Девочки, предлагаю в этой теме обсуждать кто и что кушал(ет) в период кормления грудью. У кого какая диета в это время была.

Рецепты интересных и полезных блюд при ГВ обсуждаем тут: viewtopic.php?f=112&t=58302

Когда мы только родились, и кушали еще молозиво, я додумалась поесть борща. Поела, и потом ребенка своего не узнала, нас обсыпало, лицо покрылось красными пятнами. Ужасть просто был. И хоть бы кто из детских медсестер в РД додумался сказать, что нужно соблюдать диету.
Так что в первый месяц сидела на диете № 5, т.е. все вареное, парено и печенное. Не ела копченостей, жаренностей, свежих овощей и фруктов. Со второго месяца потихоньку (по 1 новому продукту в день) вводить в рацион новые продукты, смотрела на реакцию малышки.
Сыпало нас до 10 недели на яйца. Сейчас уже все ОК.

Я тоже первое время не ела жирное, жаренное и т.п. Но уже со второго-третьего месяца кушала фрукты в неограниченном количестве (ведь лето началось!), все овощи...
Единственное, что не употребляю до сих пор - газированные напитки (отвыкла от них ещё во время беременности).

Я сейчас не ем жареное, жирное, газировку не пью, овощи не ем, фрукты.
все отварное, тушеное.

можно еще печеное .
Еще ограничиваю себя (до сих пор!) в черном чае, позволяю себе чашечку, но только с утра. Если с вечера выпью, то все ночь нам обеспечена, Марго тогда заснуть не может. А вот от зеленого все нормально, пью его достаточно много.
Katenka, вкусной вам сиси

Начинаем есть:

[hide=]3 сутки после родов сьедаем 1 банан или 1-2 печеных яблока;
4 сутки – печеные яблоки + овсянка на воде;
5 сутки – печеные яблоки + овсянка + салат из красной свеклы;
6 сутки – печеные яблоки + овсянка + салат из красной свеклы + овощной суп без мяса и наваров;
7 сутки - ко всему можно добавить овощное рагу (капуста может пучить) или винегрет.
Постепенно выходим на нормальный режим питания.
Можно:
• каши любые, но если малыш страдает запорами - рисовую исключить;
• мясо и рыба нежирных сортов - вареное, тушеное, запеченное;
• сыр твердый, творог, сырки и йогурты без фруктовых добавок;
• свекла и морковь вареные, с растительным маслом (лучше смешать свеклу с морковкой, вкуснее);
• картошка отварная, в принципе можно даже жареную, но немного;
• макароны любые без острых и жирных соусов;
• птицу можно понемногу, но кроме бройлерных кур, они напичканы всякой гадостью чтоб росли большие;
• котлеты, тефтели, вареники, сырники, пельмени, оладьи, блинчики с мясом и сладкие;
• яйца 3-4 раза в неделю, лучше в виде омлета;
• молочную колбасу понемногу и самого высшего сорта, если очень хочется;
• немного орехов;
• печеные яблоки и груши, банан 1 в день;
• пить молоко и молокопродукты не более 1% жирности, компоты из сухофруктов, минералку (без газа), чай с молоком (особенно хорош зеленый, для прилива молока, но зеленый целебен без сахара), безалкогольное пиво (эффект тот же), яблочный и сливовый соки (тоже может быть вздутие);
• соленый огурчик или соленую рыбку, иногда, чтоб жидкость задерживалась в организме;
• овощные блинчики из кабачка, капусты (если ребенок нормально на нее реагирует);
• печенье любое, кроме масляного, и без фруктовых добавок.
Нежелательно:
• консерванты;
• красители;
• концентраты;
• острые приправы и соусы;
• излишне жирную пищу;
• маринады;
• аллергены (до поры до времени);
• газированные напитки, особенно сладкие;
• капусту, горох, виноград, редис, огурцы и прочие овощи и фрукты, способствующие повышенному газообразованию в кишечнике (но более чем желательно все это понемногу пробовать - некоторые дети отлично переносят капусту, но жалуются на съеденный мамой кабачок);
• мясные и рыбные наваристые бульоны;
• рафинированные углеводы - кремы, торты, пирожные;
• в первые месяц-два - красные ягоды, овощи и фрукты;
• икру;
• копчености.[/hide]

D_anna, грамотная диета))) Примерно так питалась после родов, только в качестве "поощрения" позволяла себе "птичье молоко"(шоколад снимала).
busenjka, а зеленый чай с молоком?? Он чудесно стимулирует лактацию.

Лично мне так есть хотелось после родов ,что от такой диеты я бы наверное от голода опухла
В роддом мне муж носил манную кашу,почему то так хотелось и булочки с чаем.
Дома первые три месяца ограничивала себя практически во всем "вредном"Ела овсянку,гречку варенное мясо не жирное,молоко после третей недели исключила и молочные продукты тоже.Потом постепенно начала есть овощи,борщ и др.Сейчас ем практически все кроме майонезов и соусов,копченостей,кофе и крепкого алкоголя.

девочки, а что, в первые и вторые сутки после родов разве ничего не едят?

А меня только ждет такое испытание, ем все это как последний раз в жизни, особенно кофе.Я не такая уж и кофепейка,но одна чашечка на завтрак это нерушимый закон.Довольствуюсь последними недельками свободы.

Вот-вот и у меня так было

Очень даже едят,только в питье надо себя ограничить,так как молоко может сильно прибыть.

просто посмотрела приведенную диету, а она только с третьих суток начинается. я уж перепужалась

не, молоко я отдельно употребляю, не пробовала еще совмещать .
Да, с лактцией у нас действительно проблем нет, Марго хватает и мы такие сытенькие уже чуть больше 8 кг. А вот в последние пару дней Марго ночью не кушает - приходиться немного подцеживать. Я свое молоко потом замораживаю на всяк случай, авось потом и понадобится

Ой, я сама щас по кофе заезжаю конкретно с утра, не более чашки в день, но и стараюсь делать перерывы. Вот и сегодня думала, что сделаю перерыв, но к обеду сорвалась и выпила чашечку