а если когда начинаешь прыгать на скакалке, начинает болеть спина, это значит со спиной что то не так или может не правильно прыгаю?

Вы прыгаете 10 мин без остановок?
меня хватало на 3мин и то с перерывами,но после таких подвигов опух сустав на стопе ,вот пеперь не знаю возобновлять прыжки или нет
Девочки кто нибуть похудел при помощи скакалки?

надо пока передохнуть. У меня когда то после одной тренировки тоже опухла нога, недели 2 проходила

у меня тоже около 2 х недель нога проходила. сегодня замотала эластичным бинтом прыгнула 100 раз, размотала ,нога болит
надо еще наверно подождать

Девочки, ну прям вдохновили! Теперь и я хочу скакать Правда кардио нагрузки мне ну очень тяжело даются, но надо себя тренировать и развивать) А расскажите, вы вот как, прям по 10-20 мин прыгаете без остановок?

Milenka, может прыгаешь сразу на всю стопу, тогда отдает в позвоночник

Девчат, а почему сустав опух? Вы в кроссах или босиком?

Идеально, конечно, в кроссовках, но я приноровилась и прыгаю в носочках просто, босиком, получается. С суставами вроде все ок... Может ты как-то неправильно приземлилась, и не заметила даже как подвернула? или же на суставы нагрузка большая?

VesnaGirl, не-не, я как раз ничего не повредила (хоть ты и читала мой днев и знаешь что могла ), адевочки выше писали, что ноги опухли
Тоже прыгала как-то в носочках, но мне скакалка короткая - раз, на один светильник у меня теперь меньше - два, кот меня шарахается (попала по нему ) - три Ну ее, скакалку эту Может созрею бегать под покровом ночи и скакалку захвачу, но дома не вариант для меня

Это хорошо)))

Мне не понять... Я сколько лет прыгаю на скакалке- наплывами, ни разу с таким не сталкивалась. Мама у меня может часами прыгать на скакалке - все ок.
Бедный котик... Я когда начинаю прыгать - всех в комнате закрываю, потому как они глупенькие, думают, что я играюсь так с ними - а мне жалко будет, если их случаем задену.
Насчет светильника - какая тебя понимаю Но у меня не светильник - квартира съемная и от хозяев на стене всякие экибаны висели, засушенные розы в вазах - почти везде - в общем уже не висят - все в мусорке.

Ты знаешь, я бегала в начале лета на поле, и брала скакалку - ну лично мне не удобно что ли было прыгать в кроссовках и на земле... Но это надо пробовать. Я уже приноровилась дома скакать - соседей иногда жалко становится, ну ничего, переживут.

КАК? У меня уже через 15 минут интенсивных прыжков голова кружится и в висках пульсирует сильно Но зато в боку реже болит чем когда бегаю.
Думаю хозяева квартиры были приятно удивлены
У меня стадион в двух минутах ходьбы. Ну как стадион - школьный небольшой с галечной дорожкой для бега. Хоть и не спец. покрытие как на Локомотиве, но получше асфальта как для бега, так и для прыжков
А босиком попрыгала утром - да вроде не сильно и топаю... Особенно если коврик подстелить, вообще беззвучно. 7 утра, будний день, соседи снизу работают. Пусть встают

Я у нее тоже спрашиваю как - она говорит, что как-то... Но она прыгает как пушиночка - не знаю как описать - размеренно, не спеша - она от этого получает удовольствие.

Неа, они еще не в курсе))) Они приедут только через год (уехали на ПМЖ в Германию), а когда приедут, думаю не до того будет - все равно квартира будет продаваться и в ней будет делаться хороший ремонт.

Леночка-будильник для соседей)))
Я просто если прыгаю, то вечером - часиков в 9-10)))

VesnaGirl, знаешь, я бы предпочла услышать стук (если они слышат еще, я не слышу ) утром. Всем, кому на работу на 9, просыпаются у нас в 7, потому что пробки и себя в порядок привести надо А вечером голова и так болит
Надо на уличку выходить, но сейчас холодновато, особенно вечером, когда вся алкашня перемещается со стадиона во дворы и можно выйти позаниматься. А я так быстро заболею (вспотею чуток и все, две недели температуры)

Перечитываю сообщение - выйти и познакомиться! Перезанималась с утреца

Ты знаешь, у нас такие соседи, которые позволяют себе делать ремонт в 6 утра выходной день или же в 10 вечера будний день - потому мы не особо с ними церемонимся. Мы попытались сделать замечание, мол, рамки приличия соблюдайте, но нам ответили мол, законы писаны для тех, кто дома сидит (мы с мужем работаем дома, так что камень в наш огород), а мы ведь работаем, когда нам еще делать ремонт.
Да и что говорить, если нашим соседям мешает даже то, как мы ходим - они каким-то чудом слышат, как бегает наш щенок с кошкой и как мы ночью встаем воды попить

Не-не)) лучше потерпи в таком случае до потепления, оно вроде уже с четверга будет. Болеть летом - это же ужас

Меланья,
спасибо за совет.
не буду пока. не хочется, конечно, делать перерыв, только более-менее в ритм вошла. но через боль тоже не хочется прыгать.
ходить больно

верю. Ну 2 недели отдыха тоже не помешают