Запорожский женский форум :: Просмотр темы

ЕНА М,смотри,что я когда-то вычитала в интернете: Первый способ - скакалка . Надеваем зимнюю одежду – шубу (дубленку, пуховик), шапку, зимние теплые штаны. На тело наденьте что-нибудь из хлопка, чтобы впитывало пот. Берем скакалку и прыгаем 2 минуты. На следующий день увеличиваем время на 30 секунд и прыгаем уже 2 минуты 30 секунд. И так изо дня в день увеличиваем время прыгания на 30 секунд. Таким образом, если вы прыгаете без перерывов каждый день, то меньше чем через 1 месяц вы дойдете до 15 минут. На этих 15 минутах останавливаемся и прыгаем так еще 1 месяц. Минимум 5 дней в неделю, а лучше всего каждый день. Итого у вас ушло на это 2 месяца. Гарантирую, что только после этого вы будете носить одежду минимум на два размера меньше, чем до тренировок. А если перед этим почиститься как написано выше, то вы просто превратитесь в юную молодую красавицу. Даже если вам сейчас 50 лет. Те, кто хочет побыстрее, могут начать с 3 минут и увеличивать время по 1 минуте в день. Так же доходим до 15 минут и прыгаем так 1 месяц. Но, сразу предупреждаю, что это будет намного тяжелее.А.В.Фалеев "Худеем в два счета"

Автор:	ЛЕНА М [ 17 окт 2011 09:04 ]
Заголовок сообщения:	Прыжки на скакалке
Девочки кто пробовал,говорят можно быстро похудеть?

Автор:	$tervo4k@ [ 17 окт 2011 09:39 ]
Заголовок сообщения:	Re: Прыжки на скакалке
ЛЕНА М писал(а): говорят можно быстро похудеть? правду говорят, но прыгать надо много

Автор:	>Ira< [ 17 окт 2011 09:56 ]
Заголовок сообщения:	Re: Прыжки на скакалке
ЛЕНА М,смотри,что я когда-то вычитала в интернете: Первый способ - скакалка . Надеваем зимнюю одежду – шубу (дубленку, пуховик), шапку, зимние теплые штаны. На тело наденьте что-нибудь из хлопка, чтобы впитывало пот. Берем скакалку и прыгаем 2 минуты. На следующий день увеличиваем время на 30 секунд и прыгаем уже 2 минуты 30 секунд. И так изо дня в день увеличиваем время прыгания на 30 секунд. Таким образом, если вы прыгаете без перерывов каждый день, то меньше чем через 1 месяц вы дойдете до 15 минут. На этих 15 минутах останавливаемся и прыгаем так еще 1 месяц. Минимум 5 дней в неделю, а лучше всего каждый день. Итого у вас ушло на это 2 месяца. Гарантирую, что только после этого вы будете носить одежду минимум на два размера меньше, чем до тренировок. А если перед этим почиститься как написано выше, то вы просто превратитесь в юную молодую красавицу. Даже если вам сейчас 50 лет. Те, кто хочет побыстрее, могут начать с 3 минут и увеличивать время по 1 минуте в день. Так же доходим до 15 минут и прыгаем так 1 месяц. Но, сразу предупреждаю, что это будет намного тяжелее. А.В.Фалеев "Худеем в два счета" Сама я конечно с трудом представляю,как можно прыгать в такой одежде)))

Автор:	kisa [ 17 окт 2011 10:04 ]
Заголовок сообщения:	Re: Прыжки на скакалке
>Ira< писал(а): ЕНА М,смотри,что я когда-то вычитала в интернете: Первый способ - скакалка . Надеваем зимнюю одежду – шубу (дубленку, пуховик), шапку, зимние теплые штаны. На тело наденьте что-нибудь из хлопка, чтобы впитывало пот. Берем скакалку и прыгаем 2 минуты. На следующий день увеличиваем время на 30 секунд и прыгаем уже 2 минуты 30 секунд. И так изо дня в день увеличиваем время прыгания на 30 секунд. Таким образом, если вы прыгаете без перерывов каждый день, то меньше чем через 1 месяц вы дойдете до 15 минут. На этих 15 минутах останавливаемся и прыгаем так еще 1 месяц. Минимум 5 дней в неделю, а лучше всего каждый день. Итого у вас ушло на это 2 месяца. Гарантирую, что только после этого вы будете носить одежду минимум на два размера меньше, чем до тренировок. А если перед этим почиститься как написано выше, то вы просто превратитесь в юную молодую красавицу. Даже если вам сейчас 50 лет. Те, кто хочет побыстрее, могут начать с 3 минут и увеличивать время по 1 минуте в день. Так же доходим до 15 минут и прыгаем так 1 месяц. Но, сразу предупреждаю, что это будет намного тяжелее.А.В.Фалеев "Худеем в два счета" Но при этом нельзя увеличивать калорийность пищи,а лучше даже снизить И два размера это сильное преувеличение

