Продумайте список необходимых вещей для малыша, проконсультируйтесь с родившими подругами или посмотрите примерные списки в интернете, чтобы не накупить прекрасного, но ненужного. А далее отправляйтесь по магазинам, если, конечно, вас не сдерживают предрассудки. В любом случае нужно иметь точное представление о том, что понадобиться вашему крохе в первые месяцы жизни, когда вам будет уже не до шопинга.

Эффект «гнездования» проявится в последние два месяца перед родами особенно явно. К появлению ребеночка в квартире обязательно захочется что-то поменять. Если вы решите затеять ремонт – будьте осторожны: строительные работы не самое полезное занятие для будущей мамочки. Обойдитесь малой кровью – разберите шкаф, а одежду, которую уже никогда не будете носить, приготовьте, чтобы отдать, например, в ваш районный социальный центр. Пересадите цветы, а если на дворе весна – посадите рассаду, чтобы лето радовало вас вашим малышом и цветами на балконе. Разберите аптечку (почему-то о ней многие забывают), выбросьте просроченные таблетки и составьте список необходимых лекарств на будущее.
Про прогулки и напоминать, наверное, не стоит. Уделяйте им как можно больше времени. Если опасаетесь прогуливаться в одиночестве, а муж все время на работе – призовите на помощь подруг также сидящих дома – беременных или с маленькими детьми. Нет подруг? Поспрашивайте на форумах, возможно дама в положении, ищущая компанию для прогулок в местном парке, живет в вашем квартале.

Читайте книги о новорожденных. Это только кажется, что «времени вагон – все успею». Последние два месяца перед родами пролетят очень быстро. Ну, а если есть возможность, посетите специальные занятия для беременных. Конечно, многие знания о младенце придут к вам интуитивно, но не стоит ожидать, что все. Встретьте малыша подготовленной!

Достаньте кинофильмы, которые вы до сих пор не посмотрели. Мы, конечно, не советуем включать «Остаться в живых» или «Секс в большом городе» и крутить их нон-стоп. А по одной картине из классики мирового кинематографа, которые вы еще с институтских времен оставляли «на потом» - запросто. Приобщиться к высокому можно и походом в музей. К тому же на многих аншлаговых выставках в первой половине дня будет мало народу. А вот театральные сезоны стоит закрыть. Неудобное кресло и отекающие ноги испортят вам просмотр спектакля.

Отдельная тема – это спорт. Тут все сугубо индивидуально и не каждая женщина на 8-9 месяце будет в силах посещать бассейн, занятия йогой или аэробику для беременных. Специальные упражнения, подходящие для поздних сроков, можно делать и дома, главное регулярно уделять им внимание.

Составляйте планы на день, делайте их разнообразными и тогда месяцы перед родами не превратятся в один бесконечный «день сурка». Просто, рассчитывайте свои возможности, не перегружайте себя и побольше спите – вам с малышом надо набираться сил.

// Екатерина Анискевич, специально для Дети@Mail.Ru

1. Полноценный сон

И это не ирония. Здоровый малыш спит по 16—20 часов в сутки до 3 месяцев, до 15 часов — до 9 месяцев и по 13—14 часов к году. А это значит, что ваши законные 10 часов сна вполне укладываются в режим дня ребенка. Для большинства лучшим вариантом станет совместный сон и грудное вскармливание. Но если это по каким-либо причинам неприемлемо, всегда можно найти компромисс — придвинуть детскую кроватку вплотную к своей, а в термоконтейнере держать бутылочку с водой нужной температуры, чтобы при необходимости быстро приготовить детское питание, не дожидаясь момента, пока малыш окончательно проснется.
2. Длительные прогулки на свежем воздухе

У многих мамочек последние воспоминания о прогулках приходятся на школьные годы. Тогда, окрыленные первой любовью, мы могли часами любоваться закатом и луной. В студенчестве нас уже не прельщали естественные горизонты, мы предпочитали проводить время в клубах и кафе. С началом трудовой жизни лучшим досугом среди молодых, но уже обремененных семьей людей считается общение с телевизором. А вот благодаря нашим детям, которым воздух необходим как... воздух, мы можем сделать широкий шаг на пути к здоровому образу жизни.
3. Самообразование

