Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти

Меланья

Хочу здесь рассказать об открытом для меня новом фитнес тренере Шоне Ти.

Шон Т. (родился Шон Томпсон 2 мая 1978) американскии фитнес-тренер и хореограф, известный за его безумие и Hip-Hop Abs.Рост Шона 180 см, вес 79 кг.
Шон Т. родился в Нью-Джерси, играл в футбол и бейсбол. Учился в Rowan University, где получил степень бакалавра в области спортивных наук и танцах. В первый год обучения в колледже, Шон изменил свой курс обучения и стал интересоваться фитнесом. Сейчас он живет в Нью-Йорке.
Карьеру Shaun T начал как фитнес специалист/личный тренер и руководитель программы здоровья в Wyeth , многонациональной фармацевтической компании. Он также работал в ряде фитнес-сетей, в том числе Equinox Fitness . Шон начал танцевать в колледже, в 21 год он должен был преподавать аэробику и позже стал инструктором аэробики. После окончания Rowan University , он переехал в Лос-Анджелес , чтобы работать как хореограф, танцор и тренер. Его первая профессиональная работа в качестве танцора была с Mariah Carey . В то время как Томпсон преподавал фитнес в Equinox Fitness , к нему подошли представители Beachbody, LLC. , и попросили предоставить демо-версию для видео тренировки.
Шон Т. открыто заявил,что он гей и с октября 2012 года состоит в браке с Scott Blokker.

Программы тренера:
1. Shaun T - INSANITY Deluxe Edition Читать обзор
2. Beachbody INSANITY: THE ASYLUM viewtopic.php?p=2146890#p2146890
3. Focus T25 - скачать можно здесь http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4518206
4. INSANITY MAX:30

В общем, занималась какое то время с Джиллиан Майклс, очень интересные и продуктивные тренировки. Но всегда надо искать замену, что то новое. И вот подруга посоветовала его. Сегодня первый раз занималась по его программе. Это что то! Тренировка длится около 45 минут. Упражнения не сложные, в основном прыжки, скачки, пресс. В середине тренировки расстяжка. Не удивляйтесь, что в середине, если ее не будет, вы "умрете"

После 15 минут я была мокрая, а в конце тренировки стояла "в сторонке и нервно курила". До конца я не дожила. Хотя судя по ролику, многие его подопечные тоже. В общем рекомендую его, но не на каждый день, а вот если вы накануне съели больше пироженых чем надо

Жаль, не могу видео с контакта вставить, а на ютубе хорошего ролика не нашла. Кого заинтересует скину ссылку.
Скачать любимую инсаньку можно вот здесь rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3547637
А вот график тренировок:

Состав Insanity:
10 сумасшедших основных тренировок

Краткий обзор тренировки : viewtopic.php?p=1333439#p1333439

Меланья

zefirka, поправляйся быстрее -flo-

zefirka писал(а):

Когда грущу - просто смотрю его тренировки

прикольно. Мне он тоже ооочень нравится, очень позитивный и мотивирующий тренер. Жаль, что перевода нет ehh

-- 03 сен 2015 09:44 --

nessy писал(а):

а вес снижается. вот сегодня уже 50 на весах, не так давно было почти 52

кардио творит чудеса. ()()()()

zefirka

nessy писал(а):

а вес снижается. вот сегодня уже 50 на весах, не так давно было почти 52

nessy писал(а):

а вес снижается. вот сегодня уже 50 на весах, не так давно было почти 52

Меланья

Сегодня у меня была двойная тренировка (по графику Т25). Прошла быстро и качественно. В конце, как всегда, еще хотела добавить, что-нибудь из пресса, но решила не загонять себя crazy

Кардио у Шона отлично, я прямь чувствую, как весь мой жирок на ножках и попе трясется и тает ha-ha

lelja82

Меланья писал(а):

Сегодня у меня была двойная тренировка (по графику Т25). Прошла быстро и качественно. В конце, как всегда, еще хотела добавить, что-нибудь из пресса, но решила не загонять себя crazy

Кардио у Шона отлично, я прямь чувствую, как весь мой жирок на ножках и попе трясется и тает ha-ha

Привет, а подскажи, ты курс покупала или скачала с нета? Хочу попробовать начать заниматься но скачать не могу - не нахожу в интернете. Вот и интересуюсь. много читала , да в зале поговаривают об этой тренировке, а вот где отыскать , ту что на 25 минут в день - не знаем .

