Бандитка,панночка, вот это вы молодцы а я лентяйка зарядка заключается в поднятии чашки с кофе
постою-послушаю, может, и себе начну

панночка, умничка!

Я отжимаюсь от пола 15-20 раз по настроению.
Немного растяжки, но после ночи обычно все деревянное

nessy,
а ты где на правом? побежали вместе

вот именно в этом году у меня пока проблема с энтузиазмом и мотивацией( может еще организм спит - неизвестно

у меня 3 подхода по 10 раз)
сегодны третий раз было 8 - сдохла я


как бы себя убедить, что надо еще и растяжку делать? вот не нра она мне и все. Утром и так времени мало, а тут его еще на растяжку тратить


и я пью кофе утром стабильно но уже после зарядки и душа
такой кайф

ага, на правом, правда, не очень близко к тебе - на Кремле
боюсь, пока я соберусь бежать с утра, у тебя уже на работе обед начнется я жуткая сова. пыталась перестроиться, максимум неделя, и сбой...
думаю с малого начать, хоть пять раз присесть/пять раз качнуть пресс)))) до бега еще далеко наверное мне...

Для меня утренняя зарядка - это приседания, разные упражнения.
делаю по настроению

nessy,а ты насчни!
Утренняя зарядка это класс! Помогает проснуться, сразу такой прилив бодрости.
Я делаю ее только ради этого, днем пойду в зал и там будут занятия для фигура, а вот для бодрости - это утренняя зарядка!

еще люблю под музыку делать зарядку
обычно это deephouse заодно и английский повторяю - слушаю и подпеваю)

Илона, слушаюсь
постараюсь завтра прямо и начать

вот да!!
тут главное начать, а потом.... потом заставить себя продолжать) а потом.. не бросить а потом наступает привыкание
Я сейчас, если утром пролентяйничаю, потом весь день как вареная морковка.

Anutka, а ты во сколько встаешь то?

Я для того чтобы позаниматься утром - в 4,50. Иду на стадион, под музыку(радио) и бегаю под него. Нравится что в 5 утра еще нет рекламы

кошмар. я пару раз в жизни утром бегала-плохо стало. не могу на голодный желудок, сил нет совсем. даже идти не могу. я ложусь спать голодная, а просыпаюсь так вообще слона могу съесть. откуда ж брать силы бегать-то

панночка,пораньше но я не бегаю, а дома зарядку делаю)

Зажигалка, так разные мы. Я на полный не могу. Вернее, мне труднее. Но бывает и вечером бегаю.
Но дело в том, что утрение упражнения- это заряд бодрости на весь день! это улучшение кровообращения у меня были проблемы с пищеварением, и они ушли Получается организм "запускается" быстрее с упражнениями утром. Чем без. Это того стоит! (с)

Лиль, тут главное желание. Желание хорошо выглядеть и быть здоровой. Остальное такие мелочи. Я тоже когда-то любила поспать до обеда

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Anutka,я поняла. Просто, когда я утром встаю, у меня все домашние еще дрыхнут. Тут музыку не включишь

да ну, я так точно не смогу. я позавчера ходила на педикюр в 8 утра проснулась и пошла, чаю не попив. так мне аж плохо стало в кресле, тошнило и голова кружилась, и тупо сидела и хотела есть, потому что надо было хотя бы чая выпить с булочкой.
а бегала вечером часов в 5. заряда бодрости не было, только усталость.
утром повороты, наклоны, мини-зарядку - немного просыпаюсь, не бодрит. вкусный завтрак просыпает лучше

Девочки, хочу поделится своим начинаем, так сказать;) Я начала делать зарядку (уже около недельки). Самое элементарно, десятиминутное, по типу как в школе. Мне вот что интересно: а от зарядки есть вообще эффект похудения или это сугубо рязмятся после сна? У кого как получилось?