Хочу здесь рассказать об открытом для меня новом фитнес тренере Шоне Ти.


Программы тренера:
1. Shaun T - INSANITY Deluxe Edition Читать обзор
2. Beachbody INSANITY: THE ASYLUM viewtopic.php?p=2146890#p2146890
3. Focus T25 - скачать можно здесь http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4518206
4. INSANITY MAX:30

В общем, занималась какое то время с Джиллиан Майклс, очень интересные и продуктивные тренировки. Но всегда надо искать замену, что то новое. И вот подруга посоветовала его. Сегодня первый раз занималась по его программе. Это что то! Тренировка длится около 45 минут. Упражнения не сложные, в основном прыжки, скачки, пресс. В середине тренировки расстяжка. Не удивляйтесь, что в середине, если ее не будет, вы "умрете" После 15 минут я была мокрая, а в конце тренировки стояла "в сторонке и нервно курила". До конца я не дожила. Хотя судя по ролику, многие его подопечные тоже. В общем рекомендую его, но не на каждый день, а вот если вы накануне съели больше пироженых чем надо
Жаль, не могу видео с контакта вставить, а на ютубе хорошего ролика не нашла. Кого заинтересует скину ссылку.
Скачать любимую инсаньку можно вот здесь rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3547637
А вот график тренировок:

Состав Insanity:
10 сумасшедших основных тренировок

Краткий обзор тренировки : viewtopic.php?p=1333439#p1333439

Меланья, Ань, ну ты прям молодец - ударными темпами в поисках идеала! Буду обезьянничать и попробую завтра

Ну, как сказать. Я средней комплекции и подготовки - думала сдохну на втором периоде. Так что любые нагрузки дело индивидуальное.

вот это правильно. Тоже думаю каждый день сигать на пользу не пойдет. Чуть попозже попробую еще пресс другого фитнес-тренера и потом расскажу о впечатлениях. Просто темка с Джилл у нас есть, хочется и о других тренерах услышать.
попробуй, очень интересно услышать твое мнение

особенно, если в первый раз. Лучше попроще, а потом на посложнее. Можно и травму получить легко на тех же прыжках, когда уже с ног валишься.
Мне не хватает суток "отдохнуть". Тренировку делаю на вечер, день на ногах и чувствую, что начинаю делать уже уставшая

Продолжаю заниматься по программе Шона Ти. Вчера была тренировка "Cardio Power & Resistance". Такой же быстрый темп, повторяющиеся упражнения, но вот как то немного проще. Тут я практически уже не симулировала А сегодня был комплекс упражнений "Cardio Recovery". Очень медленная, но продуктивная тренировка. В основном шла растяжка мышц. Впечатление - супер. Ощущаешь как по мышцам идет тепло. В некоторых местах было ну очень трудно. Но мне понравилось.

А я сколько не пробовала сама дома заниматься по скачанным программам - больше недели не выдерживала - то одно отвлечет, то другое... А сейчас за 80 грн в мес. хожу вторник на фитнес, четверг на пилатес если кто-то хочет - скину в ЛС координаты

уже пол месяца присматриваюсь к Инсанити, но никак не могу решиться. Правда, результаты от нее ооочень впечатляющие. А сегодня у Джиллиан нашла новый видеокурс по типу Инсанити. Так что пока по нему попробую, а потом "добьюсь" Шоном

ой я начинала с Джил, но мне как-то нудновато, все время хочется выключить на Шоне уже 3-ю неделю, но занимаюсь чередуя то растяжку, то его speed всю трену до конца не выдерживаю, иногда конечно и жалею себя, но стараюсь держать нагрузку, я в восторге темп то что надо, даже думать некогда

согласна и тренировка проходит ну очень быстро . Я тоже все больше и больше с ним занимаюсь. Сейчас стараюсь по его расписанию заниматься.

для стимула нашла в сети фото девочки до и после Инсанити

А я опять с Шоном. Только весь комплекс не делаю, т.к. все-таки жарковато, а вот его тренировочку Cardio Abs из комплекса Insanity очень люблю. Тренировка для пресса. Короткая, но продуктивная. Очень хорошо задействованы косые мышцы.

Сегодня и я скачала Инсанити. Думаю завтра начать полный курс...Хотя посмотрела первые треньки по календарю тренировок -уже не знаю осилю ли .

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

А результаты есть?

Еленуська, очень интересно будет твои отзывы услышать. Я его до осени отложила.

Фууууух,отзанималась первый день,фиттест "задвинула" и сделала "Plyometric Cardio Circuit",конешно на 13 минуте сделала таки себе перерывчик а потом еще на пресс догналась из другой тренировки,но а так полет нормальный -жду завтрашней треньки. Решила для себя, что буду добавлять еще силовых,то ли руки,то ли пресс,40 минут для меня маловато...Ну а по ходу разберусь.Завтра еще сфотаюсь для отслеживания динамики .
Ну а так не знаю запала хватит на 1 месяц, не говоря уже о двух

ну ты герой! Мне хватало его тренировок!

Меланья,А ты (ничего,что на "ты") как- одним махом треньки делаешь? Просто смотрю, даже из группы Шона девчонки не многие выдерживают по концу 3-го круга...

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Может это я в первый день такая смелая