Джанет Дженкинс (Jeanette Jenkins) - голливудский фитнес-тренер, настоящий эксперт в своей области, популярна в США. Сегодня Джанет Дженкинс — посол Nike в мире, разработчик знаменитой программы The Hollywood Trainer, известная медийная персона и личный тренер целой плеяды звезд: Алишы Киз, Пинк, Келли Роуленд, Квин Латифы, Кармен Электры и многих других.

Программы тренера
1. Голливудский тренер. Идеальный пресс и коррекция бедер и ягодиц Читать обзор
2. Jeanette Jenkins Hollywood Trainer: Bikini Bootcamp Workout Читать обзор
3. The Hollywood Trainer - Kickboxing Bootcamp with Jeanette Jenkins Читать обзор
4. 21 Day Total Body Circuit workout Читать обзор
5. Cross Training (Комбинированная тренировка) Читать обзор
6. Crunch: Super - Charged Kickbox Party Workout (Jeanette Jenkins) Читать обзор
7. Jeanette Jenkins. Сardiosculpt - Кардиотренировка Читать обзор
8. Jeanette Jenkins. Йога от Голливудского тренера Читать обзор
9. Jeanette Jenkins - The Hollywood Trainer: Core & Stretch It Out (Стретчинг) Читать обзор
10. Jeanette Jenkins Hollywood Trainer: Pilates Читать обзор
11. Jeanette Jenkins - Sexy Abs Arms Legs Читать обзор
12. Jeanette Jenkins' Blast the Belly Fat

Девочки, кто занимается с Джанет Дженкинс, по каким программам?
Оставляйте отзывы

Kapriz, ооо, ты таки сделала ее
я ужаснулась, когда было 30 минут, силушки уже на исходе, а впереди еще больше половины.
это с непривычки, кардио тебя выматало.
А как тебе пресс в конце? Его я еле осилила

Тань, проржала с твое отзыва .
но ты меня напугала, если тебе тяжело и Меланье, то мне пока туда даже нечего соваться, малость подожду, силушки наберусь

Да, и я даже немного горжусь собой


однозначно с непривычки, но я не планирую к таким бешенным нагрузкам привыкать, ну их в баню
К тому же, очень много прыжков, а у меня нет кроссовок, боюсь за суставы

а вот пресс я как раз делала с гантелями, вроде ничего. Кроме одного упражнения, сразу после велосипеда, когда надо зависать на попе, обнимая ноги - у меня не получалось настолько высоко подниматься.
Вспомнила, что мне не понравилось - то, что упражнения идут по кругу, с повторениями.

Дальше планирую делать разминку 5 минут и сразу силовую включать, думаю без кардио я ее пройду нормально, там классные упражнения


анелка, а мне вот было не до смеха

думаю это правильно, хотя ради интереса можешь попробовать. Не обязательно делать сразу все, можно на 2 части разбивать - кардио и силовую

Вообще, адаптированный перевод названия треньки "Умри за час" очень точно передает ее содержание

ты конечно зря без кроссовок
а мне как раз велосипед трудно давался, сил уже не хватало.
о да Но у Джанет хоть по 2 раза, а у Шона - 3 круга

та конечно зря, но нет и х у меня

некоторые были по 3 круга, кардио и пресс
кстати, сегодня даже легкая крепатура в ногах появилась, так что не зря я вчера страдала
а еще вчера сразу после тренировки взвесилась - 0,5кг с потом вышло, притом что я пила воду во время треньки

кардио да, а вот пресс вроде точно 2. Завтра надо будет повторить
здорово! Так у тебя скоро вообще 50кг будет

а мне вчера показалось 3

у меня неделю уже колеблется, 50 - 50,5кг, еще не зафиксировался, но это все вода

Меланья, а ты с гантелями делаешь силовую часть? по сколько кг гантели?
у меня по 2 кг

, но у меня 1.5

Вчера частично повторила Bikini Bootcamp Workout: сделала разминку, исключила кардио часть и выполнила силовую . Ну что сказать - это же совершенно другое дело Очень крутая силовая часть, без предварительного кардио, я смогла ее реально оценить, отзанималась, не выпуская гантели; мышцы потрудились основательно, мокрая была насквозь Записываю в любимые силовые треньки

Меланья, таки 2
Но я была готова к 3-му кругу, поэтому растяжка стала для меня неожиданностью. В следующий раз перемотаю на еще один круг пресса.
Итого: 5-7 мин разминки, 35мин силовой, 5-7 мин растяжки и получается полноценная тренировка
можно еще кружок кардио вначале добавить.
Так что рекомендую попробовать, особенно тем, кто в поиске интересной и эффеективной силовой треньки

Kapriz, в общем ты ее обгрейдила и сделала удобной для себя

Меланья, ага, оно того стоило, тем более найти хорошую силовую - это реально проблема.
такая крепатура в мышцах появилась

на вечер запланировала Пилатес с Джанет, треньку уже скачала
что-то у меня настроение пилатесное сегодня

Вчера занималась по программе Jeanette Jenkins Hollywood Trainer: Pilates.
Впечатления неоднозначные: вцелом мне понравилось, но меня всегда смущают тренировки, во время которых мне прохладно в кофте и пульс не учащается Но ведь это пилатес, значит так и должно быть
Упражнения интересные, работа мышц ощущалась, хорошо позвоночник размялся и растянулся.
По ощущениям: мне не хватает растяжки, что бы максимально правильно выполнять все упражнения.
Буду иногда заниматься для разнообразия и релакса
Жаль, что нет перевода, думаю Джанет много ползеной инфы выдает по ходу тренировки.
Обзор напишу
Уверена, что тренировка понравится поклонникам пилатеса

Kapriz, а мяч нужен?

Меланья, вообще ничего, кроме коврика, не надо.
Кстати, именно в этой треньке я пожалела, что у меня нет специального коврика, который не скользил бы.

о да, я сама не нарадуюсь на свой коврик, а то раньше много упражнений было трудно делать из-за скользкости