит 30 грн, абонемент на месяц занятия 2 раза в неделю-170 грн

привет всем!!!!вот у меня какой вопрос возник...группы давно занимаются,уже все основы знают....и тут новичок появляется!как можно все наверстать?индивидуалки?

ПИЛАТЕС есть в клубе "Элит" на Украинской. есть на трамв. ост. пл.Пушкино клуб "Чудесный ребенок" -ул. Горького. разово 30 грн. и на ул. Лермонотова - вниз от Украины -набирается группа.
Отредактировано модератором:
2.14 Запрещается публично публиковать свои (или чьи-то) личные сведения (адрес, телефон, почту, аську, сайт и т.п.), сведения участников форума, а также других людей, не имеющих отношения к форуму, частных коммерческих организаций (клиник, кафе, развлекательных центров, магазинов и т.д.). Такая информация запрашивается только через личные сообщения.

NANA,обычно новичкам уделяют больше внимания, чем остальным.

а на Бородинском есть индивидуальные занятия по пилатесу, цены правда космические что-то около 900 грн.

А возле Крытого рынка по Рекордной, где именно?

ого!дороговато за индивы

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

просто мне как-то тяжеловато представить,если девочки занимаются 6-12 мес,например,и больше,знают основы,умеют дышать и т.д.....а тут вообще ничего не знаешь....упс

NANA,ну вот у нас например периодически приходят новенькие девочки и ничего вроде, всё получается, также вот и я пришла когда-то "новенькая" что-то получалось, а что-то потом со временем, было бы желание, тренер просто старается уделить больше внимания, подсказывает, показывает

Nanka,спасибо!желание есть!рискну

NANA, удачи тебе в спортивных начинаниях, я сама-то знаешь как долго собиралась, а теперь прям гордая такая за себя, а главное сколько удовольствия от занятий, да и полезно то как!!!

Девочки, подскажите, может кто знает где проводят тренировки на Бородинском, может быть еще в районе Счастливой...
Очень хочется немножко походить..

Iren_Sky, написала тебе контакты в ЛС

Девушки, подскажите, может кто ходил на тренировки?

спасибочки!завтра иду волнуюсь,но уже все решила!!!

NANA,давай , потом напишешь как впечатления от тренировки