я занимаюсь пилаесом 3 раза в неделю, диеты строгой нет, особо не в чем не ограничиваю себя. несмотря, что есть машина, я много хожу пешком+нервы периодически.
вообще, диеты-это не для меня, от них нет красивой попы и твердого пресса

Бассейн, стараюсь гулять, летом достаточно подвижная работа Начиная с класса 9-10 вес не меняется - 60 кг

Спорт,не переедать. Не всегда получается соблюдать режим с маленьким ребенком.

Как только перестаю жрать, все норм.

Стараюсь правильно питаться (регулировать соотношение белков, жиров и углеводов), норму воды стараюсь пить (без нее ни как) сейчас еще хожу в тренажерный зл, так как без спорта ни как еще хочу начать бегать, но все не соберусь

Иногда мы чувство жажды путаем из чувством голода. И кушаем - кушаем...А человек, как известно, на 80% состоит из воды.Может я цифры путаю, но факт в том, что организму постоянно нужна вода в достаточном количестве. Простая вода а не всякие там напитки. (Качаство потребляемой нами воды - это другой вопрос). Кофе из воды сделать просто - а сколько надо организму потрудиться, чтобы из выпитого нами сделать простую воду для усвоения и нормального функционирования? Правильное питание и конечно же удачная конституция человека - вот и получили результат идеальной формы. Ну конечно же и физические нагрузки необходимы.
Но я, как и все мамочки за день с малышем так накрутишься, что и в тренажерный зал не надо ходить.

Девочки, а мне, например, не есть-не помогает:( Я вообще худая сама по себе-это тоже не всегда красиво,иногда торчат кости, что не есть хорошо... правда сейчас немного понравилась (на 2 кг:),но теперь верх худой,а низ заплывает жиром... Живот вообще отдельная тема-2 беременности не прошли даром, запаса жирка хватит надолго. При этом бег, пресс не помогают.Недельный поход в горы творит чудеса: ноги качаются, живот пропадает, но поход случается редко, поэтому как панацея не рассматривается:(
Пока не нашла "свой" метод:(

Ем в одно и тоже время приблизительно одинаковое количество пищи.

Кушаю часто и по чуть чуть.
Приседания, пресс и танцы, танцы, танцы!!!

А у меня система ШТРАФОВ:например скушал что-нибудь из калорийных продуктов и когда появляется свободное время за это делаю упражнения.Штрафы придумываю сама -напр.за конфету 10раз качаю пресс,а если нет времени заниматься собой использую время приготовления на кухне(можно напр.при мытье посуды делать махи ногой в сторону или назад),или во время уборки

ухожу в лес... там холодильника нет
если серьезно, бросила мучное и жареную картошку (сладкое не люблю, с ним проблем не было) и хожу в бассейн 2 - 3 раза в неделю.
за два месяца 9 кг ушло и не вернулось и не надо

Olga07, какой отличный метод. надо будет и себе что-то подобное выдумать

что касается меня. не ем после 6 вечера, исключила сладкое (сахар в том числе), мучное, всякую там вредную ерунду, вроде сухариков, чипсов, газированых напитков, майонеза и пр.-пр., не ем жаренное, очень много хожу пешком (на работу минут 30, с работы 30, и в парке вечерком), занимаюсь два раза в неделю в спорт.зале по полтора часа, пью много воды, дома ещё качаю пресс по вечерам - 300 раз, планирую на танцы пойти с октября...
176 см, 57 кг сейчас (набрала за отпуск, зараза ). мне бы свом 55 вернуть и будет хорошо...

Правильное питание (без жареного и мучного), каждодневные пешие прогулки.

Йога и ежедневные пешие прогулки.

Nochenyka,ты такая молодец!!Что и без моего совета держишь себя В ФОРМЕ ,я же не могу никак себя приучить правильно питаться(ну конечно майонез,сладк.газ напитки и чипсы с сухариками и для меня-ТАБУ)ну вот не могу отказать себе в сладком и ем после 6-ти ,так что мой метод как КНУТПОСЛЕПРЯНИКА