zefirka,главное потом этого меню придерживаться

SimirinKa, к сожалению я все еще не поняла принцип составления меню, хотя считала что разбираюсь в тонкостях ПП.. Жду результатов через две недели

zefirka,если б все было так просто, у них бы не было работы

SimirinKa, это да. думаю об этом. Пока я не готова морально питаться так всю жизнь.

хии... вот и я о том же)))

Зефирка в какой у тебя рост?
Какую планку нормы веса тебе поставил диетолог?

nota,я сама себе планку веса ставила она мне только максимум типа сказала

а чего? мне рассказывали, что там типа такое удобное меню, диетой не назовешь. много чего можно есть.
оно сильно отличается от ПП, да ?

Ну вот мне и интересно. Я тоже сама себе планку ставлю просто есть нюансы здоровья. Я допустим чувствую, как мой организм ведет себя при разнице даже в два киллограмма. И если в 17 я весила 56, до беременности 58, то в 30 вешу 60 но выгляжу также как в 17 и размер ношу такой же, ну может кило сверху будет, визуально этого не видно. И еще. Быстро уходит лишнее. А когда начинаются стопоры, бац и застряла и ни туда ни сюда, и ни неделю-месяц а дольше, месяца три бьешься как об стену. Ну не сбрасывает тело больше веса! Я тоже может хочу 56! Ну не получается! Я болею, внешний вид хуже становится хотя все витамины стараюсь держать. Тут хочешь не хочешь а начнешь задумываться о возрастных ограничениях.
Но с другой стороны, вот я вижу по себе, вес не падает стремительно вниз а уходит мелкими частями и если я буду держать строгий режим то к весне у меня будет 56. Но что будет с моим видом, с внешностью? Диетолог заранее знает о таких вещах и может ставить разумные планки.

у меня 156 см. мой вес должен быть 52 кг, но у меня много мышечной массы (превышает на 13%. т.к я хожу в тренажерный зал). На основании этого мой вес должен быть 56 кг




нет, не очень. меня больше бесит не рацион, а ограничение по времени и количеству приемов пищи. А меню очень даже разнообразное, но постоянно готовить нужно, отвлекает. Я работаю дома, справляюсь. А вот теем кто работает наверное посложнее будет.

Ой, они что считают по этой формуле? Я думала она устарела.
рост минус сто
Просто моя подруга когда ходила, ей диетолог дала диапазон веса ее нормы. Моя подруга высокая, и ей нижняя планка была кажется... не хочу соврать... но больше 65 кг.

Вот смотри как быстро будет улетать и сколько кг уйдет с легкостью, как правило они и есть лишние, физиологически.
Но у тебя особенности здоровья еще, их нужно учитывать.

нет
я писала там ранее, что проходила тестирование. Подключали к аппарату типа ЭКГ и выводили данные. От них и отталкивались. При росте 156 мой вес должен оставлять 52,3 кг. Но ввиду специфики физнагрузок и моего нежелания сжигать мышечную массу (которая превышает норму) подкорректировали вес под 56 кг

Понятно

zefirka, в том то и дело.. меню разнообраное и поэтому 3000 раз готовить нужно.... это напряжноооо для меня...

что-то девочки мой оптимизм улетучивается не вижу я кардинальных перемен, уж вторая неделя заканчивается. фееричного похудения не наблюдаю, эффекта "ваууу" тоже нет. к врачу аж 29.12. посмотрим, что она там мне намеряет-навзвешивает. Но в успех не верю