Для того чтобы выучить или подтянуть иностранный язык до нужного уровня, в наше время существует масса вариантов, доступных для человека с любым доходом. Лингафонные курсы из серии «за рулем» на аудиокассетах, видеокурсы на VHS-кассетах, DVD-носителях, компьютерные программы — только лишь часть предложений на эту тему. Изучать язык можно весьма ненавязчиво. Включить звуковой курс в качестве фона, вставить наушники и, пожалуйста, — занимайтесь уборкой, разбирайте продукты, чистите картошку. Загрузив же CD-диск в компьютер, вы попадете на уроки к лучшим преподавателям, окунетесь в языковую среду, познакомитесь с историей страны по фильмам. Интернет же и вовсе предоставляет неограниченные возможности. Например, сайт BBC просто забит бесплатными языковыми курсами. Вы сможете прослушивать диалоги, распечатывать тексты, выполнять он-лайн-упражнения по грамматике. И не только на английском, но и на французском, испанском, итальянском и других языках. Кроме того, Интернет дает возможность для интерактивного общения (где-то же надо применить полученные знания!).

Одна моя подруга, подтянув в домашних условиях иностранный язык до должного уровня, вскоре и сама занялась репетиторством, оставляя малышку на несколько часов в неделю с бабушкой. Так ей удалось вернуть все затраченные на изучение языка средства. Другой вариант совмещения самообразования и зарабатывания денег: написание дипломов, рефератов и курсовых работ на заказ. Здесь вы сможете получить неплохие гонорары, к тому же здорово поднатореете в своей теме. А это в свою очередь будет большим плюсом для вас, когда вы вновь вернетесь на работу.

Также довольно быстро можно научиться печатать слепым десятипальцевым методом, скачав бесплатный тренажер клавиатуры из Интернета. Такой навык наверняка пригодится вам на будущем месте работы, а в настоящем даст возможность подработать.

Кого-то могут прельстить и лавры научной деятельности. Декретный отпуск — неплохое время для оформления соискательства и написания диссертации.
4. Чтение

Штудирование книг по специальности, если вариант с самообразованием вас не устраивает, можно отложить и наконец почитать что-то для души. Наступило время женских журналов и нашумевших романов. Книжные витрины и Интернет-библиотеки, где книги можно почитать, а иногда и скачать бесплатно, пестрят новинками, а произведения классики никогда не выходят из моды. Нужно лишь выбрать что-то свое и погрузиться в увлекательный мир художественной литературы.
5. Творчество

Пусть оно присутствует в вашей жизни во всех его проявлениях. Малышу нравятся стихи и сказки с ним самим в главной роли? Пожалуйста, мама сейчас придумает. Кроха любит кукольный театр? В ваших силах написать простую пьесу, сшить актеров, надевающихся на руки, создать декорации, выступить в роли режиссера и одной отыграть все представление. Нужен сундук со сказками? Вперед, карандаш уже рисует эскизы. Можно, наконец, найти применение спицам, ниткам и иголкам — детские вещи делать чрезвычайно приятно! Только начнешь — и вот уже обновка готова. Очень интересно вышивать лентами... Да мало ли еще чего можно придумать, было бы желание! Например, начало журналистской деятельности связано у меня с рождением первого ребенка. А с появлением второго реализовалась давняя мечта — я написала собственную книжку.
6. Участие в конкурсах

Этот пункт плавно вытекает из предыдущего. Через поисковую систему в Интернете можно узнать о различных конкурсах, начиная от конкурсов рассказов, статей, любовных посланий, фотографий до состязаний инженерных и дизайнерских. Выиграть главный приз (а они бывают весьма дорогими) — вполне реально. Лично на моем счету уже более десятка разных побед, а последний (и самый значительный) приз — семейная путевка на неделю в Сочи. Так что дерзайте!

А вот моя лучшая подруга просто обожает различные рекламные акции и кампании. С огромным усердием она собирает крышечки, упаковки и картонки,
вырезает штрих-коды и логотипы. В награду за это — дюжина футболок, сумок, зонтов, косметичек и полотенец. А благодаря теории вероятности список призов дополнился фирменным блендером и новеньким сотовым телефоном.
7. Спорт

Если, сравнивая свои старые и новые фотографии, вы вынуждены с грустью констатировать, что силуэт после беременности и родов претерпел некоторые изменения (не в лучшую сторону), самое время подружиться со спортом. Запишитесь в бассейн, на танцы или в тренажерный зал.