-- 16 сен 2015 07:18 --

Меланья писал(а):

Сегодня у меня была двойная тренировка (по графику Т25). Прошла быстро и качественно. В конце, как всегда, еще хотела добавить, что-нибудь из пресса, но решила не загонять себя crazy

Кардио у Шона отлично, я прямь чувствую, как весь мой жирок на ножках и попе трясется и тает ha-ha

Напиши мне если не трудно.Спасибо.

Меланья

lelja82, в первом сообщения я ссылку выкладывала

панночка

и я теперь с Шоном )))))

вернее пытаюсь с ним подружиться. Сегодня закончилась моя первая неделя с фокус Т25. есть желание продолжать yesss

По весу и объемам не знаю -/no/-

Когда начала делать с ним треньки - я была вот такая - о_О

Хотя я Метаболизм от Джилиан Майкс прыгаю аж бегом,но Шон поверг меня в замешательство, своими 25 минутками.
После кардио мне подташнивало :vaco:

, после спида ноги от бедра до коленей пекли и покалывали, при чем не сразу, а минут через 40 после тренировки. Нравится упражнение "дог" - хорошо прорабатываются мышцы нижнего преса на животе :-)

Для себя поняла что легче прохожу его 25минутки, после хорошего разогрева

Каріша

панночка писал(а):

После кардио мне подташнивало

и меня

, при том что делаю утром на тощак :vaco:

zefirka

Я приступаю завтра :tancy:

Замеры сделала, расписала ПП. Настроена решительно _kulachky_

zuzunka

Вот я тоже могу написать свой отзыв. Я конечно пропускала, делала не каждый день, но мое ИМХО его надо разбавлять. Для коррекции фигуры его мало, я добавляю пресс от Тэмели Уэбб. Может еще его с Джилиан чередовать :dntknow:

панночка

zuzunka,а питаешься как?
потому что

zuzunka писал(а):

Для коррекции фигуры его мало

я бы не сказала -/no/-

У меня явно улучшились ягодицы и низ живота

Я прошлую недельку, просто включала его треньки и делала что могла. Просто посмотрела и попробовала что оно такое и с чем его едят. Эту неделю старалась выкладываться за 25 минут по полной. Иногда, как было не в моготу, делала упражнения по упрощеному варіанту.

zuzunka

панночка писал(а):

питаешься как?

у меня есть проблемы с ЖКТ поэтому диета к меня особая. Хотя и нарушаю диету.
Я его делаю спокойно в полную силу. Есть еще проблема с коленом поэтому некоторые упражнения приходится делать упрощенно из за этого. Но чтобы вот прямо супер-супер я бы не сказала. Хорошо.
Я раньше делала нарезку из Инсанити 10минут для разминки, а потом еще Джилиан, результаты были лучше.

Vestok

у меня брат долго сидел на этой системе. Я попробовала, мне очень тяжело, для меня больше статика подходит. Пилатес, бодифлекс. Он своими результатами был доволен. А я своими нет. Головная боль и пульс, как к канарейки. crazy

zefirka

zuzunka писал(а):

Может еще его с Джилиан чередовать

ты имеешь ввиду в одни день и Джилиан и Т25 желать? Я так поняла,что по программе Шона не пропускать, не переставлять местами нельзя

Каріша

zuzunka писал(а):

Вот я тоже могу написать свой отзыв. Я конечно пропускала, делала не каждый день, но мое ИМХО его надо разбавлять. Для коррекции фигуры его мало, я добавляю пресс от Тэмели Уэбб. Может еще его с Джилиан чередовать :dntknow:

Я его сделала 1ю неделю по программе, потом 2ю сделала 3 дня боди революшн и 3 дня выборочно т25, а 3ю неделю полностью т25. И вот сейчас хожу сказать да с чередованием мне лучше.
И , кстати, тошнит мне не после кардио а после 03. Focus T25 Total Body Circuit Alpha-1 :vaco:

головная боль на уровне мигрени и тошнота. Решила именно эту тренировку вообще убрать. Мне еще не удобна она т.к. делаю на коврах и из положения собачьего пресса все это дело стягиваю, потом переципаюсь ehh

Мне с джиллиан сочетание не особо понравилось. Буду искать что-то другое и делать через день с т25.

zefirka

Каріша, а какие у тебя результаты? Ты на похудение нацелена или просто для тонуса? Я только начала, хотелось бы побольше интересных мотивирующих отзывов )))))

Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти

Кто сейчас на конференции