Пила́тес — это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом (англ. Joseph Pilates).
Пилатес укрепляет мышцы тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма. Упражнения системы пилатес выполняются на ковриках (англ. Mat) и на специально разработанном Пилатесом оборудовании (напр. Reformer). Для того, чтобы занятия проходили не только с пользой, но и с интересом, и новички быстрее втягивались в практику и быстрее научились контролировать прорабатываемую группу мышц, желательно добавлять к упражнениям мысле-образы, использовать воображаемый спортивный инвентарь (втягивая живот представляем, что застёгиваем молнию на тугих джинсах или, прорабатывая трицепсы на руках, вытягиваем из стены тугую резинку и так далее) «Качаем мышцы силой мысли».
Преимущества Пилатес (по утверждению его адептов)
-развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, скорость
-повышает осознание физической формы тела
-улучшает контроль над телом
-учит правильной активации мышц
-корректирует осанку
-улучшает работу внутренних органов
-усиливает обменные процессы в организме
-фокусируется на правильном дыхании
-помогает в расслаблении и снятии напряжения
-подходит женщинам во время беременности
-помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела

Программы по пилатесу:
1. Lizbeth Garcia - Shape Pilates Workout: Firm Up From Head to Toe Читать обзор
2. Jeanette Jenkins Hollywood Trainer: Pilates Читать обзор
3. Дениз Остин. Пилатес для всех Читать обзор
4. Ana Caban - Cardio Pilates Читать обзор
5. 10 Minute Solution: Rapid Results Pilates (Lara Hudson) Читать обзор

Девчонки! Кто занимается пилатесом, поделитесь впечатлениями! Очень интересно узнать про эту систему физических упражнений.
И где у нас в городе проходят занятия?

это прекрасный вид спорта))) статические упражнения которые расстягивают и держат в тонусе все мышцы.после занятий приятная бодрасть.очень советую)))

Хорошие занятия для общего тонуса тела. Похудению не особенно способствует, хотя может формировать силуэт (у меня такие ноги стали!!). Довольно сложные упражнения, особенно тем кто не привык к нагрузкам.
Я занималась раньше, но сейчас там тренировок нет.

мне нравится, хорошая растяжка , занимаюсь в фитнес клубе, тренер делает такие тренеровки

dominic28,
а где занимаетесь?

Marisabel',в Дк Хортицком, на бабурке

Эх, туда я точно не доеду

Marisabel', у нас на Кичкасе есть зал по Исторической я там занимаюсь уже 3 года. Мне очень нравится, фигура подтянулась.Тренировки достаточно сложные, т.к. все упражнения рассчитаны на статику и растяжки, но очень быстро втягиваешся. У нас занимаются и школьницы и женщины 60 лет. Каждая тренировка - это новый комплекс упражнений, рассчитанный на разную группу мышц. Правда похудела, лишь, тогда,когда совместила диету и тренировку и результат был просто

Ёлка,сколько там стоит?

Lenochka_2303, 130грн. 12 занятий

А в городе где-нибудь есть?

Возле Крытого рынка есть по Рекордной Пилатес-центр, раньше был в ШВСМ и в еврейском центре на Тюленина

Ёлка,а сейчас в еврейском нет?

Сеструлька, я не знаю можно позвонить узнать. Это мы в прошлом году искали пилатес в центре города. На Крытом точно есть, девчонки с работы ходят туда

О, шо туда. шо туда одинаково



Девочки, а как отзывы. цена, кто-нибудь ходил?