Вырастить одного-единственного ребенка и превратить выращивание в тяжкий труд, себя в мать-героиню, а жизнь семьи в подвиг — совсем не сложно. Для этого всего-навсего надо не высыпаться.
Поэтому поймите и запомните главное: здоровый детский сон — это такой сон, когда сладко и комфортно всем — и взрослым, и детям!
Правило 1. Расставьте приоритеты
Большего всего на свете — больше еды и питья, больше сна и свежего воздуха — ребенку нужны здоровые, отдохнувшие и любящие друг друга мама и папа.
Правило 2. Определитесь с режимом сна
С момента рождения режим ребенка должен быть подчинен режиму семьи.
Готовьтесь к ночному сну заранее и готовьте к нему ребенка. Определите время, когда ночной сон начинается, и пусть это будет время, удобное для вас! С 21.00 до 5 утра? Пожалуйста! С 23.00 до 7 утра? На здоровье! Выбрали? Теперь старайтесь соблюдать.
Правило 3. Решите, где спать и с кем
Теоретически и практически возможны три варианта:
детская кроватка в спальне родителей — оптимально для детей первого года жизни и приемлемо лет до трех;
детская кроватка в детской спальне — идеально для детей старше года;
сон в одной кровати с родителями — модное увлечение, большинством педиатров не поощряемое и к здоровому детскому сну не имеющее отношения.
Правило 4. Не бойтесь разбудить соню
Если вы хотите, чтоб ребенок хорошо спал ночью, не допускайте лишнего сна днем. Непонятно? Сейчас объясним.
Средняя суточная потребность во сне у детей такова: до 3-х месяцев — 16—20 часов; 6 месяцев — 14,5 часов; 12 месяцев — 13,5 часов; 2 года — 13 часов; 4 года — 11,5 часов; 6 лет — 9,5 часов; 12 лет — 8,5 часов.
Итак, мы с вами знаем, что ребенок в возрасте 6 месяцев спит ориентировочно 14,5 часов в сутки. Если мы хотим мирно проспать 8 ночных часов, то на дневной сон остается не более 6,5 часов. И если вы днем проспите 9, то 8 часов сна ночью маловероятны.
Не бойтесь разбудить соню!
Правило 5. Оптимизируйте кормления
В первые три месяца жизни ребенок в течение ночи может есть 1—2 раза. В возрасте 3—6 месяцев однократное ночное кормление вполне возможно. После 6 месяцев ребенок в ночном кормлении биологически не нуждается.
Ребенок может захотеть на ручки, ребенок может требовать общения, сосания, шипения, качания и требовать всё активнее, дольше и чаще по мере того, как требования удовлетворяются.
Установите правила игры раз и навсегда. Можно ли использовать маму не для кормления, а для удовлетворения потребностей в сосании? Можно ли папе, которому, кстати, завтра на работу, полночи младенца укачивать, да еще и петь при этом? Если вы считаете, что можно — пожалуйста, но про здоровый детский сон можете забыть.
Постарайтесь слегка недокормить в предпоследнее кормление и максимально сытно накормить непосредственно перед ночным сном. Помните: голод — далеко не единственная причина плача, и не затыкайте детский рот едой при первом же писке. Перекорм — главная причина болей в животе и связанных с этим нарушений сна.
Правило 6. Хорошо проведите день
Живите активно — гуляйте, спите днем на свежем воздухе, поощряйте познание мира и подвижные игры.
Физические нагрузки (без экстремизма) однозначно способствуют здоровому детскому сну.
Ограничение вечерних эмоциональных нагрузок благоприятно влияет на сон.
Спокойные игры, мирное чтение добрых сказок, просмотр уже знакомых мультфильмов и, наконец, мамина баюкательная песня — что может быть лучше для подготовки ко сну до утра…
Правило 7. Подумайте о воздухе в спальне
Чистый прохладный влажный воздух в спальне — непреложное правило.
Проветривание. Влажная уборка. Увлажнитель воздуха. Термометр и гигрометр. Регуляторы на радиаторах отопления.
Оптимальная температура воздуха — 18—20 °С, при условии, что это детская комната (т.е. место, где ребенок не только спит, но и живет); если же речь идет о детской спальне, то оптимально — 16—18 °С.
Оптимальная относительная влажность воздуха — 50—70%.
Правило 8. Используйте возможности купания
Вечернее купание — в большой ванне, в прохладной воде — прекрасный способ физически устать, изрядно проголодаться, после чего с аппетитом поесть и уснуть до утра.
Массаж и гимнастика до купания, гигиенические процедуры и теплая одежда после — все это усиливает пользу самого купания.
Правило 9. Подготовьте постель
Матрац плотный и ровный — вес тела малыша не должен приводить к его прогибанию. До двух лет никаких подушек. После двух лет подушка вполне возможна (стандартные размеры детской подушки — 4060 см, а толщина ее ориентировочно должна быть равна ширине детского плеча).
Постельное белье из натуральных тканей, постиранное с использованием специальных детских порошков с тщательным полосканием.
Правило 10. Позаботьтесь о качественном подгузнике
Одноразовые подгузники — самое эффективное из всех изобретений человечества, имеющих отношение ко сну. Именно одноразовые подгузники способны качественно улучшить сон всех членов семьи.
по Комаровскому

