Здравствуйте.
Подскажите какие есть методики борьбы с комплексами по поводу своей внешности? Везде пишут - полюби себя, смирись, аутотренинг... но как по мне так это все не эффективно.
Как приобрести уверенность в себе, не зацикливаться на недостатках, стать менее требовательной к своей внешности?

Здравствуйте!
На самом деле аутотренинг – довольно эффективное занятие. Он помогает изменить прежние негативные мысли, установки на новые, сформировать в мозге новую доминанту, что требует времени.

Как не зацикливаться на недостатках? Помня о том, что по подиуму ходят модели с кривыми ногами, а у Барбары Стрейзанд – огромный нос.

Определитесь, почему Вы беспокоитесь о внешности. Боитесь, что на Вас не будут обращать внимания мужчины? Боитесь насмешек окружающих, т.е. зависимы от их мнения?

Неадекватное восприятие своей внешности у многих из нас было порождено стереотипами моды и красоты. Сравнивая себя с картинками в журнале или звездами с экранов, мы видим в себе кучу недостатков - недостаточно длинные ноги, недостаточно тонкая талия, недостаточно длинные ресницы и т.п. При этом мы забываем о том, что сравниваем себя с 17-летними манекенщицами, которые практически ничего не едят, на которых, прежде чем они предстанут перед объективом камеры, нанесли тонны макияжа, приклеили ресницы, нарастили искусственные волосы и т.д. Посмотрите их фото без макияжа, в повседневной одежде. Они вполне обычные люди.

Кроме правильного восприятия собственной внешности также важно и работать с ней: существуют маленькие хитрости выбора гардероба, нанесения макияжа, подбора прически, которые сгладят то, что Вы считаете своими недостатками, и даже превратят их в достоинство. Для этого нужно обратиться к стилисту, найти хорошего визажиста и не бояться изменить имидж.