Вчера тренер девочке советовала от крепатуры после тренировки сразу принять ванную теплую с пачкой соли.

Это буде всегда или пройдет.

после вчерашней вечерней тренировки прошло!!! а болело 4 дня! и ничего не помогало.
ещё раз убеждаюсь, что крепатура, даже очень сильная, не помеха для тренировок, а даже наоборот, они помогают от нее избавиться.

согласна. Я свою крепатуру только тренировками и выгоняю

Мне горячий душ немножко помогает, но толку мало. Упражнения может и помогают, но начинать так больно, что я лучше перетерплю, несколько дней поэтому если по каким-то причинам делаю перерыв, то стараюсь сначала заниматься понемножку, с каждым днем увеличивая нагрузку, чтобы этой самой крепатуры избежать.

вот и я так думаю..
у меня крепатура обычно появляется через сутки после тренировки. И практически исчезает через месяца 3 после регулярных занятий.

Ничего лучше хорошей растяжки после тренировки, в борьбе с крепатурой ещё не придумали.

согласна. А еще есть "приятная" крепатура, а есть такая, то мышцы очень болят и каждое действие невыносимо - это плохо, читала, что такая боль свидетельствует о микротравмах мышц, что сами по себе не полезны.