Хочу здесь рассказать об открытом для меня новом фитнес тренере Шоне Ти.


Программы тренера:
1. Shaun T - INSANITY Deluxe Edition Читать обзор
2. Beachbody INSANITY: THE ASYLUM viewtopic.php?p=2146890#p2146890
3. Focus T25 - скачать можно здесь http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4518206
4. INSANITY MAX:30

В общем, занималась какое то время с Джиллиан Майклс, очень интересные и продуктивные тренировки. Но всегда надо искать замену, что то новое. И вот подруга посоветовала его. Сегодня первый раз занималась по его программе. Это что то! Тренировка длится около 45 минут. Упражнения не сложные, в основном прыжки, скачки, пресс. В середине тренировки расстяжка. Не удивляйтесь, что в середине, если ее не будет, вы "умрете" После 15 минут я была мокрая, а в конце тренировки стояла "в сторонке и нервно курила". До конца я не дожила. Хотя судя по ролику, многие его подопечные тоже. В общем рекомендую его, но не на каждый день, а вот если вы накануне съели больше пироженых чем надо
Жаль, не могу видео с контакта вставить, а на ютубе хорошего ролика не нашла. Кого заинтересует скину ссылку.
Скачать любимую инсаньку можно вот здесь rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3547637
А вот график тренировок:

Состав Insanity:
10 сумасшедших основных тренировок

Краткий обзор тренировки : viewtopic.php?p=1333439#p1333439

конечно.
Ну я тоже кое-где отдыхала, всегда очень ждала команды от Шона пить
Да у него там не только девчонки, а и парни не выдерживают
а вот завтра и увидим. Разминочка у него жесткая, с постоянно нарастающим темпом, уххх...

Я еще живая ....Вчера была хорошая простая треня-много статических упражнений "Cardio Recovery". С ужасом предвкушаю сегоднешнюю "Pure Cardio"- вчера просматривала-там последний сет длится 15! минут

Еленуська, как твои успехи, продолжаешь заниматься?

Меланья,Да,начала 3-ею неделю,только график какой-то получается дырявый-то у мужа ДР,то еще что-то,что меня очень печалит . Тренировки конечно затягивают,такой взрыв энергии после трени,не усталости, а именно энергии...Да и похудительный процесс вроде тоже пошел...Даже и не знаю как я без Шона раньше жила (Джиллиан и др.отошли на задний план) Очень хорошо,что есть график занятий (это мне и в "Бразильский Бум-бум" нравилось,что не надо думать чем я буду завтра заниматься
Никак не могу сфотаться для отслеживания динамики

Еленуська, какая ты молодец! И обязательно сфотайся, очень интересно посмотреть на прогресс. Еще немного и я к тебе присоединюсь!

Меланья,а скинь мне ссылку,
Я занимаюсь по Джанет Дженкинс.

Меланья,спасибо за поддержку,если бы я еще питалась правильно ,а то мороженко и др. летние вредности присутствуют в моем меню...
Давай,буду рада компании,в моих планах после Инсаньки сделать недельку перерыв и начать "Asylum" http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4016948, правда там некоторое оборудование надо, и я уже на Амазоне нашла его ,так что было бы желание (это я о себе)

аринка,rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3547637 вот. А с Джанет и я сейчас занимаюсь.
это ты про лесенки?

да , лесенка,эластичная лента,скакалка,гантели и турник (только вчера дочиталась).
Но муж сам как- то в тему резко захотел спортивный уголок , что бы и для дочи и самому заниматься,а я только за .

Но лесенка 26$-дороговастенько ,а остальное в принципе есть (ну не считая турника пока что)

да уж, не дешево получается. А с тобой и муж по Шону занимается?

Тааа,НЕТ! Я ему пыталась показать, но не Шона, а Тони Хортона программа РХ90,но чо-то без эмоций Я вообще стесняюсь при нем заниматься,когда муж приходит пораньше домой у меня и тренировка "накрывается" . Та и спортивный уголок у меня тоже отменяется,муж,чо-то "обратку включил" Надо думать чем турник можно заменить .

Еленуська, ясно А я как то заставила мужа со мной и Шоном пресс покачать, тренировка называется Cardio Abs . Но что то у него все не получалось, то ноги запрокидывались, то не знал что с руками делать Но все-таки впечатлился.

.Ух ты,все равно твой муж молодчина-не побоялся. Мой бы "отнекался" .
У меня завтра последний день первого месяца...В последние две недели я вообще убрала " Cardio Recovery" (востановлялку-отдыхалку),чо-то меня тааак "проперло",хочется еще и еще...

да ты что, значит затягивает! А как результаты?

Завтра с утра замеряюсь (для чистоты эксперемента )