еще раз убеждаюсь, что Комар
бредятина полная. а может, и инструкция для искусственников нашему 7 с половиной месяцев и он ночью раза три просыпается подкушать. и, естественно, нам удобнее, чтобы он спал вместе с нами - а не так: достать из кроватки, минут двадцать держать, чтобы поел и раскошмарить перекладываниями и опять укачивать" - тут уж сна точно не будет.
бедные младенцы они еще и думать о папином рабочем дне должны

Мне кажется, что вышеизложенные советы нельзя применить к любому ребенку. Все-таки дети индивидуальны.
Не могу не согласиться с этим:

А вот если взять, например, купание, да еще и в прохладной воде, которая бодрит (не для кого не секрет). Какой там сон!
Нам лучше тепленькая водичка - и спать, а не кушать идти. Т.к. мы так покушать можем, что потом опять купаться надо. хотя для младенцев система "купание-еда-сон" вполне работает.
По поводу кормления тоже можно много разглагольствовать. Моя, например, до 6 месяцев днем каждые 2 часа ела.

Вот именно, каждый ребенок индивидуален. Может быть не все, но большая половина из этого списка может помочь вашему малышу и вам спать спокойно ночью.

нашему счастью скоро 4 месяца, а кушать мы ночью стабильно через каждых 2 часа просыпаемся...
иногда в 6-00 манюньке уже не спится и хочется погулять - улыбаемся, агукаем, разговариваем с мамой минут 20...а потом под сисю и дальше спать.

папа наш особо не страдает - часто и ухом не поведет, даже когда раскричимся ночью обкакавшись, пока мама меняет подгузник

меня всегда волновал один вопрос: сколько детей у Комаровского...

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

кстати, а как же сон на улице? что-то не увидела в советах

такое читала, что перерыв между ночными кормлениями должен быть не больше 4 с половиной часов, чтобы не снизилась выработка молока организмом мамы
- "Известно и доказано, что именно ночные кормления являются прекрасным средством для поддержания достаточной лактации. Это связано с тем, что ночью вырабатывается больше пролактина, чем днем. Если ваш кроха ночью сосет грудь, то он активно стимулирует пролактин и тем самым обеспечивает себе достойное количество молока днем."
и еще - "Ночные перерывы в кормлении могут привести к обезвоживанию организма новорожденного и медленному набору веса"...

Aurora UA, более того, согласно методичке ВОЗ по совместному сну, именно совместный сон (с предосторожностями, конечно) способствует становлению и поддержанию лактации. Так что вот это

кагбы гиперболизация, мягко говоря.

Ну эта конечно что то , большего бреда я еще не слышала. Вообще то рекомендовано делать ночной перерыв 5-6 часов, ребенку к стате надо не только вес набирать, а еще и расти...

У Комаровского двое детей, взрослые парни

Полностью согласна,Комаровский конечно грамотный дядько, но всех деток под одну гребенку нельзя .
Мой МАЛЫШ, ДО 4,5 месяцев спал ночью 6-7 часов. Теперь просыпается кушать , через 3 часа, и хоть ты ему что хочешь пробовали и спать не давать, и купали перед сном, короче выматывали как могли все равно просыпается. Кушает и сразу же засыпает на 3 часа.

+1
из 10 правил, подходит 1, и 3 шт. так себе ни че конкретного.

А зачем вы купили малышу кроватку? Ребенок должен спать в своей кроватке... Или сложите и поставьте ее в кладовку. Думаю ничего страшного не случится, если мамочка 2-3 раза за ночь встанет и покормит малыша. Конечно, когда режутся зубки можно положить малыша рядом на всю ночь, но это исключение из правил. Не только каждый малыш индивидуален, но и мамочка.
На счет Комаровского - толковый доктор, еще ни разу не пожалел, что прислушиваюсь к его рекомендациям.

Yana1, судя по таким рекомендациям (большинству из поста), сомневаюсь в его толковости
2-3 раза встанет? у меня мелкий ест по 3-4 раза за ночь, бывает пять раз. и каждый раз минут по 15-20. это нереально сидеть в полусне, держать на руках ребенка и чтоб его не уронить и переложить так, чтобы не разбудить. не думаю, что есть мамочки, которым такое удобно.
бред. бред. и еще раз - бред.

не совсем поняла: а есть разница между "набирать вес" и "расти"? Бывает, что здоровый ребенок набирает вес, но не растет? И как соотносятся ночные перерывы с ростом вообще? (хотя я согласна с тем, что ночные перерывы вряд ли приведут к обезвоживанию организма, если в остальном все в порядке)

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --


тогда, видимо, его жена как-то совсем мало внимания мужу уделяла и дети не давали ему спать - такое впечатление складывается...

Уже давно доказано, что процесс роста зависит от взаимодействия нескольких гормонов. Главный среди них вырабатывается в головном мозге точнее в гипофизе, называется соматотропный гормон. В течение дня гормон роста спрятан, зато ночью, в то время как дети спят, он начинает вырабатываться и в крови содержится наибольшее его количество . Недостаток сна в детском возрасте может повлечь за собой отставание в росте и замедление физического развития.

Бывает так, что ребенок быстро набирает вес, и медленно растет- ДЕТКИ КАК КОЛОБОЧКИ

Не представляю себе как можно рядом с ребенком выспаться? У меня не получается... Только когда доченька в своей кроватке.