конечно можно, даже нужно, только без фанатизма. Для беременности очень хорошо чтобы мышцы были в форме, после родов легче будет в форму прийти. Особенно надо уделять внимание мышцам спины и пресса(особенно бокового), потому что во время Б на них идет самая большая нагрузка.

Занимаюсь по такой программе:
понедельник, среда - аэробика.
пятницы - пилатес.

Результат очень хороший и быстрый! Я сама не ожидала! хотя наверное всё зависит от желания!

я теперь из тренажерного никуда , ни какие аэробики не дают такой результат, проверено (я имею ввиду именно укрепление мышц). За 3 месяца тренажерки, абсолютно подтянутый живот, бока (уже качаю с блинами, т.к. без уже очень легко), подтянулась попа, сейчас над ней усиленно работаем со штангой .
И вообще, чтоб хорошо выглядеть нужно всю жизнь заниматься . У нас такие женщины хотят куколки, худенькие подтянутые, только по лицу видно что уже за 40.

Admin

Я тоже "двумя руками и ногами" за тренажерный зал...вот только мне пришлось заниматься 1,5года, чтобы увидеть результат, конституция худосочная, мышцы очень трудно набирают вес...но теперь без тренировок просто не могу, ни о какой лени не может быть и речи...если приходится пропустить - и настроение плохое и в спине дискомфорт (у меня проблемы с позвоночником) так что тренировки для меня как воздух и ни на что их не променяю...
Плюс общение с девченками, они все позитивно настроенные приходят .
А насчет женщин, которые годами занимаются - точно подмечено - они со спины вообще как девочки, а то что на лице морщинки восполняется их душевной молодостью, короче красавицы...на них посмотришь, и действительно понимаешь, что и после 40 жизнь только начинается.

а зачем тебе вес мышц? главное чтобы они были в тонусе, а когда мышцы сильно выпирают уже не красиво

Ну, чтобы выпирали, любительские тренировки как у меня, не подойдут, я себя не истязаю, просто я пришла на тренажеры, чтобы прикрыть свои костяшки, жирком не получается, вот мышцу ращу, но по умному, без рельефа, чтобы, как говориться, было за что взяться...Тренер у нас следит, чтобы все женственно выглядели, у нас женская группа, пока не перестаралась, да и муж доволен...

lepata
а куда ты ходишь?

Клуб называется "Космос", выбрала его, и без вариантов, только потому, что он находится в моем доме , в другое место наверное еще очень долго собиралась, а так, пришла с работы, переоделась - и в соседний подъезд,...потренировалась - и домой под душик. У нас по понедельникам, средам и пятницам только для женщин, а в остальные дни - для мужчин...

да, очень удобно

блин почему у нас такого нет я бы тоже ходила, часик-полтора потягала железо и домой к Андрюхе, пока папа с ним сидит , хотя бицепсы мне качать уже не надо , особенно на левой руке

у нас был, не в нашем, а соседнем доме. но все равно буквально рядом. закрылся очень быстро, место видимо неудачное
жалко канеш...

Кактуся
не успела туда походить?

нет

Девченки, а я вот до беременности куда только не ходила... Тренажери мне оч. нравились результат уже через месяц виден. Аэробика и фитнес мне не очень подошли, особенно если со степами - четвертый размер груди мешает, особо не попрыгаешь Занималась хип-хопом - хорошая штука, все равно что в ночной клуб пошел, потанцевал за одно и мышцы подкачал . А вот после родов долго не могла определится куда податься, идею с восточными танцами подсказала подружка. Занимаюсь ими всего вторую неделю, но результат уже есть - животик подтягивается и спина выпрямляется. Кстати о животиках, в восточных танцах это скорее достоинство нежели недостаток, вы бы видели что они там своими животами вытворяют . Тренер просто чудо! Она когда танцует, кайфует от танца и ее настроение передается всей группе. В этих танцах столько изящества, грации, женственности и сексуальности! Скорее хочется научится двигаться так как тренер и перестать чувствовать себя бревнышком!!

Лиса-Алиса
Восточными танцами у кого занимаешься и где ?