Калланетика

Kotyuni4ka

Кто занимался? Какие результаты? По какому курсу занимались?

Кратко о калланетике:
(англ. Callanetics) — это комплекс гимнастических упражнений, разработанный американкой Каллан Пинкней (en:Callan Pinckney). Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц.
Калланетика — это комплекс из 29 статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Во время выполнения этих упражнений задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому занятия калланетикой — эффективный и быстрый способ коррекции фигуры. Кроме того, этот комплекс упражнений может помочь в борьбе с остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника.
Противопоказания
Несмотря на кажущуюся простоту калланетики, чрезмерное увлечение этой системой может привести к тяжелым последствиям для здоровья. Нужно помнить, что этот комплекс упражнений предназначен в первую очередь для людей, привыкшим к регулярным физическим нагрузкам. Тем, кто ранее не увлекался фитнесом и спортивными занятиями вообще, нужно разумно дозировать нагрузку.
Существует и ряд противопоказаний: заболевания сердечно-сосудистой системы, бронхиальная астма. Тем, у кого есть проблемы со зрением или с позвоночником, а также тем, кто недавно перенес инфекционное заболевание, перед началом занятий калланетикой необходимо проконсультироваться с врачом.

Программы по каллантике
1. Калланетик. Эффективное похудение. Тренер - Татьяна Рогатина Читать обзор
2. Супер-Калланетик. Путь к идеальной фигуре. Тренер - Татьяна Рогатина Читать обзор
3. QuickCallanetics - Stomach (калланетика для укрепления мышц живота). Тренер: Каллан Пинкней Читать обзор
4. Калланетик - на 10 лет моложе за 10 часов / Callanetics 10 Years Younger in 10 Hours Читать обзор
5. Супер Калланетика с Ольгой Завитаевой Читать обзор

Kotyuni4ka

Что-то никто ничего не пишет ehh

Неужели никто никогда не пробовал? Я вот начала заниматься, про результаты пока ничего не скажу, потому что сегодня только 4 занятие, я чередую день калланетики и день бега, но могу сказать что после первого раза болело все на свете, кроме моего ненависного живота B-(

Хотя я и раньше занималась фитнесом, шейпингом и всякой фигней, то есть нагрузки для меня не новый, но все же болели такие мышцы, о которых я не догадывалась.

taurus

Мне очень нравится калланетика. Но продолжительно не занималась. Упражнения мне кажется хорошо подобраны, главное систематичность. Наверное сегодня опять начну!

vitaminkabv

я ее пробовала лет 10 назад.
соглашусь, что

taurus писал(а):

Упражнения мне кажется хорошо подобраны, главное систематичность.

результат был, меня хватило на месяцев 8-10 занятий, но и тоже был виден эффект.
Сейчас я очень ленивая девочка )))))

Tash

Kotyuni4ka,Я занималась,лет шесть назад,похудела очень здорово-за пол года на 17кг,но вот после родов уже не помогает,может организм уже привык и не реагирует.А вообще курс очень хороший -super-

Меланья

Девочки, а как у вас со здоровьем? Читала, что для калланетики нужно практически идеальное здоровье.
Вот нашла в Википедии:

Цитата:

Несмотря на кажущуюся простоту калланетики, чрезмерное увлечение этой системой может привести к тяжелым последствиям для здоровья. Нужно помнить, что этот комплекс упражнений предназначен в первую очередь для людей, привыкшим к регулярным физическим нагрузкам. Тем, кто ранее не увлекался фитнесом и спортивными занятиями вообще, нужно разумно дозировать нагрузку.

Существует и ряд противопоказаний: заболевания сердечно-сосудистой системы, астматические заболевания. Тем, у кого есть проблемы со зрением или с позвоночником, а также тем, кто недавно перенес инфекционное заболевание, перед началом занятий калланетикой необходимо проконсультироваться с врачом

Как то аж боязно )))))

Kotyuni4ka

Мне кажется что это просто очередное запугивание. Йога и бодифлекс, пилатес, все это якобы дает положительный результат для спины, а тут значит противопоказания, странно, калланетика сильно от них не отличается. Это конечно разные вещи, но калланетика мне кажется даже проще чем тот же бодифлекс, там идет задержка дыхания, в йоге весьма сомнительные позы, от которых не известно что потом будет :dntknow:

Чем бы мы не занимались, у всего есть противопоказания и целая куча мифов, придуманных в интернете.

Меланья

Kotyuni4ka, а по какому видео ты занимаешься?

oza

А группы по каланетике есть где-нибудь?

Kotyuni4ka

Меланья писал(а):

Kotyuni4ka, а по какому видео ты занимаешься?

По видео "Суперкалланетика" от Ольги Завитаевой

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

oza писал(а):

А группы по каланетике есть где-нибудь?

Я думаю что есть, поискать нужно там, где есть пилатес или йога

Марuwa

Kotyuni4ka, а что вообще представляет из себя калланетика? о_О

Нашла в Википедии что

Цитата:

это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Считается, что один час занятий калланетикой дает организму нагрузку, которая равна семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики.

но честно говоря смутно представляю что это такое... :dntknow:

Ronny

Кроха писал(а):

но честно говоря смутно представляю что это такое...

Упражнения необходимо делать с остановкой, то есть поза удерживается на протяжении 1—2 минут. Это дает мышцам нагрузку, необходимую для их усиления и роста.

Kotyuni4ka

Кроха писал(а):

Kotyuni4ka, а что вообще представляет из себя калланетика? о_О

Нашла в Википедии что

Цитата:

это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Считается, что один час занятий калланетикой дает организму нагрузку, которая равна семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики.

но честно говоря смутно представляю что это такое... :dntknow:

Вообще эта гимнастика не из легких, вроде упражнений не много, но удерживание одного положения на протяжении 100 секунд-это очень тяжело, у меня лично мышцы трясутся после занятий и очень приятно потом растягиваться.

Меланья

Kotyuni4ka писал(а):

По видео "Суперкалланетика" от Ольги Завитаевой

а ты всю программу осиливаешь? Почитала на форумах, многие только 40-50 минут, а вся продолжительность 1ч.22м. Скачала, завтра хочу попробовать.

Kapriz

Меланья писал(а):

Скачала, завтра хочу попробовать.

Меланья, ты попробовала, как впечатления?

Правила форума

Калланетика

Кто сейчас на конференции