Муж, как лицо заинтересованное (главное, ему эту заинтересованность правильно приготовить и подать), согласится посидеть с малышом, а вы получите небывалый прилив сил и хорошего настроения. Не исключено, что вы встанете, например, на коньки или возьмете в руки теннисную ракетку, только став мамой.
8. Создание домашнего уюта

Проводя значительную часть времени дома, вы, конечно, устаете от однообразия и хотите сменить обстановку. А что, если поменять интерьер в квартире? Капитальный ремонт и покупка гарнитура требуют значительных средств. А вот переставить мебель, обновить занавески, сшить новые кухонные полотенца, фартуки, прихватки, поставить цветы в вазочку — вполне по силам. Нет возможности посетить ресторан? Не страшно! Ведь есть возможность посетить кухню, значит, идем создавать новый кулинарный шедевр, которого не попробуешь больше нигде и ни за какие деньги... Конечно, мы обычно предпочитаем готовить простые блюда, чтобы не превращать себя в штатную кухарку, но иногда хочется побыть и шеф-поваром высшего класса.

Давно не были в салоне? Вполне реально провести SPA-терапию в собственной ванной. Ребенка (детей) уложить спать, мужа оставить за дверью, в ванну насыпать разноцветной морской соли, зажечь ароматизированные свечи, погасить свет... При желании все же можно позвать мужа.
9. Общение

Большинство мамочек, рвущихся на работу, просто изнывают по банальному общению. Им надоедают постоянные разговоры о памперсах и детском питании, им хочется обсуждать серьезные вопросы и принимать более важные решения, чем «на обед у нас суп или макароны?».

Но ведь мы вправе сами выбирать круг общения и темы для разговора! Вовсе не обязательно целыми днями судачить во дворе с соседками, а можно встретиться с друзьями, вспомнить про старых институтских приятелей или завести новых знакомых.

На форумах тематических сайтов часто встречаются люди с очень сходными жизненными позициями. А это — отличный повод к зарождению настоящей дружбы. К тому же близкий по духу человек не обязательно должен находиться в вашем городе или даже стране. В наше время высоких технологий расстояние не является препятствием к общению.
10. Любовь

И самое главное, давайте вспомним, для чего, вообще, нам положен декретный отпуск — для того, чтобы уделять достаточное внимание нашим деткам, холить их и лелеять, растить и развивать.

Лариса Балан

1
До рождения малыша
беременность
С момента выхода в отпуск по беременности и родам до рождения малыша не так то много времени. А успеть надо многое. В это время надо постоянно посещать женскую консультацию, чтобы следить за собственным здоровьем и здоровьем малыша и подготовить все необходимое для его появления дома. Но это далеко не все, чем можно занять себя до рождения малыша.
Лучше всего об этом расскажут те, кто уже состоялся в качестве мамы и которым есть что вспомнить.
Особое внимание надо уделить физическому состоянию. Узнайте какие физические нагрузки можно во время беременности и выберите то, что вам больше по душе. Не ленитесь, если позволяет состояние здоровья, будьте максимально активны. Так будет легче вернуть форму после родов

2
После родов: восстанавливаем форму
весы
Первое, чем озабочены молодые мамочки после рождения ребенка, кроме собственно ухода за младенцем, это как восстановить форму после родов. Если вы тренировались всю беременность, то сделать это будет легко. Но начинать никогда не поздно, поэтому, недели через четыре, если позволит самочувствие, можете начинать легкие тренировки, постепенно усложняя их. Если ребенка не с кем оставить, занимайтесь вместе с ним.
Или делайте комплекс упражнений для молодой мамы, если можете выделять некоторое время для тренировок.
Самым "больным" местом для недавно родивших женщин, является живот. Желание иметь плоский живот после родов можно осуществить, если каждый день выполнять несложные упражнения.
3
Время для творчества
творчество
Период адаптации закончился, форму восстановили, жизнь вошла в привычную колею. Занимать себя только лишь домашними делами, прогулками и играми с ребенком надоедает. Что же, пришло самое время для творчества или чего-то нового.
Конечно, практически все увлечения в этот период так или иначе связаны с детьми и семьей, но сколько радости это может принести окружающим.

Даже ежедневную необходимость готовить, можно сделать очень увлекательным занятием, если создать сайт или блог на кулинарную тему.

Малыш растет, каждый его день не повторим. Научитесь фотографировать и обрабатывать фотографии, делать мини альбомчики.

Вы хотите порадовать ребенка чем-то вкусным в праздник? Научитесь делать сахарную мастику для украшения детского торта. Торт будет оригинальным, а ребенок в восторге.

Думает, что пора преобразить детскую комнату? Пофантазируйте или используйте 5 творческих идей, как оформить детскую.

