покрутила я хула хуп 30 секунд, як це боляче, через 3 хвилини покрутила ще раз, уже легше і довше, але все одно стає боляче,і є приємне відчуття тепла на шкірі

Синяки майже зійшли і вже не болять, завтра спробую крутити знову
як це все таки боляче, синяки дуже болючі, у мене таких ще не було

Девочки, подскажите, стоит ли тратиться на обруч с массажными шариками или обычного железного будет достаточно?

Prima,смотря сколько см вы хотите убрать и за какой промежуток времени. Еще,если вы никогда не крутили обруч,а он у вас есть,то начать можно и с обычного,а когда почувствуйте,что его уже мало,купите утяжеленный

Panterka, раньше никогда не крутила обруч и своего нет.
Вот задумываюсь над покупкой.
Спасибо

дівчата, скажіть будь ласка, скільки потрібно крутити хула-хуп після основного тренування?

10-15 минут в каждую сторону, при этом все время напрягая живот.

Rayter, дякую за відповідь, у мене гематоми все одно зявляються, чоловік каже що це небезпечно, це правда?

Gali4ka, у меня гематомы были первые 2 недели, потом все стало в норме. Тут нужно правильно подобрать хула хуп.
Я от него отказалась совсем. Как по мне так лучше чем ПП+кардио+планки+вакуум для талии нет.
Питание это 70% успеха
Но по поводу хула хупа все равно есть противопоказания, если у вас проблемы с позвоночником или какие либо проблемы с внутренними органами.

Rayter,проблем немає, естетично виглядають синці не дуже та і це все таки травма, мабуть взагалі відмовлюсь від нього для таліі лише на стегнах буду крутити

Gali4ka, я начинала крутить хула хуп на пояс для похудения. Он плотный и эластичный. Синяков не было, а эффект был. если что - дам свой на время

zefirka,Лілічка,дякую, а я внього влізу я ж велика а ти маленька

влiзеш,не переймайся гуртом всунемо

zefirka, Ліля, вмовивила , коли будемо впихувати мене?

Gali4ka, завтра и приступим Позвоню с утреца, придешь