Автор:	Юли4ка [ 17 окт 2011 11:32 ]
Заголовок сообщения:	Re: Прыжки на скакалке
$tervo4k@ писал(а): ЛЕНА М писал(а): говорят можно быстро похудеть? правду говорят, но прыгать надо много а потом хула-хуп мин 20, следом прес раз 100, далее приседания раз 50, изменить рацион питания и вуаляя ты дюймовочка

Запорожский женский форум http://ladies.zp.ua./

Прыжки на скакалке http://ladies.zp.ua./viewtopic.php?f=81&t=17461	Страница 1 из 11

Автор:	Gloriya95 [ 17 окт 2011 11:47 ]
Заголовок сообщения:	Re: Прыжки на скакалке
Не, девченки, прыжки на скакалке очень даже хорошо, но принимайте во внимание, что тем самым вы раскачиваете себе икры. Именно поэтому прыгаю по немногу. Хотя моя сестричка в свое время таким образом избавлялась от излишней воды в организме.

Автор:	Кот [ 12 ноя 2011 23:19 ]
Заголовок сообщения:	Re: Прыжки на скакалке
а я очень уважаю скакалку еще и за то, что прыжки на ней неплохо растряхивают целлюлит. правда я бы не стала заниматься по приведенному выше методу (в одежде и по времени), потому как сердце не у всех железное. я обычно прыгаю под счет (чтоб голову занять чем-то): подход 100 прыжков подряд - передышка (ходьба, дыхание - не стоять столбом), потом еще пару подходов по 100 раз - на сколько настроения хватит. хорошо подтягивает все группы мышц и жировую прослоечку "шевелит", не дает застаиваться.

Автор:	Santanella [ 13 ноя 2011 00:06 ]
Заголовок сообщения:	Re: Прыжки на скакалке
Тоже хочу попробовать Очень люблю прыгать, только не систематически Теперь бы скакалку прикупить и вперед! Соседи снизу будут только рады

Автор:	Кот [ 13 ноя 2011 00:12 ]
Заголовок сообщения:	Re: Прыжки на скакалке
Santanella писал(а): Соседи снизу будут только рады будет повод отработать "технику" тихих прыжков прыгать повыше и скакалкой об пол не лупить (что еще лучшим образом тренирует мышцы) а если прыгать в носках или на ковре вполне неслышно получается (испытано на моих соседях)

Автор:	Santanella [ 13 ноя 2011 00:15 ]
Заголовок сообщения:	Re: Прыжки на скакалке
Кот, ну это понятно Девочки, а может где видели резиновые скакалки? Как те, которые из СССРовского детства?

Автор:	Evgeni [ 13 ноя 2011 00:18 ]
Заголовок сообщения:	Re: Прыжки на скакалке
Santanella писал(а): Девочки, а может где видели резиновые скакалки? Как те, которые из СССРовского детства? Я покупала на рынке такую скакалку

Автор:	Кот [ 13 ноя 2011 00:28 ]
Заголовок сообщения:	Re: Прыжки на скакалке
так вроде и нынешние китайские тоже резиновые... что в отделах спорттоваров бывают конечно с подшипниками и пр. маркетинговыми примочками гривен так по 70..100, но нет ничего лучше обыкновенной 15тигривневой скакалки!

Автор:	Юли4ка [ 15 ноя 2011 16:39 ]
Заголовок сообщения:	Re: Прыжки на скакалке
Santanella писал(а): Кот, ну это понятно Девочки, а может где видели резиновые скакалки? Как те, которые из СССРовского детства? я себе купила в Ашане, около 14-17 грн стоит, точно не помню, на вид как в СССР

Автор:	Evgenya [ 06 янв 2012 14:09 ]
Заголовок сообщения:	Re: Прыжки на скакалке
Я сегодня еду покупать скакалку. Столько хорошего о ней читала.Буду вспоминать ,как в детстве, сайгачила на ней Хочу веревочную, она тяжелее будет. Возможно и раструсит мой целлюлит, и массажист не нужен будет Но я как нибудь без верхней одежды обойдусь

Страница 1 из 11	Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/

Автор:	Eroshka [ 06 янв 2012 17:53 ]
Заголовок сообщения:	Re: Прыжки на скакалке
Kss_ss писал(а): Хочу веревочную, она тяжелее будет а это на столько играет роль? Я вот тоже скакалку хочу, но думала самую обычную купить.