Как уменьшить объем икр ног?

Santanella

Больная для меня тема. :cray:

Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь 50 сообщений(я)(е).

Девочки, есть ли способ уменьшить объем икр? Какой объем у вас (считаем по самой широкой части икры), довольны-ли? :-)

ЮлияНель

Santanella, если хорошо похудеть, то икры начнут сдуваться yesss

панночка

Santanella, о_О

и у меня столько же см как у вас. :-)

сапоги высокие я просто не люблю - поэтому ни разу их себе не покупала
платья- юбки? да почти всегда. А это много см??? тю... меня эт никогда не смущало)))
и от комплексов нужно избавляться yesss

Arinka

Надо же, у меня всегда была проблема - маленький объем икр, сапоги всегда под меня ушивались. Сейчас 30 см.

Santanella, вот что нашла.

Упражнения на степе (или доска на что-то поставленная). Для эффективности похудения икр каждое упражнение повторяйте десять раз и переходите к следующему.

Цитата:

совет тут один - растягивать мышцу, придавая ей красивую форму. Делать это нужно после разогрева мышцы и подольше, опираясь на согнутую ногу, тяните на себя носок другой прямой ноги, немного отставив её вперед перед собой. Стоим так не менее минуты, двух, максимально расслабив "рабочую" ногу, опираясь на согнутую (вес тела на ней).

Цитата:

Все тренера в фитнес-залах, куда я ходила, хором говорили, что уменьшить икры ног невозможно.
И хором советовали одно-единственное упражнение:
Подниматься на мысочки и опускаться.
Внимание!
Одним и тем же упражнением можно как уменьшить голень, так и увеличить!
Для уменьшения - выполнять упражнение быстро.
Чтоб подсушить икры нужно без веса и быстрые повторения.
Для увеличения - медленно, замирая на несколько секунд на мысочках.

Я так понимаю нужно заниматься сушкой мышц ног, т.е. делать упражнения с маленьким весом или без него быстро и с большим количеством подходов.

nota

Нет ну ты ж посмотри! Я была полностью собой довольна, но надо было взять в руки измерительную ленту :vaco:

Намеряла 38 см. Блин, ващще никаких проблем по этому поводу, а оказывается надо ha-ha

Я обожаю платья, могу носить их и летом и зимой. Брюки уже ВО где сидят. И мне сейчас настолько комфортно в своем теле, я не знаю веса, объемы приблизительно, но я уже около полугода питаюсь очень и очень умеренно, у меня постоянное чувство легкости, оно дает столько уверенности и сексапильности :-)

И не сомневайся, мужчины равнодушны не остаются ))

панночка писал(а):

А это много см??? тю... меня эт никогда не смущало)))

Diari

и у меня 40см. смотрится нормально :dntknow:

, и кстати сапоги у меня высокие, конечно найти их проблема, но с ними ножка смотрится худенькой.

Ёлка

У меня тоже полные икры и найти высокие сапоги это целая проблема.
Раньше комплексовала по поводу юбок и платьев, а сейчас успокоилась и уже не так зациклена на брюках. Когда похудела на 10 кг, то и объем икр уменьшился. Лично мне помогает пилатес (если активно заниматься) подсушить мышцы и сделать форму ноги более аккуратной

ninel

А у меня наоборот

очень сложно найти высокие сапожки, чтобы полностью по ножке шли, никогда не знала объём своих икр crazy

, но вот взяла ленту измеряла - у меня 30 см
А по поводу мужчин не однократно слышала )))))

, что не многим нравятся полные икры на женских ножках (хотя все зависит от структуры тела, фигуры) :dntknow:

Lenochka_2303

у меня 37-38 см. сапоги конечно трудно найти, но есть таковые

сказать что я комплексую- нет -/no/-

конечно может пару см убрала бы, платья- юбки ношу с удовольствием :dntknow:

nota

Давайте еще померяем объем запястий. Мне однажды парень сказал что если у девушки запястье больше 17 см он к ней даже не подойдет ha-ha

*я была в шоке, чтобы они пенисы так свои меряли*
Как собрался измерять? На глаз, говорил.

Taziana

Не меряла и не буду)

Не худые однозначно.Сапоги нахожу без проблем.Вобщем,меня объем икр мало беспокоит,есть вещи в жизни поважнее и поинтересней.

nota писал(а):

Мне однажды парень сказал что если у девушки запястье больше 17 см он к ней даже не подойдет

елки палки.

nota писал(а):

Как собрался измерять? На глаз, говорил.

Он переоценивает свой глазомер

Alen S

Santanella

А я не всегда понимала проблем девочек с худенькими икрами :-)

Как по мне, накачать их проще всего, да и на крайняк зимой джинсы запихивать в сапог можно (несбыточная мечта ehh

)

Я похожу в тренажерку - за 2 недели +1-2 см 100% ehh

Поэтому и не хожу crazy

А над степами думаю. Надо попробовать yesss

Вот кажись в СП повезло - симпатичная моделька, да еще и на каблучке :-)

панночка

ninel писал(а):

о поводу мужчин не однократно слышала )))))

, что не многим нравятся полные икры на женских ножках

вы прям даете пищу для тараканов в голове)))))

я обычно хожу дома в штанах или бриджах - мне так удобнее
позавчера все было в стирке - одела юбочку :-)

коротенькую )))))

муж весь вечер не давал проходу ha-ha

и зачем мне уменьшать размер икр?

кстати, проблем с вниманием мужчин!у меня никогда не было.. ну разве что в школьные годы

Каріша

Я тоже померила ...не знаю как кто меряет .. у меня получается 33см - лента свободно , может если поплотнее натянуть будет меньше. Но при этом высокие сапоги подобрать очень сложно, 90% банально очень широко (еще руку могу засунуть ). Может я что-то не так мерию

Правила форума

Как уменьшить объем икр ног?

Кто сейчас на конференции