Как правильно выбрать фитбол
Существует два варианта выбора фитбола по размеру, один основан на росте занимающегося, другой – на длине вытянутой руки.

Соответственно росту диаметр мяча должен быть следующим:
- до 155 см роста – фитбол диаметра 45-55 см;
- 155-169 см – фитбол диаметра 55 см (по приведенным ссылкам можно оценить и купить фитбол любой из обозначенных моделей);
- 170-185 см – фитбол диаметра 65 см;
- свыше 186 см – фитбол диаметра 75 см.

Чтобы выбрать размер мяча для фитбола по длине руки, нужно измерить ее от плечевого сустава до кончиков вытянутых пальцев:
- длина руки до 55 см – диметра мяча 45-55 см;
- 56-65 см – 55 см;
- 66-75 см – 65 см;
- свыше 75 см – 75 см.

Убедиться в том, что мяч вам подходит идеально, можно следующим образом: в позиции занимающегося сидя на фитболе углы между телом и бедром, бедром и голенью, голенью и стопой должны составлять примерно 90-100 градусов. Тем, у кого опыт в упражнениях небольшой, специалисты рекомендуют выбрать диаметр мяча поменьше.
Существует несколько вариантов формы фитбола, точнее его поверхности, помимо обычной гладкой:
- Мяч с «рожками» или «ручками» (попрыгунчик 45 см, гимнастический мячик прыгун 55 см, большой прыгун 65 см). Такой фитбол выбирают для детей, беременных и новичков - на нем легче удержать равновесие.
- Мяч с шипами (массажный мяч 55 см, игольчатый фитбол 65 см, большой целебный фитбол 75 см): по всей площади он покрыт маленькими шариками, которые обеспечивают дополнительный массажный эффект. Используется для восстановления после травм и лечения неврологических заболеваний, такой фитбол с удовольствием выбирают и просто любители массажа (кстати, это изделие чуть более «устойчивое», чем мяч с абсолютно гладкой поверхностью).
Для повышения устойчивости также производятся мячи с поддерживающими положение ножками снизу.

Выбирая качественный фитбол и подготавливая (накачивая) его к занятиям, обратите внимание на следующие моменты:
- швы и спайки должны быть незаметны и неощутимы во время упражнений;
- мяч должен быть равномерно накачан, соответственно его заявленным размерам, не занимайтесь на мяче, который вы «не докачали»;
- в материал для качественных мячей добавляют антистатики, что не позволяет собираться пыли и мелкому мусору на их поверхности;
- материал для правильного фитбола экологически безопасен, не содержит аллергенов и опасных для детей примесей;
- качественный мяч теплый на ощупь.

Всем требованиям и стандартам соответствуют приведенные в данной статье ортопедические мячи. Практически все из них укомплектованы ручным насосом, тренировать легкие и исхитряться с надуванием не придется. В случае необходимости/не предусмотренного в комплектации набора насоса его можно купить отдельно.
Источник