Челлендж с Анной Цукур

Рябинка

Цитата:

Анна Цукур создает эффективные видео тренировки, которые способствуют похудению и формированию красивых линий тела. Она не использует дополнительное оборудование, все тренировки проходят с весом собственного тела и их легко можно делать в домашних условиях. Результат проверен на себе.

Рябинка

Luna85, продвигаемся! -super-

Alma писал(а):

и думаю нах мне то море

не, без моря ж никак! -/no/-

какой стимул прийти в форму! Заминку обязательно сделай, полегчает yesss

Меланья писал(а):

А меня крепатура догнала к вечеру, еле хожу

ну слава тебе Господи! ha-ha2

не одна я такая хожу, зато как приятно чувствовать что ты это все проработала. Болит жеж!

А про мужа докладывать или не? ha-ha

y.a.n.a

Рябинка, конечно докладывать, а как же ha-ha

Я хожу нормально, а вот сижу с трудом ha-ha1

Alma

Меланья писал(а):

еще и писать успевает

Та пока она болтала, вот и успела ha-ha

Меланья писал(а):

ну как?

5 кругов - 15 минут)))
Вот теперь, я ели хожу, присесть вообще не возможно.

Рябинка писал(а):

не, без моря ж никак!

Эхх, конечно)))

Рябинка писал(а):

Заминку обязательно сделай, полегчает

Я за неё уже и забыла

Инкакартинка

Меня тоже крепатура ближе к вечеру догнала, сделала еще растяжку.Надеюсь, муки не зря)

Меланья

Alma писал(а):

Та пока она болтала, вот и успела

ага..такая- Алоха, как дела?

Alma писал(а):

5 кругов - 15 минут))

молодца!

Рябинка писал(а):

не одна я такая хожу

Рябинка писал(а):

А про мужа докладывать или не?

давай, как он себя чувствует после вчерашней трени?

ЯСолнышко

сегодня уже выполнила задания!Была как мокрая курица,несколько раз нажимала на паузу,чтоб пойти умыться холодной водой. =-O

Была в шоке как она говорить во время планки и дыхание.....После вчерашнего чувствовала,только бедра и ягодицы.Увидела в ютубе ее еще тренировки , хочу их тоже поделать ,через неделю на море =-O

там увидела и на бока....короче буду мучать себя!!! :vaco:

Рябинка

ЯСолнышко, хоть кто-то сегодня постарался crazy

молодца!
Ну что, сегодня доделываем и кто начал с 15-го завтра долгожданный день отдыха? dreams

И 20 встречаем новое задание на 5 дней.

Rina_zp

Попробовала и я сегодня впервые. Можете бросаться в меня тапками, но в очередной аз убедилась что фитнесс-тренировки с прыжками, выпадами и уж тем более Табата не для меня -/no/-

Колени болят сразу, дышать тяжело, сердце выскакивает, в общем, сдалась я на ягодицах, не могу, еле отдышалась. В последнее время подсела на пилатес и, похоже, на долго. Вам, девочки, желаю удачи и всем добиться поставленных целей, вы молодцы!!!

Alma

я сегодня пропустила и треньку и бег ehh

Всё болит(((

Рябинка

Rina_zp, о друг! Для меня фитнесс=убийство. Но море ж зараза все ближе, а пилатесс пока не дал желаемого результата. Сегодня смотрела на себя в примерочных, wtf, где они берут такие зеркала?! Разозлилась, с нетерпением жду своего выздоровления и буду терпеть месяц фитнесса. Благо море в августе... crazy

Alma, не осилила? Настраивай себя и делай что сможешь, ты ж не Анна Цукур... пока ha-ha

Инкакартинка

Всем привет! :-*

Я вчера из за "дня в делах-бегах" не сделала тренировку, потому сегодня сделала 2 раза дополнительных на ноги и планку.Будем считать, что было 4 треньки уже

Выходной завтра делать не буду, с нетерпением жду новое задание :pinkglas:

ЯСолнышко

сегодня выполнила задания и еще дополнительно ее тренировки нашла в ютубе!Муж был дома и ржал с меня !!!но на море хочу ехать красивой! dreams

выходной я не буду делать!

Рябинка

Инкакартинка писал(а):

Выходной завтра делать не буду

ЯСолнышко писал(а):

выходной я не буду делать!

вот это я понимаю люди хотят на море :ah:

я б вам за упорство медали давала -super-

Luna85

Вчера тренировку полностью сделала, хотела сегодня, но было решено покрасить в новом доме потолки. Только пришла и понимаю, что мои ноги не выдержат ещё тренировку, валюсь с ног. Но думаю, что "тренировка" вышла покруче, чем с Анной crazy

Инкакартинка

Цитата:

Вторая часть тренировок для вас будет приятной. В этом комплексе не будет прыжков и бега, чтоб вы восстановили свои ножки. А к заданиям добавится еще несколько пунктиков.
Задания Don't stop until you're proud, part 2.
1. Пейте воду до 2,5 литров в день.
2. Питайтесь дробно, 5 раз небольшими порциями (особенно для тех кто худеет).
3. Кушайте больше овощей, 2 приема как минимум.
4. Исключите сахар и белую муку! (Белую муку замените на цельнозеновые продукты).
5. Откажите всем полуфабрикатам (сейчас лето и так много свежей и вкусной еды).
6. Делайте следующий комплекс 4 дня подряд.
https://www.youtube.com/playlist?list=P ... bRcCpry5ZZ
P.s. Если у вас есть проблемы со здоровьем, грыжи, варикоз, болезни сердца или у вас диастаз, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед началом тренировок, они могут вам не подойти по нагрузке.
Удачи, каждому лично, ведь вы герои в глазах других!
#ЧелленджсАннойЦукур

Пошла тренить :tancy:

Челлендж с Анной Цукур

Кто сейчас на конференции