Тип живота и лишний вес
Для того чтобы сделать талию стройной, вначале нужно выяснить, какой тип живота у вас имеется. В этом абсолютно убежден гуру по созданию спортивных фигур из Великобритании Дежймс Дуйган.
Услугами Дуйгана пользуются десятки звезд первой величины из мира кино, музыки, спорта и политики. Последними его "творениями" стали модели Элль Макферсон и Рози Хантингтон-Уайтли. У этого эксперта в области построения фигуры отличная репутация, поэтому к его рекомендациям стоит прислушаться.
Дуйган убежден, что неудачные попытки многих людей избавиться от лишних килограммов на талии как раз и объясняются незнанием своего "типа живота". "Не существует единого метода, который помог бы любому человеку, это ошибка всех диетеров, - говорит Джеймс. - У меня имеются пять типов живота, и способы борьбы с лишним весом для каждого из них".



Как избавиться от живота?Девчонки расскажите как у вас это получилось!

живот при правильном питании сам потихоньку уходит а немного подкачать прес и все ок!

Корделия
Про пресс: вроде бы слышала что любые физ.нагрузки через 3 месяца, но могу и ошибаться

пресс качать, можно массаж поделать для уменьшения объема. + обертывания)

У меня всегда был красивый животик (это еще до родов), для этого я каждый день (это обязательно!), в любом состоянии, даже после конкретной гулянки качала по 100 раз пресс (100 раз поднимать ноги, 100 раз поднимать туловище, 100 приседаний, 100 отжиманий, и 100 раз упражнение для бедер(не знаю как его объяснить), и у меня вообще никогда не было живота, и родила легко может быть из-за этого, и после родов живот ушел быстро, но сейчас думаю, как бы себя опять к этой зарядке приучить

Leno4ka
Действительно, молодец!

А вот это меня просто повергло в шок!

Девочки, прям засмущали меня....но вообще-то сама в шоке, но мне было это абсолютнго не в тягость, я все это минут за 20 делала, очень быстро. Но помимо этого у меня еще были тренировки разные, девочки, зато я здоровая была, как лошадь, а сейчас совсем чахлик.

Алёшкина
мне было абсолютно легко отжиматься, я и подтягиваться могла , я же гимнастикой спортивной занималась с 6 лет, потом правда ушла, но без спорта уже не могла больше.

Корделия
После кесарева сечения нагрузки (особенно качание пресса) не раньше чем через полгода можно и то по состоянию шва и самочувствию, но в любом случае не ранее 6 месяцев даже минимальные физические нагрузки - это мне сказал гинеколог.
У меня тоже появился животик, стараюсь теперь на рот лейкопластырь приклеить (шучу), 2 раза в неделю делаю разгрузочные дни и небольшую зарядку.

Leno4ka, ну ты настоящий герой , я вот дома не могу себя заставить и 10 раз качнуть пресс, не то что 100 , вот после родов животик хоть и маленький, но остался Надо браться за себя

Может, я неправильная какая-то, но когда мне надо было избавиться от небольшого животика, то упражнения на пресс мне мало помогали. Я пришла к выводу, что все-таки сначала нужно похудеть до определенного веса, а потом качать пресс. Что я, собственно, и сделала. И пресс легче качать стало, и живот красивый получается.

ну доля правды в этом есть чем меньше жирка на проблеммной зоне, тем быстрее будет эффект от упражнений, потому как сначала сжигается жир, а уж потом подкачиваются мышцы.

очень действенна методика бодифлекс. Это особое дыхание и статические упражнения, которые заставляют мышцы работать. При этом - всего 15 минут в день,(можно конечно и больше, в 2 захода ). Мне очень нравится, времени особо много не занимает, а эфект ощутимый уже через 2-3 недели.

sahhara
я тоже скачала уроки бодифлекса,делаю вторую неделю, очень нра, упражнения легкие, но чувствуется , что тело в тонусе стало

крыся
это правда. тело в тонус приходит очень быстро. Ещё такое дыхание очень полезно, обогащает кислородом весь организм, плюс ко всему из-за массажа органов пищиварения приходит в норму печень, может исчезнуть атония желудка и нормализоваться стул. Короче говоря,это прямо таки панацея против лишних сантиметров на животе
да и не только на животе, в общем -то....

лично мне помог привести себя в порядок курс от Кармен Электры "Аэробика-Стриптиз"
там в его второй части показаны упражнения для "проблемных мест"
прикольно так
занималась 2-3 раза в неделю
сбросила 7 кг (с 53-х до 46-ти)
сейчас забросила
из сброшенных семи вернулось два
но животик остался плоским

nessy а сколько месяцев занималась и по скольку?