Но самым важным занятием, конечно же, остается развитие малышей. Поиграйте с детьми в готовку. И делитесь с другими мамочками своими находками.

Реализовать свой творческий потенциал можно создавая подарки своими руками. К этому занятию можно привлекать и детей.
4
Время перемен - заработать в декрете

Некоторые женщины не готовы сидеть без заработка даже в декретном отпуске. Но и малыша отдавать в детский сад или няне не хочется. Важно правильно расставить материнские приоритеты: работа или ребенок.

Те, кто свой выбор сделали и даже придумали, как не выйти из декрета, рассматривают варианты как маме заработать в декрете, не расставаясь с малышом.

Отправляясь в свободное плаванье, полезно узнать, что же такое фриланс.

Тем, кто решит стать копирайтером надо знать, и минусы копирайтинга.

Особенно активные женщины, которые до беременности строили карьеру, но не готовы расставаться с малышом, могут задумываться не только о дополнительном заработке в декретном отпуске. Работа на дому для мам ими расценивается как старт в собственный бизнес. А почему бы и нет? Возможно для этого придется поучиться и получить второе образование или новую специальность на курсах.

Кстати, декрет - идеальное время для серьезных перемен!
5
Декрет закончен
* Работа после декрета
Декрет закончен, что делать - выходить на работу или остаться домохозяйкой?

Конечно, можно продолжать работать до родов, но стоит ли? Декретный отпуск – прекрасное время в жизни женщины. Можно наслаждаться свободным временем, высыпаться всласть и заниматься самыми любимыми делами. Не знаете, чем заняться? Читайте дальше.
Лучшее лекарство от депрессии и занятие, которому женщина может предаваться часами? Конечно, шоппинг. Именно сейчас можно не торопясь присмотреть в магазине приданное для малыша, выбрать именно то, что вам нравиться и купить заранее все необходимое. И заодно подобрать комплект на выписку, чтобы не омрачать это важное событие ссорами с мужем по поводу распашонки неподходящего цвета.

Посвятите себя украшению вашего дома, сделайте его уютным и стильным. Покупка предметов интерьера, комнатных растений, кухонной утвари, новых полотенец для ванной - занятие увлекательное, а даже такая мелочь как украшения для штор или цветочных горшков подарит вам хорошее настроение.

Подумайте о своем будущем малыше. И заранее разведайте, где в вашем районе тихое и зеленое место для прогулок на свежем воздухе подальше от оживленных трасс. Да и вам сейчас чистый воздух не помешает.

Плохая погода? Займитесь творчеством! Приготовьте какое-нибудь экзотическое блюдо, сшейте своими руками игрушку для малыша или слепите из соленого теста «семейный портрет» с изображением всех членов семьи. И малыша конечно. Купите бисер и сделайте эксклюзивное украшение для себя любимой. Нарисуйте картину, создайте цветочную композицию. Не заметите, как пролетит время. Освойте искусство фотографии, ловите удачные и яркие моменты.

Пока вокруг тихо и спокойно, читайте книги. Узнайте больше о воспитании детей, перечитайте что-нибудь из классики. Получите удовольствие от любимого литературного жанра: детектива, женского романа, фантастики.

Скучно заниматься домашними делами? Привыкли общаться? Можете посещать профессиональные экспресс-курсы: кройки и шитья, web-дизайн, Photoshop, фитодизайн... Возьмите уроки разговорного иностранного языка. Сходите на лекцию в интересный вам музей.

Не забудьте про курсы для беременных. Здесь расскажут, как развивается ваш ребенок, научат правильно вести себя при родах и ухаживать за малышом. Есть также занятия гимнастикой и плаванием по специальной программе для будущих мам. И конечно, вы найдете подруг, которые
разделят все ваши переживания.

Посещайте театры, выставки, премьеры кинофильмов, набирайтесь впечатлений. Скоро времени на «культурную жизнь» у вас будет мало. Можно сходить в зоопарк или большой зоомагазин, общение с животными всегда умиляет и радует. А ваш малыш будет чувствовать все то же, что и вы.

Побалуйте себя. В конце концов, сейчас можно как следует отдохнуть: съездить на выходные в дом отдыха, побывать на экскурсии, посидеть в кафе... Сходите в салон красоты, примите ванну с ароматизированной морской солью, поспите. Готовьтесь к предстоящей вам работе на родах и встречайте малыша свежей, довольной и счастливой.