Santanella, нет, не уточняла, а с помощью какого вида у тебя был достигнуть такой результат?

katin2008, медленный бег (трусцой) на длинные дистанции без перехода на шаг. Если бегать быстро и не долго и не ежедневно, а 3 раза в неделю, к примеру, то эффекта не будет. Быстрый бег способствует скорее накачке мышц ног.

Santanella, ну да, быстрый бег - это же короткое время, а за короткое время вес не сбрасывается
Просто у людей разный порог лишнего веса. Объясняю - вот например человек считает, что у него есть лишний вес, но по его конституции телосложения его теперешний вес - норма. Но все-такие похудеть возможно, но не с помощью бега в этом конкретном случае
А сколько по времени занимает твой ежедневный бег? Я к тому, что гораздо эффективней и за менее продолжительное время добиться лучших результатов именно работой на определенные группы мышц.

katin2008, я забросила, но со вчерашнего дня возобновила
Никогда не засекала, в общем с разминкой - около получаса, наверное Если бегать ежедневно, то этого вполне достаточно.

Santanella, полчаса с разминкой - это совсем не много, но если у тебя есть результат, то это здорово. Потому как люди тоже по-разному поддаются похудению

Я в течении 2х месяцев бегала по 3-5 км через день-два, вообще не похудела и изменений никаких в фигуре не было, иногда, если утром пробегу, то потом голова весь день болит. Видно это не для меня.

да, скорей всего нужно подбирать другие нагрузки. А лишнего веса было много?

Нет, буквально пару килограмм, от которых сложнее всего избавиться, я спортом активно занималась, мышечная масса была приличная. Максимум пробежала 10 км (с Таткой кстати), до сих пор горжусь собой. Бегали и зимой и летом, и в пленке. и без, а результата не было никогда

Я долго бегала по 40 мин (около 2-3 км, когда как), снижения веса практически не было, но бегала не для похудения, а для укрепления и поддержания сердечно-сосудистой системы. Я сомневаюсь, что один бег даст потерю веса, а тем более, если это бег трусцой - практически без нагрузки.

inn4ik,Бабра, вот-вот и я о том же Но вот девочки писали, что худеют, может быть реально помогает не всем Или может при достаточно приличном лишнем весе бег дает ощутимые результаты.

katin2008, возможно, кроме бега они еще ограничивают себя в сладком, жирном или еще какая-то диета. Тогда да, бег будет сжигать жир, переводя его в нужную энергию для организма. Я бегала в течении 1,5 лет - результаты минус 1,5 кг, и то я не уверена, что из-за бега.

я совмещаю бег с диетой, тогда есть результат Очень много зависит от того как бегать, сколько усилий затрачивается и времени

Бегаю уже 4 дня в пленке средним темпом по 3 км каждый день. Организм просит помилования У меня 2-3 последних кг и плато, надеюсь хоть так раскочегарить тело

Я бегаю уже около месяца(может и больше,честно не засекала ).Увидела результат уже спустя неделю-у меня сразу очень похудели ноги!А вот с животом борюсь качкой пресса-всё на дому,в зал не хожу!Бегала по началу от 3 кругов,пока привыкну и всё такое,сейчас бегаю 8-10 кругов!Я той весной тоже практиковала бег-но дошла только до 6 кругов и не была такой стройной как сейчас,я вообще никогда такой не была Очень хорошо себя чувствую-бегаю 5 раз в неделю,сб и вс отдыхаю,встаю рано-в 6 утра(чтоб не обременять себя мыслями на кого кроху оставить!),до 7 утра пробежка!Всем-всем советую бег-худеешь моментально,результат так сказать на лицо,+настроение отличное после тренировок и физически себя чувствуешь отменно

Lyosya, а где ты круги наматываешь?