Тип живота и лишний вес
Для того чтобы сделать талию стройной, вначале нужно выяснить, какой тип живота у вас имеется. В этом абсолютно убежден гуру по созданию спортивных фигур из Великобритании Дежймс Дуйган.
Услугами Дуйгана пользуются десятки звезд первой величины из мира кино, музыки, спорта и политики. Последними его "творениями" стали модели Элль Макферсон и Рози Хантингтон-Уайтли. У этого эксперта в области построения фигуры отличная репутация, поэтому к его рекомендациям стоит прислушаться.
Дуйган убежден, что неудачные попытки многих людей избавиться от лишних килограммов на талии как раз и объясняются незнанием своего "типа живота". "Не существует единого метода, который помог бы любому человеку, это ошибка всех диетеров, - говорит Джеймс. - У меня имеются пять типов живота, и способы борьбы с лишним весом для каждого из них".



Как избавиться от живота?Девчонки расскажите как у вас это получилось!

Ух ты! Вот оно как оказывается. Для меня это приравнено к открытию Америки. Сколько живу, сегодня впервые о таком услышала. Но все равно пока слабо себе представляю, как это тянуть подбородок вверх. Только что попробовала - шея напрягается и не мало. А если заниматься этим систематически, то можно шею раскачать до размеров, сравнимых с объемом головы.

ну вот я не тяну руками голову. поднимаюсь чисто за счет пресса, поэтому шея никак не напрягается. а поднимать олову наоборот - напрягается шея почему-то. и устает больше.
я понимаю, что все тренеры и в нете все упражнения именно не прижимая подбородок советуют делать. видела неоднократно. но как-то мне некомфортно так

Алин, постепенно тренируется шея и уже не болит. Нужно найти правильное и комфортное положение головы. У меня раньше тоже самое было. Потом поймешь и почувствуется свой пресс по другому совсем.

Да ладно Я по своей шее такого не заметила. Опять же повторю что писала Алине, нужно найти комфортное положение и думать о том что напрягаем мы пресс, а не шею.

ну правильно. мне комфортно и прижимая голову. напрягаю я только пресс.
фраза "тянемся подбородком к потолку" уже означает напряжение шеи...

я просто тяну не подбородок, а затылок Так получается непроизвольно подбородок получается не прижатым. Не знаю как объяснить

ну тянешь же??? как тогда может не уставать и не напрягаться шея? вот специально легла пробовать. (хотя только что напхала пузо супом). для моего пресса вообще нет разницы. разница получилачь только в том, что при неприжатом подбородке лопатки легче развернуть в стороны полностью. когда прижат подбородок - чуть сгибаются. но шея вообще не при чем у меня лично)

ну да, тут главное разнообразие. Я для себя еще поняла, что поза планки оооочень хорошо пресс подтягивает

Добавила с первый пост статью по Типам живота, находим свой и читаем, как избавляться

О, у меня маленький щенок))) иногда у меня реально ощущение, что там кто-то живет. ютится комочком под пупком)абсолютно согласна на счет того, что нужно правильно сидеть. по поводу еды. я вроде и так все ем, что рекомендуют. просто мало нагружается именно эта часть живота у меня. буду больше упражнялок для этой части делать, т.к. моя привычная физическая нагрузка больше для верхней части, к сожалению.

А у меня раздутый живот бывает, понимаю, что из-за проблем с ЖКТ, когда гадостей вкусных наемся
Но как только на правильном здоровом питании, то все ок
хотя маленький щенок тоже частично присутствует

у меня откровенный "щенок" читала, что его появлению способствуют и узкие джинсы с заниженной талией :(( У меня сидячая работа, от постоянного сдавливания живота и жирок откладывается в соответствующих местах. Надо бы все-таки выбросить такие джинсы, руки не поднимаются сделать это :))

Есть такой метод:

Попробовала я вчера,что это за чудо-капустный отвар.
КАК это можно пить,редкая гадость...меня от пары глотков потом весь вечер мутило
Больше не хочу

Отлично помогает поднятие ног вверх 90, 60, 45, 15 градусов с периодичностью.
Очень хорошо помогает не есть на ночь тортики, печенки, конфетки. Девчонки вы же знаете что нужно больше пить воду и бегать, бегать ещё раз бегать.

и что пьешь и худеешь? Ну знаем мы эти штучки не вкусно и противно...Инна спорт и правильное питание, ну сама все знаешь